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ゆで卵
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2025.12.11 06:00
:0% :0% （40代／男性）
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☀️12/11 #アサトク☀️
🍞朝から昼ごはんの時間です🍚
今日の昼ごはんを何にしようか
Xのアンケートで決めようというコーナー🎯
スターの今日食べたい昼ごはんは
…ビーフストロガノフ
優ちゃんは
…たまご（一旦ゆで卵を経由すればオッケー）
ポチッと投票を！
#FM大阪 December 12, 2025
9RP
#ほっともっと のチキン南蛮弁当2種🍗
🟠チキン南蛮弁当
カリッ&ふんわりなチキンに甘酢ソース・ゆで卵と玉葱、ピクルスのタルタルソースが👍
🟡九州チキン南蛮弁当
甘酢ソースとレモン果汁、玉葱入りのクリ一ミ一な南蛮ソースがさっぱり美味しい🍋
皆さんはどちら派⁉️
#ニッポンのお弁当を愉しく December 12, 2025
5RP
おはようございます〜
今朝は、ゆで卵を食べました!
久しぶりに食べたけど
美味しかった!
今日は木曜日!
麺の日らしいですね〜
お昼は麺にしようかな
では今日も頑張っていきましょう!
#おはようVtuber #VTuber準備中︎ https://t.co/DgZriZvfyE December 12, 2025
1RP
#今日のお弁当
ひじき入豆腐ハンバーグ、ゆで卵
小松菜ナムル、赤ウインナー
肉団子と白菜の春雨入スープ
旦那さんお弁当です
おはようございます🖤
FNS歌謡祭のめめのインタビュー
ビジュが良すぎて一時停止(*´艸`)
先週の出演の時に撮ったんだね〜
ずっと見ていられるわ🖤
昨日は歯のお掃除PMTCやってもらい
ツルツルピカピカ🦷
年に2回やってもらうんだけど
虫歯がないかドキドキで行く笑
今回もクリアで一安心ε-(´∀｀;)ﾎｯ
夜は息子とズートピア🎥
前作に続き面白かったわー
声の出演がまあ豪華🐰でした
今日は美容院と家の片付け🧹
今日も笑顔で過ごせますように｡:°ஐ..♡* December 12, 2025
@asatoku851 #アサトク
しもぐちさん、かったん、おはようございます！
今日の２択ですが、おでんのゆで卵と聞いてこちらに１票入れました！ 味が染みたらおいしいですよね！
かったんが美味しいゆで卵を食べられますように！ December 12, 2025
木曜日の朝ごはん
子どもたちが残した朝ごはんを集めて食べる。子どもたちは、朝起きるの苦手だから、食事する時間がないみたい。あと、地味ごはん嫌いなのかな💔でも身体に良いんだよー🙆
弁当は肉団子。ゆで卵をほぼ毎日食べるからゆで卵メーカー欲しくなってる。問題は置き場所。
#かどまる定食 https://t.co/V43WwUA4Rm December 12, 2025
【本日の朝メニュー】
⭐️オートミールスープ
⭐️ゆで卵
⭐️バナナナッツヨーグルトのはちみつがけ
おはようございます😊
めっきり寒くなって起きるのつらい〜。睡眠大事だからもうずっと寝てたい。二度寝の心地よさよ🐱
#おうちごはん #朝ごはん https://t.co/EZRFzkrpo6 December 12, 2025
@Namickey_Chappy なみっきー&ちゃっぴーさん、ワタシ今まさにこれなんです😵💫
食べたのに食べ足りない
甘いものは無限♾️
満たされない感じ
栄養素もストレスもあるかもです。
更年期だからかも。
ゆで卵、やってみます！
ヒントをありがとうございます😊 December 12, 2025
たしかに…本当にそうなんですよね。
ぶっちゃけ
栄養バランスが崩れていることに
自分で気づけるようになるまで
私はかなり時間がかかりました。
例えば…
① お腹いっぱいなのに、まだ何か食べたい
② 甘い物だけ無限に入る
③ 満たされない感じが続く
昔の私は
「意志が弱いだけ」
「食い意地が張ってる」
と決めつけていたんですが…
実際はちがっていて、
体が足りない栄養を求めて
SOSを出していただけ なんですよね。
夫の生活習慣病カイゼンに伴走して、
栄養学を学び、自分の食事も整えるようになって、
ようやくこの「体の声」が分かるようになりました。
そして気づいたのは、
食欲は、削るより「満たす」ほうが落ち着く
ということ。
特にダイエット中は短期で成果を狙って
・脂質を削る
・糖質を削る
・カロリーを削る
このどれかに手をつけがちだけど、
本当は、
必要な栄養を入れるほうが長続きするし
メンタルも安定する。
産後や授乳中なども渦中にいると
「今」しか見えなくて、
体が何を求めているのか気づけないのかもですね…💦
必要な栄養を足してあげるだけで、
食欲も気持ちもちゃんと落ち着く。
この気づき、もっとたくさんの人に届いてほしいなぁ。
個人的にはゆで卵を間食で食べるのおすすめ😊 December 12, 2025
#奇面組コピペbot
零：目玉焼き過去2回炎上させたワタシでも作れるだろうか
千絵：昔ゆで卵作ってて爆発させて台所の天井に卵を5個突き刺したアタシでも作れたから大丈夫でしょ
零：自信出たけど何となく負けた気がするのだ…… December 12, 2025
2025.12.11 今日の弁当は、
・麻婆厚揚
・ゆで卵
・春巻（冷凍）
カーリング好きなんです。
弁当作る時間と中継が重なって、集中できない。
簡単メニューにしてストックの冷食も消費。 https://t.co/i4nNgx55BT December 12, 2025
朝からゆで卵が食べたかったんやけど、マヨネーズつけたらつぶしたくなってきた。そして気づいたらホットサンドになってた😅 https://t.co/zLuJVkWPJ6 December 12, 2025
忙しいリーダーこそ見直してほしい
外食対策は、たった３つ。
【① 最初に“たんぱく質”を一口入れる】
メインの前に、
＊ 茶碗蒸し
＊ 枝豆
＊ ゆで卵
＊ 豆腐
など“消化が軽いアミノ酸”を少し入れるだけで、
血糖の急上昇が止まり、食後の眠気・脂肪蓄積が激減。
肝臓が守られ、午後の集中力が落ちにくくなる。
【② ごはん・パンは“後半にまわす”】
外食の糖質は、吸収が早いものが多いから
最初に入れるほど脂肪になりやすい。
順番は
野菜 → たんぱく質 → 炭水化物
にするだけで、肝臓の負担が半分以下に。
「今日は疲れてる…」という日ほど効果大。
【③ 揚げ物より“焼く・蒸す”を選ぶ】
更年期はエストロゲン低下で炎症しやすく、
揚げ物の油が 肝臓の炎症 → 眠気 → 脂肪蓄積に直結。
外食では、
＊ 焼き魚
＊ 豆腐ハンバーグ
＊ 蒸し鶏サラダ
など“軽い調理”を選ぶと、
午後のパフォーマンスが劇的に変わる。
◆POINT
外食でも太りにくい人は、
肝臓に負担をかけない“順番”と“選び方”を知っている人。
忙しいほど、
“食べ方の戦略”があなたの見た目と仕事力を守ってくれます。
脂肪肝解消をして、80歳になってもバリバリ活躍しているリーダーに必須な健康美は、固定ポストです→@Rese_Natur December 12, 2025
皆さん、おはようございます☁
今日も笑顔で素敵な一日を〜🎵😊
今日のお弁当は、サラダ(キャベツとブロッコリーとトマト)、おにぎり(もち麦多めの雑穀米で、しそわかめを混ぜたもの)、大根の糠漬け、ゆで卵、梅にんにく、里芋の煮っころがし、味噌汁、ブルーベリー、ルイボスティーです❗😀
#お弁当 https://t.co/3q3EEBJ6Be December 12, 2025
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