やばいやばいやばい！！！

「朝ごはん＋たんぱく質ちょい足し」だけで代謝が爆上がりするってマジ！？🔥

✅ゆで卵
✅納豆
✅サラダチキン
✅きな粉ヨーグルト

この神リスト、保存して毎朝使えるレベル🍽️ https://t.co/l7gN7FBd7s December 12, 2025

食べないダイエットは絶対ダメ‼️痩せた時に食べてた「カルディ・コンビニで買える激うまダイエット向き商品」.｡o(♡)

ちなみに選ぶ/食べるときのポイントは↓
・一日糖質130g以内、脂質35g以内にする (色々試して辿り着いた、辛すぎないけどちゃんと痩せる黄金比)

・朝は必ずタンパク質を摂る (一日の食欲が安定。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK)

・毎日一回、食後に10分だけ歩く これ本当に痩せやすくなった。

・夜だけ脂質を控える 脂肪がつきにくくなった。

・食事前に水を1杯飲む お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ 食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ 空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・寝る前3時間は食べない (痩せやすくなるよ！血糖値が下がった状態で寝る → 脂肪が蓄積されにくいみたい)

が自分には合ってた。けど個人差があるから、まずは↑を試して自分に合うやり方を見つけてみてね〜〜 December 12, 2025

今日のお昼は〝ラーメン　ゴクボシ〟さんで限定麺の「塩タンメン」をいただきました🍜

ゆで卵に野菜にチャーシューに具材たっぷりです🍜

定番メニューの塩ラーメンより味が少し薄めで野菜たっぷりでヘルシーな感じです🥬🥕🍜
パツパツ細麺に最後まで野菜もシャキシャキでとても美味しかったです🍜😋 https://t.co/W8EMMw4B8y December 12, 2025

✨#おはようVtuber️ ✨

おは丸〜……☀️

またしてもお休みの日だからとお寝坊してしまった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

まりむねも優雅な朝食デビューしたい🥞
…優雅な朝食ってなんだ？
パンケーキ？焼き魚？ゆで卵？

みんなの優雅な朝食メニューは、な〜んだ？✋ｵｼｴﾃ

#このVTuber見逃してませんか https://t.co/fUZIODZZul December 12, 2025

アジアンカフェハッチン。(@hatchen_asian)さんでランチタイム😋
特製ビーフンとケサディージャのハーフとちょっと変わったゆで卵、茶葉蛋をいただきました✨
どれも香りやスパイスが効いていて美味しかったです☺️cafe&bar黒猫堂から徒歩10秒！ぜひ！笑 https://t.co/XeNaDbdfsK December 12, 2025

#ごほうびヨード卵 🥚ゆで卵💛毎日食べた🥚蛋白質💪 https://t.co/269Nd0eon2 December 12, 2025

野球仮面よりもマグマン将軍の方がゆで卵食って死んだから…カレーのトッピングでもゆで卵ってメジャーなのでお似合いなのでは？って思ったり、最近のネットミーム的にはサモーン・シャケキスタンチンがジョーカーでも良かったのでは？

…などと申しており。 December 12, 2025

札幌市白石区にある就労継続支援B型事業所
Dream Job(@hongougenei)さんの昼食を頂きました✨

愛情とアレ()が隠し味❣️のキーマカレー✨
大盛り頂いて三時のおやつも食べたらお腹減りません←
夕食はゆで卵とブロッコリーかな🤣

本日もお腹いっぱい😋ご馳走様でした🙏🏻
#ドリ飯
#食べるのが仕事 https://t.co/SaBiJRkqnj https://t.co/CV9djEVTV0 December 12, 2025

@yu77usa ゆで卵食べ歩きとかあったんかな() December 12, 2025

@kgXZXg2PvzYRBsf ハムカツさんおはようございます
休日はいつもゆで卵🥚
明日も食べるそうです🤭
こちらこそよろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) December 12, 2025

今日は人生初、味玉を製作中。
ゆで卵自体あまり作らないので、まずそこから難しい。
殻取るときに崩れる～
もっと面倒なものは平然と作っているのですが。玉子はシンプルさゆえに腕前が直球で出ますね。 December 12, 2025

@mi_don ご予約ありがとうございました。
そしてゆで卵ばかりでは絵面が持たないと思います（笑） December 12, 2025

朝からゆで卵しかたべてないので全然お腹減ってない5時からアフタヌーンティーですさあどうしよう December 12, 2025

くわしいレシピはこちら👇
https://t.co/tWAuZhUH9N

ゆで卵入れても最高なのでぜひ… December 12, 2025

おはようございます😃！皆さま宜しくお願いします🙇🥺🥺。#目黒 #美味しいカレー #ランチ #日替わり #ほうれん草ベースのゆで卵　#焼きたてナン #ビリヤニ　#ダルバート　#おすすめ #保護雌猫の写真　#もも　#3歳 #目黒駅西口権之助坂ラクシュミー店長 https://t.co/GSEUigQYxX December 12, 2025

🍋💛 ビタミンの日イベント 💛🍋

疲れた身体に栄養補給！
今日は ビタミンで元気チャージしてからおうちに帰ろう💪✨

🎀 コンセプト
1日頑張ったみんなを、
“ビタミン補給フード＆ドリンク”で労わります
しっかり栄養とって、元気に帰ろう🍽️🍹

🍽️ ビタミン補給フード
🍋 ビタミンC：レモン香るチキンソテー　1500yell
🥦 ビタミンC：ブロッコリーとゆで卵のサラダ　1000yell
🐔 ビタミンB：鶏むねの梅肉ビタミン和え　500yell
🥬 ビタミンA：ほうれん草のソテー　500yell
🍄🥛 ビタミンD：きのこミルクスープ　1000yell

疲労回復して、美味しく栄養チャージしてから帰ろう💛🍽️

#えんたま
#秋葉原
#コンカフェ
#ビタミン
#疲労回復 December 12, 2025

まだ年末には少し早いけど、今年買って良かったもの。ゆで卵メーカー、大きい剪定鋏、台所、車の車種専用シートカバー、おしりふき、めだか。 December 12, 2025