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ゆで卵
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2025.12.09 02:00
:0% :0% （-／女性）
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マジで広がってほしいこと（生活習慣病カイゼン編：寛解実践者ベース）
・朝食を抜くと血糖が乱れやすい（オススメはTKG＋納豆）
・最初のひと口はたんぱく質か食物繊維（白メシスタートはNG）
・間食するなら、ゆで卵か皮ごと食べられる果物が安定
・よく噛む（20〜30回）だけで血糖スパイクが起きにくくなる
・バランスの良い食事が分からない人は「一汁山菜の魚定食」（フライ・天ぷら除く）
・ストレス管理が難しいなら、まず7時間寝て回復を優先
・食後の軽い運動（散歩・カーフレイズ・スクワット）をできる範囲で行う
病院や保健指導で言われる内容を、
実際に「寛解」まで持っていった実践者の視点で整理したら、
最終的にこの7つに絞られました。
夫は10年以上投薬＆通院していた
2型糖尿病／高血圧／脂質異常症／コレステロール高値／脂肪肝／睡眠時無呼吸症候群
これらすべてを「寛解」。
いまも欠かさず続けている、
効果がめちゃくちゃ大きかった基本の7選です。 December 12, 2025
今日ご飯𐩢𐩺
袋ラーメンの醤油で油そば風〜🍜
豆苗はレンチンしてナムルにしてたやつ🌱
ゆで卵は燻製卵にしたけど、普通のゆで卵で良かったカモ
#ｼﾉﾉﾒｵﾉﾚ https://t.co/Oucjw4AEw7 December 12, 2025
飯テロ 𐩢𐩺
袋ラーメンの醤油で油そば風〜🍜
豆苗はレンチンしてナムルにしてたやつ🌱
ゆで卵は燻製卵にしたけど、普通のゆで卵で良かったカモ
#ｼﾉﾉﾒｵﾉﾚ https://t.co/5K1a1BsRU0 December 12, 2025
@Sen_0vV いろんな界隈があるなぁ😳笑
温泉卵は何個でもとぅるんとぅるん食べれるんだけど、お家で作るのって面倒だからさ🥲
ゆで卵にしてマヨネーズぶっかけて食うよ😂 December 12, 2025
El desayuno de hoy fueron unos huevos cocidos en salsa, un poco de cilantro y queso, fue mi primera ves probandolos y estaban muy ricos.
今日の朝食は、ゆで卵のソースがけ、少しのコリアンダーとチーズでした。初めて食べたのですが、とても美味しかったです。 https://t.co/zyczaYfNty December 12, 2025
今日は圧力鍋でことっことに
圧かけて煮込んだ豚の角煮
をつくったよだよ😌💓
口に入れると一回も噛まなくてもトロットロに溶けて(ちょっとは噛むがノーカン)凄く味が染みてて美味しかった(*¯︶¯♥)
ゆで卵もツルピカピンに剥けて気持ちよかったよ✨
料理ができる女感出しちゃった😝💕 https://t.co/06RF4mGJOT December 12, 2025
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