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太らないのに、ちゃんと満たされる間食7選

① ナッツ5粒（噛みしめれば満腹感）
② キュウリ丸かじり（野生を取り戻せ）
③ ゆで卵1個（塩ふってごちそう）
④ 冷やしトマト（切っただけでえらい）
⑤ おしゃぶり昆布（もはや修行）
⑥ チーズ1切れ（高級感だけは満点）
⑦ わかめスープ（ゼロカロリーの魔法）

毎食　タンパク質20g＋食物繊維が基本
それでも空腹ならこれで見たそう December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝ごはん食べる時間ない」「食欲ない」って人、
それで午前中ボーッとしてるだけやねん。

・朝は食べずにコーヒーだけ
・午前中は頭が全然働かん
・昼前になるとイライラしてくる
・集中力が全く続かん
・気づいたら甘いもの探してる

朝食抜くと、ADHD脳はさらに終わる。

ADHDはドーパミン不足が原因やから、
朝にタンパク質摂らんと脳が動き出さんねん。

朝の最強タンパク質:
・卵(目玉焼き、ゆで卵どっちでもOK)
・納豆(ご飯なくても単品でいける)
・ヨーグルト(プロテイン入れたら最強)
・チーズ(そのまま食べられる)
・プロテインドリンク(調理すらいらん)

5分でええ。卵1個か納豆1パックだけでも食え。
これだけで午前中の集中力が別人レベルで変わるで。

「朝食べる習慣ない」？
じゃあ今日から作れ。ADHD脳には朝のタンパク質が必須や。 December 12, 2025

@mipomipo800 米とぎも、キャベツの千切りも、タルタルソース用のゆで卵の準備も、油の後始末も、洗い物もしなくても、600円払えば「全部やってくれて、素敵な笑顔でありがとうございました。とお礼まで言って下さる」ですって？

素敵な世界です。 December 12, 2025

12月6日土曜日東京🗼晴れ🌤️！一段と冷えた朝ですね。おはようございます😃今朝は都内にある喫茶店伯爵にきました^_^仕事打ち合わせ兼ねてですがお気に入りのお店です♪ミックスサンドセット、ハンバーグ、ゆで卵、ホットコーヒーと一緒に頂きます🥰さすが伯爵雰囲気も音楽🎵も最高😃 https://t.co/K9nx83xzBi December 12, 2025

赤ちゃん肌にしたい人はコレ

・夜更かしをやめる
・22時までには必ず寝る
・毎日2Lの水を飲む
・日焼け止めを塗る冬も日傘
・洗顔は擦らず泡で洗う
・揚げ物とお菓子を辞める
・朝夜1日2回パックで保湿
・枕カバーを毎日変える
・ゆで卵を1日5個食べる
・手で顔を触らない
・化粧は必ず落として寝る December 12, 2025

めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。

サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。

和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025

@tt_kamone @mami2015ryuma これはゆで卵を長時間忘れて加熱し続けると起こります。鍋の水が蒸発して卵が過熱され、殻に小さなひびが入り、卵白が漏れ出して糸状に固まるんです。圧力が高まるのが原因。食べても安全ですが、味は落ちるかも。次はタイマー使ってね！ December 12, 2025

けさ土曜日の朝食は、まぐろ漬け、ハム、ゆで卵、カボチャ、ブロッコリー、トマト🍅、アボカド、ポテト、キャベツ、お豆、キュウリ、カブ、赤パプリカ、薩摩芋、ごぼう、ヤクルト、パン、コーヒー☕、りんご🍎、キウイ🥝、柿🥭、梨🍐、パイナップル🍍、バナナ🍌を美味しく頂きました🍴🥢🍽️😀 https://t.co/DmaESSUIYV December 12, 2025

@IZU1OO5 ね、ワシはゆで卵に塩付けて食べるの好きなんだよねぇ😋

ラーメン🍜カラダが温まるよね！🥰 December 12, 2025

今年のマジ歌
「ヒム子ちゃ〜ん？」
「ハーイ！」
「何が好きー！？」
「チョコミント…よりもゆで卵、誰が坂東英二や(×2)」
の絡みあるだろうな…ウォーキングそばの流れからならチョコミント部分がお・そ・ばの変化系もありか…
#マジ歌 December 12, 2025

@b
お疲れでも元気いっぱいですごかったよ！
好きなものにまみれてモリモリ食べて回復してこー

ファミマのゆで卵ね、覚えた！
折り返しあと三公演ファイト！
10年桜の衣装超かわいかった🥳

#まるちゃんだより December 12, 2025

寒いですね～
すっかり鍋が恋しい季節です。

2~3日おかず作りを頑張って鍋、時々カレーなどのルー系を挟む
を繰り返しています。

たまに、暇だと大根煮てこんにゃく煮て牛スジ煮てゆで卵作って、おでんにします。
おでんて雑に扱われがち(気のせい？)だけどめちゃ大変だよね！？

今夜ももちろん鍋 December 12, 2025

つけ麺どでん。
極みどろつけ麺茹で前700。
追い飯わさポーク×3、ゆで卵2個。
待ちに待った休業明けで爆食しました♪
フク君店長にも会えたし良かった☺
そして色々azamas✨️
ご馳走様でした😋 https://t.co/apQ1vdleKA December 12, 2025

@RareCoinMai ゆで卵ならまだしも半熟卵はふつうに気になりますよ
汚れなかったのならよかった(*^_^*) December 12, 2025

かつやと丸亀とサイゼの投稿やめてください、俺は今、1000円でゆで卵を買っています December 12, 2025

今日ゆで卵2つしか食べてない、さすがにおなかすいてきた December 12, 2025

@mami2015ryuma あるあるすぎて笑ったけど、ここまでなるとは…！😂
卵さんには申し訳ないけど、ちょっとした事件みたいで逆に面白い。
次はぜひ“理想のゆで卵”リベンジ待ってます！ December 12, 2025

【ガチで15キロ落とすダイエット法】

❶朝は食べない
❷毎日1万歩あるく
❸常温の水を1日2ℓ
❹夜は20:00まで食べおわる
❺昼は12:00から食べはじめる
❻間食はナッツゆで卵きゅうり
❼20:00~12:00までは死んでも我慢

この16時間ダイエット痩せない人いない https://t.co/pCJ0rhKRnB https://t.co/q3spbdjMin December 12, 2025

ゆで卵の味に飽きたら、これ作って。

白米欲しくなるほど美味しいけど、痩せるためには我慢… https://t.co/AU4mCE8jLL December 12, 2025

この世の終わりみたいなゆで卵の剥け方して自己肯定感がありえん下がりました
でも自分よりもこんな形にされたゆで卵の方がもっと辛いよなって思ったら頑張ろうってなりました

水の冷たさが足りなかったか… 学びです https://t.co/8qnJedcAIl December 12, 2025