赤ちゃん肌にしたい人はコレ

・夜更かしをやめる
・22時までには必ず寝る
・毎日2Lの水を飲む
・日焼け止めを塗る冬も日傘
・洗顔は擦らず泡で洗う
・揚げ物とお菓子を辞める
・朝夜1日2回パックで保湿
・枕カバーを毎日変える
・ゆで卵を1日5個食べる
・手で顔を触らない
・化粧は必ず落として寝る December 12, 2025

めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。

サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。

和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025

秋が走り去って行ったので、スパイスとラム肉で温活はじめましょう。

烏丸御池のスパ・ビハニさんの"エベレストビリヤニ"
壺から食べても食べても湧いてくるビリヤニはラム、チキン、野菜を選べます。
そこにヨーグルトソース、ミントソース、豆カレーをかけていただきます🥄
サラダ、ゆで卵付き。 https://t.co/kMhr29ohs6 December 12, 2025

この世の終わりみたいなゆで卵の剥け方して自己肯定感がありえん下がりました
でも自分よりもこんな形にされたゆで卵の方がもっと辛いよなって思ったら頑張ろうってなりました

水の冷たさが足りなかったか… 学びです https://t.co/8qnJedcAIl December 12, 2025

食べないダイエットは絶対ダメ‼️
過度な食事制限なく17キロ痩せた私はこれやった👇🏻

・一日糖質130g以内、脂質35g以内にする
(色々試して辿り着いた、辛すぎないけどちゃんと痩せる黄金比❣️)

・一日一回、食事前に酢納豆を食べる
(タレなしの納豆に酢を入れるだけ！血糖値スパイクを抑えられて、まーーじで太りにくくなった。お通じも改善)

・食後10分だけ歩く
(ガチ痩せやすくなる。家の周り歩くだけでいいよ！それすらだるい日は家事しながら家の中を動き回ってる)

・一日のカロリーが基礎代謝を下回らないようにする
(極端なカロリー制限より、適度に動いて基礎代謝以上食べるのが一番痩せた。基礎代謝はサイトとかで計算できるよ❣️)

・朝は必ずタンパク質を摂る
(一日の食欲が安定。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK)

・週2〜3回、一駅前で降りて歩く
(骨ストは特に歩くのが一番痩せる。だるい日は代わりにYoutubeの宅トレやってる)

・寝る前3時間は食べない
(痩せやすくなるよ！血糖値が下がった状態で寝る → 脂肪が蓄積されにくいみたい)

・最低7時間は寝る
(痩せてる人ほどよく寝てるってガチです。睡眠中は脂肪燃焼タイム)

個人差があるから、まずは↑を試して自分に合うやり方を見つけるのが最短ルートだよ❣️
食事＝悪ではないからね。ストレスなく痩せよ～～😽 December 12, 2025

ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻

・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。

・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。

・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。

・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。

・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。

・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。

何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025

新しいやり方を試してみたらついに白身がくっつかないゆで卵が出来た！
今回のは一週間経ってるやつだけど、新しい卵でも出来ればひたすら納豆食ってたマイたんぱく質摂取シーンに幅が出るかも December 12, 2025

@CameronTOK715 王述はせっかちな性格だった。ゆで卵を食べようとして箸で突き刺そうとしたがうまくゆかない。かっとなり卵をつまみ上げて地に投げつけた。卵は転がって止まらない。下駄で踏みつけようしたがうまくゆかない。目をむいて怒り狂い、地面から卵を拾い上げて口の中に押し込み噛み砕いた。（世説新語） December 12, 2025

セブン×ちいかわの鬼辛カレー
カレー辛いの苦手な私にはめちゃくちゃ辛かった😇😇
ゆで卵トッピングでも口の中痛い December 12, 2025

今日もセブンのちいかわめし！
あんまいダブルクリームコッペ！
これでコンプかな？

あんまい！！うま！！！ｲﾔｯﾊｰ!!

白いウフマヨ
半熟卵と特製マヨネーズソース
は新商品で気になった。

ゆで卵2個にマヨネーズぶっかけただけな感じ…354円…！？うーん。 https://t.co/Sn76Z74ou5 December 12, 2025

そういえばアトロクで「エンゼル・ハート」のデ・ニーロのゆで卵の殻の剥き方が話題になってましたが、私は剥き方には全然気付いてなくて（汗）、食べ方を真似するのが好きでした。
#utamaru https://t.co/Jbf4OjX6ew https://t.co/bplFgR4E3Z December 12, 2025

やっちまった…ゆで卵剥いたやつ、冷蔵庫にしまわないで仕事行ってちゃった December 12, 2025

ダイエットを始めて、1日も休まずに食事記録をつけてます。たんぱく質は110g以上をキープ。

最近のレギュラーメンバーはこれ。
・ゆで卵＝6g
・オイコス（色んな味が美味しい）＝10g
・サラダチキン（小さくて食べやすいもの）＝10g
・プロテイン＝24g
・あたりめ＝10g December 12, 2025

本日は有給休暇😊
昼食はスーパーカップ1.5倍豚骨をどんぶりに開け半自家製のネギをたんまり
ゆで卵ものせた🥚
一蘭より美味そう❓️
スーパーカップはドラッグストアで118円😐店で1,180円のラーメン食っても幸福度は10倍じゃない😜
この後
献血（血小板）をしました(80回目) https://t.co/VDbvond6IK December 12, 2025

ヤフショ超PayPay祭で買いたい！​
便利家電&ガジェット🏮​

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毎日ゆで卵食べてるけど、気分変えるために煮卵の準備した🥚

今冷蔵庫で眠らせてるから明日楽しみ(*'ω'*) December 12, 2025

12月5日（金）コーラ煮豚、ジムで上半身、有酸素1h、散歩30m
コーラ煮豚を作りました、材料豚バラブロック400g、ゆで卵5個、にんにく3、醤油70g、味の素5振、湯で時間1時間半
（右上の白いのは落し蓋につかったキッチンペーパー）
醤油多かったが、そこそこ美味しくできました、冷蔵庫で熟成中 https://t.co/bmjE1wTGAu December 12, 2025

特盛納豆ご飯🍚
ポテトサラダ(ゆで卵のせ)
中華スープ
海老焼売4つ

食後にアイス🍨

食べ過ぎですね December 12, 2025

ただいまっ！（鼻うがい終了）
タンパク質摂取のためゆで卵♡

#とまとくらぶ 🍅🍅
#大収穫祭 に乾杯🍻

いい夜だったのでつい。一杯だけ🍶
新曲も良かったです〜🥰
ビートルズカバーもかっこよかった♡
アンコールの新曲は食べられちゃう🍅ちょっと切ないけど愛に溢れた楽曲でした♡

#阿部勘 https://t.co/LnuZnSBPzj December 12, 2025

キッチンが機能しだすまでコンビニご飯食べてるんやけどゆで卵おいしすぎやろ。
殻付きで中まで塩味付いてるのすごすごる。
家で作れるみたいやし絶対やろ。 December 12, 2025