めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。

サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。

和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025

赤ちゃん肌にしたい人はコレ

・夜更かしをやめる
・22時までには必ず寝る
・毎日2Lの水を飲む
・日焼け止めを塗る冬も日傘
・洗顔は擦らず泡で洗う
・揚げ物とお菓子を辞める
・朝夜1日2回パックで保湿
・枕カバーを毎日変える
・ゆで卵を1日5個食べる
・手で顔を触らない
・化粧は必ず落として寝る December 12, 2025

デスダイエットが意外とオススメかもしれない理由を説明します↓

まず大前提に健康管理上の問題やリバウンドの可能性、代謝降下の要因などからこれを長期的に行うことは良くない事は誰にでもわかることですが、今回条件として「友達と会う以外は食べない」があるように
ゆで卵以外何も食べないわけではない事が読み取れます。外食が完全にない場合は1ヶ月で卵15個しか食べられない極限ダイエットになってしまいますが、港区界隈の女性おいてそれはあり得ないと考えられますので成り立つかと思います。
次にダイエット中における運動でボディメイク効果促進や代謝upを狙う件についてですが、もちろん筋トレやピラティスなどの直接的なアプローチをした方が効果が高いことは明白ですが、ここでは有酸素運動でも特に消費カロリーが高い「プール」を選択されている事が高得点です。短期的な計画であれば水泳はウォーキングよりも有効的ですし怪我をしている人にも出来ます。
最後に投稿元にも書かれていますがマンジャロなどの薬を使っていない点も素晴らしいです。

ここまで書きましたが、あくまでデスダイエットは"全てを捨ててでも痩せないといけない生活"を送っている方向けの最終手段的な方法だと認識する事が大切です。
通常は絶対やらせない方がいいです。

適切な食生活と適度な運動をしましょう。 December 12, 2025

今日のランチは国会名物 #あかね のカレー３種です。

#野菜、#ほうれん草チキン、#マトン が気に入っています。ゆで卵とタンドリーチキンは毎回必ず付けてます。

最近太った太ったと言われるので、久しぶりに #糖質制限ダイエット に突入したので、ごはんとナンは無し。

カレーだけ食べました…。 https://t.co/DFqwFBoGmj December 12, 2025

ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻

・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。

・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。

・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。

・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。

・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。

・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。

何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025

麺はエンパイアさんの自家製麺で。トッピングは、ゆで卵、モヤシ、ワカメ、ザクギリネギ、角煮チャーシュー。メンマは無しにした。醤油味ラーメン。以上。ありがとうございます😊いただきます✨感謝します🥲🥲🥲。 https://t.co/70DjBYl4Eo December 12, 2025

ゆで卵大好き。毎回コンビニで買うヤバ行動してるからちゃわと自炊を！する！！ December 12, 2025

おでんというか固ゆで卵食べたい December 12, 2025

タンパク質とかいうの意識しだすと全然取れねーな

昨日ゆで卵5個食ってた December 12, 2025

@axxx1s_tamu たむくんファイツー🙌

最近冬に向けて肉の蓄えが始まったのか食欲やばくてたむくん見習わないとだよ😮‍💨
ゆで卵って見た目かわいいよね！
トゥルトゥルでたむくんみたい！
だからゆで卵。。すき December 12, 2025

今日は夜飲み会だから、昼シーチキンのおにぎりとゆで卵2つにした

でも、夜は回らない寿司屋だ🥰
楽しみ✨ December 12, 2025

ゆで卵食べるとお腹空かなくなる、シンプルだけど美味しい December 12, 2025

とにかく1日中眠気が尋常じゃなくて3日に2日は1日2食（ゆで卵を食べていた3食目がカット）になったという卵の消費量を減らしたいに対して体が出したアンサー

我は卵が不足してる間中眠いの？ https://t.co/wS1T0rEGBj December 12, 2025

晩ごはん✨
✳︎サバ缶カレー
玉ねぎ、トマト、サバ缶、大豆の水煮、ピーマン🫑でスパイスたっぷり！体ポカポカになるやつ🔥
✳︎サラダ
キャベツ、さつまいも、貝割れ菜、ゆで卵

食後はベランダに出て、今日の今年最後の満月を鑑賞予定🌕✨
楽しみ😊
#晩ごはん https://t.co/SWmlbkBkJD December 12, 2025

ブロッコリーとゆで卵とたまねぎドレッシングの組み合わせが美味しい…ちゃんと栄養を感じられるからこれも自炊していく December 12, 2025

【ニュース】ニトリから、食材を入れてほったらかすだけで自動調理できる「スリム調理ポット」が新登場。忙しい毎日に嬉しい時短調理家電です。

✅ポイント
・煮込み、おかゆ、ゆで卵など8種類の自動メニュー搭載。豚汁・カレー約30分、裏ごし不要ポタージュ約35分で完成。
・豆乳やフルーツジュース、ヨーグルト作りにも対応。レシピブック付属。
・4時間・8時間後の予約機能で、帰宅や朝食に合わせて出来たて料理が楽しめる。
・価格は5990円。12月中旬から全国のニトリ店舗で販売開始。
　
📰 日経新聞
ニトリ、ほったらかしで料理できる「スリム調理ポット」 December 12, 2025

非効率だけど楽しくてやめられない調理中の作業　えのきをちまちま手でほぐす　ゆで卵の殻をできるだけデカく残せるように剥く　玉ねぎに切り口を入れずにぴりぴり皮を剥く December 12, 2025

これはかなりストイックなプランだけど、理にかなってる部分もあるね💡

ポイントは
•高タンパク質・低カロリー：納豆・ゆで卵で筋肉を維持しながら脂肪燃焼
•野菜・果物でビタミン補給：サラダ・バナナで栄養バランス確保
•1日2食にする：総摂取カロリーを抑えつつ満足感を得やすい

ただ注意点としては
•長期間やる場合はミネラルやカルシウムの補給も意識すると安全
•人によっては2食だと血糖値が乱れやすいので、調整が必要

「まず1ヶ月やってみる」のは現実的でモチベ維持もしやすい方法だよ👍
続ければ体重減少と肌質改善の両方が期待できるプラン。

希望なら、具体的な1週間サンプル献立も作れる。作ってほしい？ December 12, 2025

ゆで卵逆さまにしたらこんな感じ https://t.co/vaqu4crSEZ December 12, 2025

そうだ、昨日の配信で話したかったこと
セブンのゆで卵を初めて食べてみたことだった　今思い出した December 12, 2025