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ゆで卵
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2025.12.05 07:00
:0% :0% （40代／女性）
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17日目
大きな目標
肌を綺麗にする
小さな目標
顔を触らない
よく噛んで食べる
ウォーキング30分
ニキビ
左頬2個
朝
蒸し野菜
ゆで卵
ささみ
納豆ご飯
昼
蒸し野菜
焼きサバ
鶏ハム
ご飯
間食
ミックスナッツ
夜
蒸し野菜
砂ずりのニンニク醤油焼き
キャベツ
味噌汁
ご飯 https://t.co/6z5dgNIEv3 December 12, 2025
クッキング、あれかな⁉️あれ✊️
最近は作ってないですね。‼️
揚げたては、うまい👍‼️😀★自分は、ゆで卵はダメなんで、タルタルソースには、玉ねぎの、みじん切り、ですね🧅ピクルスもOK‼️#KBCポジモン December 12, 2025
今日1日はお弁当↓
鯛のカレー粉焼き、ピーマンツナ炒め、プチトマト、ブロッコリー、ゆで卵。#お弁当 #お弁当記録
昨日の夜から一段と寒い🥶今日は上下極暖、靴下はまるでこたつ、出勤時は防風パーカー羽織ります。風邪ひかないように暖かくしましょうね〜
❄️Good Day!🧣 https://t.co/eygUFBedDo December 12, 2025
朝がバタバタで、写真を撮るタイミングをすっかり逃していました。ゆで卵の下には、キュウリと切り干し大根のマヨ和え。副菜を作るのが好きなのですが、消費に追われる日々です。 https://t.co/BsH6QzyKFV December 12, 2025
11月4週
-5.8kg
絶賛パワハラ受け中でメンブレ食べられない。外打ち合わせがあったからプロテインとゆで卵1個は食べた。過食欲求はするめ。
今月で人材切り。求仕事。行きたかった企業２件申し込み済。どちらか転職できますように。転職する！ https://t.co/VcryYOo0Bq December 12, 2025
@z7AOBkiB6B41523 おはようございます☀今日も、朝から風が強くて寒い❄自分、ゆで卵は苦手やから、タルタルソースには、玉ねぎのみじん切り、か、ピクルスですね🧅らっきょも苦手でして（泣）今日の料理のヒントは、佐賀の上峰町ですかね⁉️当たっていればの話ですが‼️ December 12, 2025
朝食は、出先で買ったオリーブ入フランスパン。ゆで卵にハーブ塩をぱらりと振り、簡単なサラダを添える。湯気の立つ紅茶を口に含むと、今日のスイッチが本格的に入った気がする。
#朝ご飯 https://t.co/LQhW92Ut8z December 12, 2025
おはようございます🍳
物販で板東英二さんがチェキを撮ってくれて
でもスマホとチェキの連動がうまくいかず
結局皆さんのこともお待たせしてしまう…
そんな夢を見てハッと飛び起きました👀💦
夢でよかったけどなぜ板東英二さん🙄笑
ゆで卵の食べ過ぎかしら🥚🥚🥚
今日も良き一日を( ˊᵕˋ )🍁 https://t.co/gsYJACjxBj December 12, 2025
て、手軽？！😳盛り付けドーン！なだけで、
ヴィシソワーズ、鶏のハニーマスタードと思われるのは、こないだのコースの残り？カルパッチョはサーモンに？
一瞬うずらのゆで卵？と思ったけど、モッツァレラだよねぇ。右下は…スパム？
十分こだわりが残っておられる😆
とりあえず、美味しそう🤤 https://t.co/ZthudE0wfn December 12, 2025
朝トレ終わった
∧∧l||l
/⌒ヽ)
～(＿＿)
出る気配無し
昨晩出たからかな
Windowアップデート中
ゆで卵🥚食べてコタツでデイジー聴いてる https://t.co/W4kvtVECvr December 12, 2025
めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。
サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。
和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025
健康の知識〘201〙
【倒れてる場合じゃないの】
「倒れそうになるのは弱さじゃない。身体があなたを守ろうとしている」
仕事が忙しい時、急に意識が遠のく感覚がある人は注目👀
頭が真っ白になる感覚が来る人も。
あれの原因って、気合い不足じゃなくて、身体の安全装置が作動している状態なんだよ。
原因はシンプルで
① 自律神経の過負荷
（交感神経が暴走してる）
② 血糖値の急落
（エネルギー枯渇）
③ 脳への血流不足！
この3つが同時に起きてる。ヤバ。
๑食べてない
๑水分不足
๑細切れの呼吸
๑緊張しっぱなし
これらが続くと、身体は
「このままじゃ危険だ！」と判断して
倒れる直前のブレーキをかけるんだよね。
あなたは弱いんじゃない。
倒れる前に身体が助けてくれただけ。
まずは
✤5回の深呼吸
✤水を200mlを飲む
(一気に飲まず、ゆっくり200ml)
✤チョコより「ナッツか、ゆで卵」
(ナッツなら無塩ね)
✤肩回し20秒
これだけで脳の血流が回復する。
あなたの体は、、
まず休ませてから戦おう！
燃料と酸素をしっかり補給( •̀ᴗ•́ ) ̖́- December 12, 2025
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