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ゆで卵
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2025.12.04 00:00
:0% :0% （40代／女性）
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めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。
サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。
和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025
8RP
人参2本を皮むいてレンジで7分くらい、熱いうちに人参を粗く潰してゆで卵2個、マヨネーズ大さじ3強、めんつゆ大さじ2くらい、かつおぶし好きなだけ入れて混ぜたら完成（分量は特に教わっておらず本当に大体です、すみません🙏） December 12, 2025
4RP
タンパク質20gの摂取方法✌️‼️
・ギリシャヨーグルト+ゆで卵1個 → 約27g
・ツナ缶 + 卵1個 → 約25g
・豆乳200ml （冬だからホット豆乳オススメ）+ ゆで卵2個
朝ご飯そんな食べれないよ❗️って人は、 https://t.co/kpIqEkHlch December 12, 2025
1RP
最高の2025ライブ納めになった😆
#muque FCに入ってる友のおかげで やまひかの真ん前最前キープ🤣
ゆで卵ですか？ってくらいチュルンチュルンでめっちゃ可愛いのに ベースカッコよすぎた🥰
終始ニヤケていたと思う
#Aooo やっぱりブチ上がった😆
#Yamahika_da https://t.co/w7E5xOvA7C December 12, 2025
食事制限94日目
体重94.0kg体脂肪率23.8%
朝はバナナとみかんと卵焼き
昼はチキンとサラダとゆで卵
夜は鰹出汁の鍋
鍋は手軽でいろんな味があるから冬は重宝する。
食べ過ぎにだけ注意が必要。
#ダイエット #食事記録 #食事制限 December 12, 2025
ゆで卵を黄身から食べる可能性だってある。そういう気付きを与えてくれる素晴らしいドラマ。
＞パペットスンスン 第22話「野球／ゆでたまご」
https://t.co/A4YsvmDLNI
#so45672405
#ニコニコ動画 December 12, 2025
ゆで卵機も持ってるし電気フライヤーもあるし炭酸メーカーもあるし単純にキッチン家電大好きマンだから、無駄に欲しくなっちゃうんだけど😔今無駄に欲しいのはヨーグルトメーカー December 12, 2025
@shiotan_lemon_ それ最高ですね！✨
朝から手軽にタンパク質20g近く取れるのはかなり助かるし、ミキサー不要なのもポイント高いです。ゆで卵だけでもしっかり補えるの偉い！💪 December 12, 2025
投票報告所( ･ᴗ･ )⚐⚑
パトン投票が18時から始まります！
どうかよろしくお願いします🙇🏻♀️
配信では同時刻よりビンゴも始まります😱
応援に来て欲しいです⁝(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝
ゆで卵を食べる🥚何で食べる派？ https://t.co/YQkgfmGOZT December 12, 2025
女性の大半は【質的な、栄養失調】！
バランスよく食べてる人ほど、実は栄養全然足りてないこと多いよ🙆♀️
特に女性は毎月生理があるから、圧倒的に鉄分とタンパク質が足りてない。
・理由もなくイライラする😠
・朝起きられない
・甘いものが止まらない、、、
・夕方になると悲しくなる
これ、あなたの性格が悪いんじゃなくて、ただの「栄養不足」です❣️
できるだけ米パン麺スイーツなどの糖質減らして、唐揚げお魚ゆで卵などタンパク質を多めにとること^_^
そしたら半年〜1年かけてだいぶメンタル安定&体力UPするようになりますよ😺 December 12, 2025
CoCo壱番屋上田中央東店さんで
ローストチキンスープカレー大盛り3辛＋ゆで卵＋ツナ頂きニャンฅ*･ω･*ฅ
バジルの清涼感が旨すぎ良太郎すぎて
右手のスプーンが止まらん止まらん
鳳蘭!!（宝塚50期生）
ドロドロでなくちゃんとスープ状で
食べたかったので3辛。口から火が出そうだけど、さらに卓上とび辛スパイスで飛びます飛びます小太郎に!！（©坂上二郎＆片岡鶴太郎） December 12, 2025
ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
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