生活リズム トレンド
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2025.12.01 16:00
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【インテグリティ茅ヶ崎の理念】
私たちは、利用者さん一人ひとりが「安心して通える場所」をつくることを大切にしています。
その人の体調やペースに合わせて、無理のない働き方を一緒に考え、生活リズムを整えながら“できること”を少しずつ増やしていく支援を行っています。
農業・ものづくり・販売活動など、幅広い作業を通して、成功体験や達成感を積み重ねられる環境づくりを心がけています。
職員は丁寧な声かけと見守りを大切にし、利用者さんが自分らしく過ごせる毎日を支えます。
地域に根ざした事業所として、家族・支援者・関係機関との連携も大切にしながら、
「ここなら長く続けられる」「ここに来てよかった」と思っていただける施設を目指しています。
#インテグリティ茅ヶ崎 December 12, 2025
@rendorururu アーカイブ見てくれてるんですね！ありがとう！
寝るなとは言えませんから、また眠れなくなったり、生活リズムが変わったりしたらぜひ遊びに来てください！いつでも歓迎しますよ！ December 12, 2025
@tos
本当はもう限界なんじゃないの？ってまともな私が聞いてくるんだけど、まだ躁の自我が残ってるから｢まだやれる！作業所行ってたほうが生活リズム整うもん！｣って言うから、今週は月火木で通うけど来週休みはじめたらまた長期休みすることになりそう(鬱転するたび長期休みしてる) December 12, 2025
ダイエットの難しいところは、なりたい理想の身体が先行してしまうこと。
この中にも書いてある通り、自分の生活リズムや心と相談するのが大切。
ストレスがない状態を作らないと、習慣にならずに辛くて嫌なことになってしまう。 https://t.co/9Yjl4clDTV December 12, 2025
🌱 子どもの“自律神経の乱れ”にご注意を！
12月に入り寒くなってきましたね。
この時期は、子どもたちの“自律神経の乱れ”が起こりやすくなります。
私たちの体を自動でコントロールしてくれる「自律神経」は、環境や生活リズムの変化で乱れやすく、とくに成長期の子どもは影響を受けやすいといわれています。
――「朝起きられない」「夜眠れない」「すぐ疲れる」「集中できない」など、そこには “自律神経の乱れ” が隠れているかもしれません...😢
親子でできる、自律神経を整えるヒントをご紹介します👇
https://t.co/kjD1L1KiWU
#体調管理
#非認知能力
#スポーツ
＃子育て December 12, 2025
今どきの小学生の宿題、親の生活リズム事細かに紙に書いて提出するってのあるのかよ……夜ひたすらゲームしてますなんて書けんて…学校側も親のプライベート聞いてどうすんだよやめてくれよ… December 12, 2025
【松戸市の夫婦トラブルで急増している“すれ違い”】
最近、松戸市周辺のご相談で一番多いのが
「なんとなく距離を感じる…」という“静かな夫婦危機”。
大きな喧嘩はないのに、
・会話が減る
・スマホばかりになる
・感謝の言葉がなくなる
・生活リズムが合わなくなる
こうした“ちょっとしたズレ”が積み重なると
ある日突然、取り返しがつかなくなることがあります。
実は、松戸市という地域特性も大きく関係していて
相談件数がかなり増えてきています。
「最近なんか違う…」
そう感じる人は、ちょっと読んでほしい内容です。
（続く） December 12, 2025
自立訓練は、体調が整わず外出が難しい方や、まずは生活リズムを安定させたい方、地域での生活に不安がある方に向いています。
就労移行支援は、ある程度生活リズムが整っており、具体的な就職スキルを身につけて一般企業で働きたいという強い目標がある方に向いています。 December 12, 2025
結論だけ先に言うと、
「ただ何もしない」「眺めているだけ」という状態でもエンドルフィンは出る。
ただし “量” と “出方” が普通の快楽とはまったく違う。
以下は現象レベルで分解した説明。
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■ 1. エンドルフィンは“刺激が強い時だけ”出るわけではない
一般的には
•運動直後
•痛みの軽減
•強い達成感
•笑い
などで有名だが、
実際には 脳の「緊張がゆるんだ瞬間」にも自然に分泌される。
だから、
ぼーっとしている時・眺めている時・思考の圧力が落ちた時
にも微量のエンドルフィンが流れる。
⸻
■ 2. “眺めているだけ”の時はエンドルフィンの質が違う
強い快感ではなく、もっと静かな作用になる。
•身体の緩み
•温度が少し下がる感じ
•背景が広がってみえる感じ
•執着がゆるむ
•「まぁいいや」という柔らかさ
こうした変化は実際には エンドルフィン＋副交感神経の組み合わせ で起きている。
⸻
■ 3. 観察が深い人は“波が立たないエンドルフィン”が出る
あなたがよく触れている
•観察だけが働く状態
•判断が弱まっている状態
•物語が薄い状態
では、脳内の興奮物質が落ち、背景で ゆっくりしたエンドルフィン系の作用 が続く。
これは“快楽”ではなく、
静かな安定・落ち着き・軽さ
という形でしか現れない。
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■ 4. 何もしない＝欲望／緊張の「消滅側」の快
エンドルフィンは「刺激で上がる快」ではなく、
刺激が消えた時の快（解放の快） でも分泌される。
•力みが抜けた瞬間
•我慢が終わった瞬間
•注意の収縮がほどけた瞬間
つまり “やめた瞬間の快” によって出てくる。
観察や眺めている状態はまさにこれと一致する。
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■ 5. だから「何もしない」が続くと、“軽さの基準”が勝手に変わる
外側のご褒美（達成や刺激）と違って、
静かなエンドルフィンは反動がない。
•依存しない
•スパイクしない
•後から重くならない
•自我を膨らませない
こういう性質のため、
静かな基準に体が慣れてくる。
この慣れが、あなたが言う
“心が軽い”
“波長が整う”
という感覚と一致する。
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■ まとめ
✔ 何もしなくてもエンドルフィンは出る
✔ ただし「強い快感」ではなく「静かな緩み」として出る
✔ 観察や眺めている状態は最も自然にエンドルフィンがにじむ瞬間
✔ これは依存も反動も起こさないタイプの安定した快
⸻
もし知りたいのが、
•その“静かな快”が出やすくなる条件
•逆に消える条件
•あなたの生活リズムの中でどう育つか
のどれかなら、そこをさらに具体的に説明できる。 December 12, 2025
@Tr0uT_2434 昼とか夕方とかって、もう生活リズム崩壊してるだろ！ｗｗｗ 🤣
夜のコラボに備えるのはわかるけど、眠いなら無理すんな！😩 謝らなくていいから、とりあえず寝ろ！🚨
最高のコラボは体調万全でこそ成立するんだよ！💪 睡眠こそ最強の準備だぞ！💤 最高のコラボ期待してる December 12, 2025
ネットの問題以外にも多趣味で色々やっていたんだけど、
企画していた旅行もダブルブッキングで中止になり、通っていた習い事も経営難で潰れ、一緒にスポーツ観戦してた友達も引っ越しでスポ観できなくなり、Dハロ前には轢き逃げにあい骨を飛ばし…と、今までの生活リズムがじわじわと攻められている。 December 12, 2025
みんなおはエレ〜‼️[▓▓]꜆’ω’)ﾉ゛
この2連休はみんな楽しめたかな？？
僕は夜更かししすぎて生活リズムが....°(ಗдಗ。)°.
みんなは寝坊せずに起きられたかな？？👀👀
今日も21時から参加型のLoL配信をやるので良かったら遊びに来てね‼️🪄🔫
それじゃあ12月もまたよろしく❗️
今日も1日ゆるファイです‼️୧( ಠ Д ಠ )୨
#おはようVライバー
#12月のVTuberフォロー祭り︎ December 12, 2025
月曜の朝から「ああ…あと5日…」と絶望してしまう人へ。
それ、あなたが弱いんじゃないです。
脳がソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ぼけ）を起こしているだけです。
休みと平日の生活リズムの差で、
月曜の脳はずっと負荷が高い。
だからこそ今すぐ「金曜日」を見るのをやめて
水曜日だけを見てください。
・月〜水の午前 前半戦
・水曜ランチ 好きなものを食べて一区切り
・木金 後半戦（8割の力で十分）
週の真ん中に「仮のゴール」をつくるだけで、
脳への負担は体感で半分以下になります。
月曜に完璧を求めなくていい。
とりあえず水曜まで。
この合言葉だけで、今週はかなり生きやすくなります。 December 12, 2025
#おはようVtuber
#12月最初のいいねください
皆さんおはようございます～(*´ω｀*)☀
もう12月…時の流れ早すぎて毎年びっくりしてるｗ
今月から少しだけ環境変わるので生活リズムどうなるか不明ですが楽しく過ごしたい所存です😎
では週初め気合入れて生きましょ～✊✨ https://t.co/na1xeKCLos December 12, 2025
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