～鉄道現業職のデメリット～

不規則な勤務時間
→早朝や深夜、休日勤務が多く、生活リズムが不規則になりやすい

身体的負担
→長時間の立ち仕事や運転など、身体的な負担が大きく、体力が必要

ストレスの多い環境
→接客やトラブル対応など、ストレスがかかる場面が多く、精神的な負担が大きい January 01, 2025

おはようございます
一度崩れると
生活リズムを立て直すの難しいですね
泣き言いってもしかたないから
今日は早く寝るんだ
準備して
いってきます
ねむねむ January 01, 2025

@aoto_sub1022 アオちゃんおはよう！生活リズムがすごいことになってるね！まぁ疲れたらお昼寝するだね💛 January 01, 2025

バイトあるのに生活リズムやばいこの時間に寝るのやめなきゃ1〜2時には寝るようにしよう January 01, 2025

#山黒音玄
ねくろちこんばんわ、いやおはようかもしれない( ˘ω˘ )
なんか久しぶりに玄人仲間と話してたらこんな時間に…年末年始の生活リズムが戻ってないですね…
ねくろちはゆっくり寝れてますか?
お出かけ楽しんでくださいね(*´ω｀) January 01, 2025

①悲しい気持ちが続く場合：
信頼できる人に気持ちを話す
日記をつけて感情を整理する
小さな目標を立てて達成感を得る
必要に応じて専門家に相談する

②気分の変動が激しい場合：
深呼吸やマインドフルネスを実践する
規則正しい生活リズムを維持する
感情日記をつけて変動のパターンを把握する… January 01, 2025

三連休中ずっと深夜寝なくて朝寝て昼前に起きて昼過ぎに寝て夜起きるとかいう終わってる生活リズムで心も目も死んでるやばい明日労働者とかどうなっちまうんだ January 01, 2025

シノビガミ最高すぎて生活リズムちゃんは死にました 最高に苦しかったけど最高の最後だった いつまでも余韻に浸ってたいくらい素敵な卓だった（・◇・） 瞼が限界なので寝よう（・◇・） January 01, 2025

車中泊してるんだけど寝袋は最高で超あったかいのに、ふつうに生活リズムのせいで寝れないw January 01, 2025

今から帰ります
生活リズムが混迷を極めているけど大丈夫かしら January 01, 2025

この時間にシチュー作って食ってるの生活リズムの崩壊って感じ January 01, 2025

やらかした
楽しくなって動画編集してたらこの時間になってしまった……
明日から仕事なので生活リズム直さないといけないのに…・・ January 01, 2025

@tenkai_purane おはよ！
でも夜寝て早朝に起きてるから生活リズムは大丈夫 January 01, 2025

おﾋﾟｨﾁｬがランスでﾐﾗﾎﾞを討伐したよ！
すごいよ！やっぱ師匠だよ！！
記念撮影が間に合わなかったよ！！

> 生活リズム元に戻そうね！！！
（　◜◡‾）（‾◡◝　） https://t.co/aJsBKSs3Fu January 01, 2025

推しの生活リズム結構バグってて嬉しい(？)
しかも今日歌って踊るんだから凄いよね(´･-･`) January 01, 2025

2025
0113
三連休楽しめましたか？
私は
休みが多いと生活リズムが崩れるから
あまり休みたくないです笑
#諏訪神社札幌⛩️
今週も
よろしくお願いしますね
topstyle
💐💐💐 https://t.co/x1ibCwVmpS January 01, 2025

同伴やアフターはお客さまを来店させるために非常に大きな役割があります。
しかし、昼職との掛け持ちをしていると負担に感じる方も多いです。
その場合は、アフターをやめて同伴メインがおすすめ。
アフターは生活リズムが崩れ昼職に支障が出てしまいやすいです。 January 01, 2025