ダイエット中の方はこの「とろ〜りささトマチーズ」のレシピが、おいしくて簡単につくれておすすめ！
ささみは100gあたり23gのタンパク質を含み、筋肉維持に役立ち、トマトに含まれるカリウムはむくみ解消に役立つ。チーズは糖質が少なく、血糖値の急上昇を抑えるので、ぜひつくってみて！ https://t.co/GJ4V30XSBc January 01, 2025

中国で古代から食べられている薬膳料理「ミルクぜんざい」は小豆を煮て黒糖と牛乳を入れるだけなのに効果がすごい。血を増やす小豆と血流を良くする黒糖の組み合わせは、貧血・生理痛・冷え性・ニキビ・むくみに効果がある。牛乳は乾燥肌にもいい。何より小豆と牛乳が美味しすぎる。 https://t.co/uIABWfp1W5 January 01, 2025

体の硬さ。血管の硬さと比例するの。むくみ、肩こり、腰痛、動脈硬化、高血圧、脳こうそく…のリスクUP。大きな筋肉、太ももとふくらはぎを刺激してね。ストレッチした後は休んで、温かさを感じるのがコツ。血液が流れ、血管を広げる一酸化窒素がでて緩むから。何歳からでも体と血管の硬さは改善できる https://t.co/47I33Oh0pb January 01, 2025

@2525mama_ 体動かす時間って後回しになるよね〜！！
私も生理前とかでむくみが酷くて辛くなってからストレッチするみたいな感じ。でも体動かした後はスッキリして気持ちいいんだけどね。始めるまでがね😢
ニコニコmamaさんは毎日忙しすぎるのよね😢 January 01, 2025

舐めてました。安くておいしい、コスパ最高の健康食と言えば「もやし」です。毎日食べていたら、カゼをひかなくなったし、便秘も解消、疲れにくくなり、むくみも改善し、免疫向上も。女性に嬉しい美肌効果のあるビタミン群も豊富。安いと言ってバカにできない健康食、もやしの栄養を効率よくとるには、 January 01, 2025