本日の朝食です。
お昼は抜く（食費を浮かす）為、朝は多めに食べます。
親戚に貰ったオイコスを食べるという贅沢なコースです。 https://t.co/KEJtVUQdsQ

そして昼からはコストコチャレンジ👏
リンツが安くなってるの最高～😍オイコスのバニラも久しぶりに見たので買い✌️
生落花生は早速茹でて今日の夜のおやつにいただきます🙏♡ https://t.co/Z9NAiyY5G7

朝の体重50.8(+0.1)

朝：オイコス＆フルグラ
昼：お弁当
夜：おにぎり＆お肉プレート、スープ、美酢ハイボール
おやつ：マカダミアチョコ7個

ぶりのアラ汁を作る予定が今日はスープで😅
ローソンの当たりは高菜ピラフと交換😊スイーツは買いました😂

#おうちごはん
#食事記録 https://t.co/fJLpOeinC9

コストコのお寿司は不思議なパーティー感があって好き🥹✨

ギリシャヨーグルトのオイコスも大量に買ってきたので、あとは痩せるばかりである。
夏場の運動不足が本当にひどかったので、なんとかダイエット成功させたい☺️ https://t.co/w9rjllsXXp

そう？昨日Apple Watch買ったけどコストコが1番安かった
オイコス12個1,248円もこれより安いとこある？
コンタクトもコストコセール期一択なんだけど https://t.co/eZsxvFAcOx https://t.co/Fq7Vk59ugU

朝　玄米、鶏ハム、キウイ　269kcal
昼　玄米、タンドリーチキン、かぼちゃ　407kcal
間食　ヤクルト1000、オイコス、ミーノ大豆、キウイ　349kcal
夜　鶏と冬瓜となすetcの味噌汁　100kcalくらい

昼までが少なすぎて夕方からやばかった、不健康なので明日からちゃんと食べます https://t.co/L4CoL6BkG8

最近お気に入りのプロテインはオイコス　バニラとカカオ飲んだけど両方美味しかった、個人的にはカカオ推し（なのに画像はバニラ）
タンパク質18g摂れるから、ジムのあとにコンビニで買ってご褒美に飲んでる https://t.co/xtjs0J7dzG

☑今日の歩数目標達成
☑マリネス二の腕背中トレ1本

オイコスがなくなったので買ってきました😌私の朝はオイコスから始まります😋笑
我が家の冷蔵庫はヨーグルト、飲料、ぶりだけで半分以上のストックです😅

ダイエット意識してからジュース、ポテチはほぼ食べなくなりました😂
#歩数記録
#マリネス https://t.co/j7aTvh8JIc

コストコで買ってたオイコスの賞味期限が切れてしまったので夕飯がわりに。あとさつまいもとクリームチーズ。(雑) https://t.co/kGFkHfMN2c

つい、オイコス選びがちだけど、いろんな用途のがあるんだな。 https://t.co/qWCKJG25cP

ジム終わりー

ジムのアプリがめっちゃ重くてトレーニングメニュー読み出せなくて、あれー？ってポチポチ押してたらめっちゃ登録されてくっそwwwってなったよ。

セブンイレブンでオイコスプロテイン50円引きクーポン出てるから良いね。これがいっちばんおいしい。 https://t.co/N3eyz3Eahj

10/21 64.9kg
朝パン
昼たべっ子どうぶつミニ　ごませんべい
夜佐野ラーメン？
量は全体的に少なかったかな？野菜とタンパク質少なめだったからの明日の朝はオイコス食べよ https://t.co/KpwCcZOXnt

なんと！うちにもあります！
オイコスだいすき〜🫶 https://t.co/4SNYY5huDN

このふりかけ初めて食べたけど、ご飯めっちゃ食べてくれて驚いた😳
少し前に買ってて、どこのスーパーで買ったのか忘れた😭

また食べてくれるかは不明だけど💦

あとは安定に食べてくれるのはオイコス‼︎

栄養バランス偏りまくってるだろうけど、食べられる物を少しでも食べさせるしか… https://t.co/CiTmf7aK2Q

＊朝
オイコスバニラ
バナナ
トマトジュース100cc

＊間食
チョコチップちぎりパン
みかん
↑いまここ。

あきらかにカロリー足りてないし、こんな食事じゃリバウンドする...何か食べないと！
3食入れないと栄養バランス見れないから夕食はとりあえずトマトジュース100cc入れてる。
何食べればいいの😭 https://t.co/5apQboZIFZ

おはようございます🌞
今日も朝から寒い🥶

オイコスのストックが無くなったのでヨーグルトがBifixに変わりました🍦

ブルーベリーでも乗せようかなと思って冷凍庫のブルーベリーを見てみたら賞味期限が2022年でした😇 https://t.co/8DmONutkv2

久しぶりオイコスの朝食
寒い朝です。冷やさないようにしなくちゃね
#ありのままの朝ごはん https://t.co/gYnNdZX0Yk

おはようございます☺️

今日の朝ごはんは、お鍋の残りをあっためて昆布つゆ入れたやつと、アーモンドミルクで割ったプロテインと、オイコスバニラ‼️

プロテイン過ぎかよ
プランクと有酸素運動頑張ります〜

全然まだわからないけど…タルコフって音も見た目も可愛いし、わかんないけど楽しいねぇ…✨ https://t.co/BRtG8AD6j0

おはようございます☀
今朝は、昨日作ったオイコスチーズケーキも食べちゃったけど、1切れ50kcal位なのでまぁいいのでは😌w

今日も長男は行き渋り、徒歩3-4分の距離の学校まで、ぐずぐず20分かけて結局付き添いして行ったよ…しかも玄関先までと思ってたから完全に部屋着で…😂大丈夫かなぁこの先… https://t.co/anwW2EKokZ

朝食、秋映りんごとオイコス。
秋映りんごの何とも渋い色味が大好き。
食後胃が冷えてしまって、秋の深まりを感じるなどする。 https://t.co/CPP16gq6iX