ドライアイ トレンド
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2025.11.10〜（46週）
:0% :0% （30代／女性）
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ホットアイマスクが眼に良いのは都市伝説ではありません。
なぜいいのか？
眼を暖めることで『まぶたの油』が溶け出て、油分の多い良質な涙ができます。
逆に油分が少ない悪い涙はドライアイの原因だけでなく、眼表面への定着が悪く涙目の原因にもなります。さらに『まぶたの油』が詰まる（マイボーム腺梗塞）と、ものもらい（麦粒腫）等の原因にもなります。ホットアイマスクはこれら全ての予防になります。
どこで買うのか？
マツキヨやそのへんの薬局で買えます。例えば『あずきのチカラ』など。本ツイートに利益相反はありません。
寒くなってきたので、体や眼を暖めてお過ごしください。 November 11, 2025
1,000RP
#AIgenerated Made with Grok
振り返ると あれは更年期 障害だったのかも
おはようございます☕氷河 期世代です🐰
数年前ハンドメイドで目を酷使していたため
『ドライアイ』になってしまった時期があり
ピーク時は目を開けると痛むので日常生活に
支障をきたすも小豆ホットアイマスクで改善
食事面では卵を毎日 食べるようにしました🍳
ドライアイに関わらず 1日 1個🥚摂取したい
ところですが値上げのため子どもファースト
で親は我慢～値上げ前は毎日 食べていました
そして更年期 症状として『ドライアイ』も
含まれることをつい最近 知ったという訳です
眼筋ストレッチなど現在もアイケアは継続中
今日もマイペースで🍀よろしくお願いします November 11, 2025
15RP
こんにちは☺️
毎日寒い☃️ですね
良い１日をお過ごしください~。
今日は
市民検診に行った帰りに
私にぴったりの本を
見つけました✌️
読書が好きなのですが
目がドライアイで
長いこと読めなくなっていました😣
色々な作家さんを10分で
読めるそうなので
良いですね🤗
すきま時間に読もうとおもいます🍀 https://t.co/tZHGwkLgyl November 11, 2025
7RP
-` коηβαηΗα🍸*ﾟ
目がかゆくて眼科に行ったら
乾燥時期によるドライアイでしたぁ👀
皆も鼻や喉と同じくらい目の乾燥にも気を付けてね☝
午後は推しで大号泣😭
今夜は
そんな推しを観ながら
宅トレして過ごしますぅ🌃
おやすぅすぅすぅ😴 November 11, 2025
5RP
【ドライアイの原因も植物油と砂糖です】
４人に１人がドライアイと言われる時代ですが
原因を「スマホやPCの見過ぎ」「高齢化」「マスク」「ストレス」で片づける説明には、医者としてどうしても違和感があります
診察していて見えてくる本当の原因は大きく２つ
一つは四毒、特に植物油と砂糖
もう一つはカフェインによる交感神経優位です
涙はただの水ではなく、油の層を含んだ複雑な構造です
リノール酸だらけの植物油を摂り続けると、汗腺や皮脂腺と同じように、涙の油を出す線が詰まりやすくなる
粉瘤、大きな唾液腺のトラブル、乳腺トラブルと同じ構造で、涙そのものが物理的に出にくくなるのです
実際、ドライアイの患者さんの食事を聞くと
揚げ物、ラーメン、パスタ、ピザ、餃子、中華、スナック菓子、ナッツ、アボカド
こういった「油と粉と甘味」のセットが大好きという方が本当に多い
もう一つがカフェイン
カフェイン感受性の高い人は、コーヒーやエナジードリンクを１杯飲んだだけで、数日〜１週間レベルで交感神経がオンになりっぱなしになります
そうなると、涙も唾液も汗も出にくくなる
そこへ夜遅くまでPCやスマホを見続ける生活が重なれば、ドライアイにならない方がおかしいのです
「ブルーベリーが目にいい」「マヌカハニーが喉にいい」と言いながら、甘味と油を正当化している人も多いですが
それでドライアイが本当に治った人をほとんど見たことがありません
本質的な対策はシンプルです
小麦、植物油、砂糖、乳製品を徹底的に減らし、玄米、味噌汁、魚、ぬか漬けなどの和食に戻すこと
そしてカフェインを控え、掃除や家事、入浴や短い瞑想で副交感神経を優位にしていくこと
画面時間だけを悪者にしても、ドライアイの急増は説明できません
四毒とカフェインから離れたとき、からだ本来の涙はちゃんと戻ってきます
（引用元）４人に1人がドライアイ、10年で3割も増加 原因はスマホやPCの見過ぎだけではない、四毒と〇〇が原因 https://t.co/XD35CubD7J @YouTubeより November 11, 2025
5RP
🍀こんばんは🌃🍀
📮ありがとうございます🥹
誰よりも頑張ってきたのに…。🍀
もう、焦らずに慌てず静かに
時が来るのを待ちましょうね🍀辰巳ゆうとさんには実力✨があります✨これからも微力ではありますが応援させてくださいね🍀👀ドライアイの痛み（寄る年波🤭）で投稿等控えてましたが良くなってきました☺️サァ〜応援!益々!!頑張る🐘又✈️来年も沖縄🌊🧳行きたいです🏄サーフィンでもやって気分転換してね🍀
♨️🍁行けたら良いけど、きっと、もうお休み無いですね🥺
パパたん🐶バズたんも応援!頑張るからね🐕️ワン❣️
#辰巳ゆうとさん
#運命の夏🏝️🌺🏄 November 11, 2025
4RP
目の乾燥、もしかして〇〇が足りてないかも？😱
PCやスマホの使いすぎで目が乾く…その目の乾燥、実は東洋医学では3つの原因が考えられます。
1. 肝血不足タイプ
原因: 夜更かし、徹夜、目の酷使。
解説: 「肝」は目とつながっていて、肝血が目に栄養と潤いを与えています。睡眠不足や目の使いすぎは肝血を消耗し、目の乾燥につながります。
2. 肺津両虚タイプ
原因: 呼吸器系が弱い、乾燥した環境にいる。
解説: 肺が弱ると、気血水を目に届きにくくなります。長引く咳や喘息がある人、高熱を出した後に体質が変わった人にも多いタイプです。
3. 腎精不足タイプ
原因: 加齢、過度な性行為。
解説: 体の根源的な潤い「腎精」が足りていない状態です。加齢による自然な衰えや、生活習慣によって腎精を消耗すると目が乾きやすくなります。
💡潤いを補う食材
どのタイプにも共通して、体の潤いを補う食材を摂るのがおすすめです。
・クコの実
・白きくらげ
・はちみつ
・梨
・ごま
・ゆり根
・レンコン
原因に合った対策をして、うるおいのある瞳を目指しましょう！
#東洋医学 #目の乾燥 #ドライアイ #養生 #健康習慣 November 11, 2025
3RP
しゅんしゅっきーん🤍メイド
ポトフ美味しそう〜✨
土曜日なのになんだかまったりな予感ですん
かずさちゃんと待ってます❕
↓ドライアイだから目が開かない訳ではありません❕❕
#コンカフェ嬢 #アニソンバー #歌舞伎町 https://t.co/rZIKlFUuGJ https://t.co/0tkNtPZHi4 November 11, 2025
2RP
お疲れ様でした🤗
(」・ω・)」おなか! (／・ω・)／すいたー!
(」・ω・)」ご飯を! (／・ω・)／食べよー!
🍚🍣🍛🍙( •̅༥•̅｡ )ﾓｸﾞﾓｸﾞ
今日は #いい瞳の日👁️👁️
PC勢はドライアイに
気をつけたいですね!!💻😉✨
明日もよろしくお願いします。
(•ᵕᴗᵕ•)🌾
#企業公式がお疲れ様を言い合う November 11, 2025
2RP
目が追いついてないJAM多いwww
ワイ、ドライアイになった
スローでもう一回みたい🤛🤛
#RUSHテレビ初披露_JO1
#ベストヒット歌謡祭
#JO1 @official_jo1 November 11, 2025
2RP
ニコニコ生放送・ニコ生からの切り抜き
若くてカワイイ系の美人さん💗
"ゆずまるちゃん(@puitochu )"さんです✨
瞬きが多いのが悩みだそうですが正常範囲は15～20回/分です👀
これより多い場合は
・チック症
・眼瞼痙攣
・ドライアイ
・眼精疲労
他にも色々
心配なら眼科受診ですね🏥 https://t.co/eUqc9y7HEY November 11, 2025
2RP
店頭オンラインどちらもフレームだけ買って後からレンズ入れたりも可で先にフレーム買うのもありとのことでした。私はドライアイがひどいのでコンタクトと併用できないのですが、コンタクト＋メガネでもいけるし、眼が良ければアイウェアとしておしゃれアイテムとして使うのもいいなと！ November 11, 2025
2RP
目の前で歩き跳ね回る2人は終始もどかしく、しかし身に見覚えのあるもがきと焦燥の生態は濃密で、全く他人事にできない距離感でそれが展開されているにもかかわらず、気付けば演劇なのに時折目を閉じて言葉から脳に映し出される風景を楽しんでいて（仕事帰りのドライアイのせいかもしれない） https://t.co/8O5sTMbXrp November 11, 2025
2RP
ラーメンの小池さん🍜🤩
やっと線画進みました👍
最近ドライアイ酷くて目がヒリヒリしてスマホの文字がよく見えません😭
皆様の投稿。文字が読めた時、イラスト好き♥イイネさせて頂いてます🙇
今手書き入力してるので書くことは不自由ないですが…乾燥イヤーっ💦
#ラーメンの小池さん
#wipart https://t.co/PIxaxF79It November 11, 2025
2RP
楽しかった！
いっぱい触れ合いました！！
お仕事中の吉田社長の真剣なお顔も見られて幸せ🥰
体に良い中身の誕プレも渡せました🎁
本編1本めのパワポは、うん、ドライアイでよく見えなかった()
#チェ・ジバラ
#ヒロくん推し同担拒否 https://t.co/SFO7FzHM46 November 11, 2025
1RP
4人に1人が悩む #ドライアイ の原因は、涙の質にあり⚠️ そして目の疲れはすなわち脳の疲れ。眼の周りにある4か所のツボにポンポンと触れるだけでも、疲労は和らぎます👁️✨
『原因は“涙の質”にあり！ドライアイをケアして脳疲労にブレーキを。』
https://t.co/qwjHDfoiGW https://t.co/bcgHWdcQk0 November 11, 2025
1RP
新型コロナウイルスが目に感染して及ぼす影響ですね。
私も研究を見て「うわぁ」となっていたものです、ドライアイ、視神経、網膜、血管……時間差でもやられていきます。
急性期「だけ」みてたら分からないのです、丁寧にいくつも論文も確認しないと……地道な積み重ねですね。 https://t.co/kRpjKIIDls November 11, 2025
1RP
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