裏の原材料の下部を見ていただくと、トランス脂肪酸ゼロをご確認いただけます🌛　特別な水素添加をしていないショートニングを使用しているためです。ありがとうございます！ https://t.co/nQOov5zO1f December 12, 2025

ご意見ありがとうございます
私見を述べさせて頂きます

いつも言っていますが、平均寿命は食の安全ではなく“医療の進歩”で延びているだけで、食のダメージは医療が帳消しにして見えなくなっているだけです

さらに乳製品だけを長期で比較する臨床試験は倫理的に不可能で、数字が出ないのは“影響ゼロ”ではなく“切り分け不可能”なだけ
タバコもトランス脂肪酸も、数字が揃った頃には大量の被害が出ていました

四毒抜きを経験した人は、炎症・アレルギー・免疫トラブルが劇的に改善することを体感しています
数字より自分の体の反応が真実です

何より重要な点は、民族の歴史において私達倭国人が乳製品を常食することは「不自然」であるということです
不自然な行動には必ずツケが回ってきます

それがここ数十年の生活習慣病・慢性疾患・自己免疫疾患の「激増」と言う結果になって現れているのだと思います December 12, 2025

血中の中性脂肪を下げたい。その栄養ケアでは、ライフスタイル全体の見直しが基本です。

１．体重管理
これが最も重要。体重を減らすことで中性脂肪レベルは低下します。メタボリックシンドロームの場合、体重の5～10%の減少が推奨されてます（ESPEN）。

２．脂質
脂質の「質」も大切。飽和脂肪酸（総エネルギー摂取量の10%未満が目安）およびトランス脂肪酸の摂取を「制限」し、単価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸に置き換えることが推奨されます。特に、オメガ-3多価不飽和脂肪酸（魚油など）の摂取は中性脂肪を減少させるというエビデンスがしっかりあります。

３．炭水化物
糖質への配慮は忘れられがち。単純糖質（単糖類、二糖類）およびアルコールの摂取は少なくするべきとされてます（ESPEN LLL）。また炭水化物の総摂取量を減らすことも推奨されてます。低炭水化物食は低脂肪食と比較して血清中性脂肪レベルを改善する効果が報告されています。

４．食事パターン
地中海食パターンが優勝。オリーブオイルを主な脂肪源とし、野菜、果物、全粒穀物を豊富に摂取する地中海食が、心血管疾患リスクの予防に最も費用対効果の高いアプローチという一貫した報告があります。

５．身体活動
食べ物だけでなく運動も重要。習慣的な身体活動の増加も中性脂肪レベルの低下に寄与します。30〜60分の中程度の身体活動を行うことが推奨されています。 December 12, 2025

@Maika3gou マーガリンは、ショートニングと同じくトランス脂肪酸で毒物にゃ🚫
我輩は無添加のもの、和菓子を食べとる
https://t.co/25U7kyIPaw https://t.co/BRLisj2ysx December 12, 2025

そのエリアは水が全て超硬水で、かつトランス脂肪酸、ショートニング、マーガリンなどの犬猫も食わないゴミクズを人に食べさせないからです。
https://t.co/fBVllIiYpv December 12, 2025

⚠️閲覧注意⚠️

健康のために避けるべき食品リスト

体を整えたいなら、まずは日常でよく食べてしまうけど実は負担の大きいものから見直すのが近道

● 小麦粉

・血糖値の急上昇
小麦に含まれるアミロペクチンAという成分が血糖値を急激に上昇させ、過剰なインスリン分泌を引き起こし、肥満や糖尿病のリスクを高める可能性があります

・グルテンによる体調不良
小麦粉に含まれるタンパク質であるグルテンは、アレルギーやグルテン不耐症（過敏症）の原因となり、腹痛、下痢、倦怠感などの体調不良を引き起こすことがあります
また、消化に悪いとも言われています

● 揚げ物

・高カロリーと脂質の過剰摂取
揚げ物は衣が油を吸収しやすく、高カロリーになりがちです
脂質は他の栄養素に比べて2倍以上のエネルギーを持つため、過剰摂取は肥満や2型糖尿病、動脈硬化のリスクを高めます

・油の酸化と有害物質の発生
油を高温で加熱すると、酸化が進み、トランス脂肪酸や有害なアルデヒド（ヒドロキシノネナールなど）が発生します
これらの物質は、体内で活性酸素を増やし、細胞やDNA、ミトコンドリアを傷つけ、老化や病気の原因となることがあります
特に、リノール酸を多く含む植物油（コーン油、大豆油など）は加熱によりトランス脂肪酸に変化しやすいです

・AGEs（終末糖化産物）の生成
揚げ物の高温調理によってAGEs（終末糖化産物）が生成されます
AGEsは体の糖化を促進し、老化を早めるだけでなく、組織や臓器にダメージを与え、様々な病気の原因となることがあります

● 菓子類

・肥満の原因
菓子類に多い糖分や脂質は高カロリーで、食べすぎると肥満につながります

・生活習慣病のリスク
糖分の過剰摂取は血糖値の急上昇を招き、糖尿病のリスクを高めます
脂質の過剰摂取は悪玉コレステロールを増やし、動脈硬化の原因にもなります

・虫歯の発生
菓子類の糖分は虫歯菌の栄養源となり、虫歯になりやすくなります

・肌荒れ
糖分の摂りすぎは肌の糖化を促進し、シワやたるみ、ニキビなどの肌トラブルにつながることがあります

・栄養の偏り
菓子類はカロリーが高い一方で、ビタミンやミネラルなどの体に必要な栄養素はほとんど含まれていません

● 砂糖

・脳の快感
ドーパミン放出で「もっと食べたい」欲求が生じる

・悪循環
血糖値の乱高下で、疲労時に甘いものを求める。

● 食品添加物

・亜硝酸ナトリウ厶
発がん性、うつ症状、記憶障害のリスク

・合成甘味料
発がん性、体重増加、頭痛、めまいの可能性

・合成着色料
発がん性、うつ病、記憶障害のリスク

・合成保存料
発がん性、白血病のリスク、ベンゼン生成の可能性
防カビ剤（OPP、TBZなど）
発がん性、健康リスク

● 白米

・血糖値の急上昇
白米は消化吸収が早く、食後の血糖値を急激に上げやすい

・糖尿病リスク
血糖値の急上昇が頻繁に起こると、2型糖尿病のリスクが高まる

・肥満の原因
過剰なカロリー摂取は肥満につながり、生活習慣病のリスクを高める

・栄養の偏り
精製されているため、ビタミンやミネラル、食物繊維が少ない。 December 12, 2025

牛肉とか羊肉には
#トランス脂肪酸 という
体に悪い油が混じってるって知ってますか？
これにより、腸内環境が悪化して
「大腸ガン」のリスクが増してるんですね

反して、豚肉の油は嫌われてますけど
ホントは豚の方が体にいいんですよ
病院で先生に聞けば分かりますね
#いいにくのひ #いいにくの日 https://t.co/TVHy8nPVkU https://t.co/Q8tOPsyljY December 12, 2025

@mariaya1103 健康情報は二転三転する事もありますものね😅

健康に悪いと評判のマーガリンですが、業界の人が「売れない時期に改良を重ねてバターよりトランス脂肪酸を減らしました」との事でした。 December 12, 2025

焼肉やステーキ
"牛肉"が大好きな貴方は
#トランス脂肪酸 という
体に悪い油を長年摂取してるんですね
腸内環境が悪化して
「大腸ガン」のリスクが増してるのに
"美味しい"と言うだけで健康を阻害してる

ホントは豚肉の油の方が体にいいのに
誰も教えてくれないんですか？
いいにくのひ いいにくの日 https://t.co/HEkkDWy1ku https://t.co/Q8tOPsyljY December 12, 2025

牛肉とか羊肉には
#トランス脂肪酸 という
体に悪い油が混じってるって知ってますか？
これにより、腸内環境が悪化して
「大腸ガン」のリスクが増してるんですね

反して、豚肉の油は嫌われてますけど
ホントは豚の方が体にいいんですよ
病院で先生に聞けば分かりますね
#めざましどようび https://t.co/wUAWbcNzNQ https://t.co/Q8tOPsyljY December 12, 2025

【良い脂を摂り、悪い脂は遠ざけよう】

ポテチ
ドーナツ
唐揚げ
フライドポテトなどなど。

美味しいですよねー。
私も大好きです！！
目の前にあれば、もちろんバクバク食べちゃいます笑

しかし、これらの食べ物。
「日常的に食べていると身体に良くない。」
となんとなく聞いたことがあると思います。

その理由が、

①トランス脂肪酸
マーガリン、多くの市販のお菓子
（クッキー・ドーナツ・ポテチ）、
ファストフードの揚げ物などは、
悪玉コレステロール（LDL）を増やし、
善玉（HDL）を減らす。心臓病リスクが最も高い。

②過剰な飽和脂肪酸
脂身の多い肉（バラ肉・ひき肉）、バター、ラード、
ヤシ油・パーム油（お菓子やインスタント麺に多い）

これらを摂りすぎると、
LDLコレステロールが上がる。

倭国人の場合、肉・乳製品の摂取が増えて
飽和脂肪酸過多になりがち。

③オメガ6系多すぎ
サラダ油（大豆油、コーン油、ひまわり油など）、
マヨネーズ、ドレッシング

オメガ6は必須脂肪酸だけど、
現代人は20～50倍も摂りすぎ。
炎症を増やし、生活習慣病リスクアップ。

一方で、
「積極的に摂りたい、身体に良い脂」は、

①一価不飽和脂肪酸（オメガ9）
オリーブオイル（エクストラバージン）
、アボカド、ナッツ（アーモンドなど）

LDLを下げつつHDLを保つ。
地中海食の主役で長生きと関係が深い

②オメガ3系脂肪酸
青魚（サバ・イワシ・サーモン、ブリ、サンマなど）、アマニ油、えごま油、チアシード、クルミなど。

強い抗炎症作用。中性脂肪を下げ、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞を予防。現代人は圧倒的に不足

③中鎖脂肪酸（MCT）
ココナッツオイル（少量）、MCTオイル

すぐにエネルギーになり脂肪として蓄積しにくい。
ケトン体も作りやすい

●改善のコツ

①「マーガリン・ショートニング入りお菓子などを、
３日に１回と決める。」

日常的に食べていて、一気にやめようと思うと
凄いストレス。徐々に遠ざけていく。

②「週１回からでも青魚を食べる（サバ缶でもOK）」
これからの寒い季節は、
「ぶり大根」がおすすめ。

③「おやつを置き換える。」
おすすめは、「無塩ナッツ」。
1日25g（一握り）目標

④「揚げ物は週2回まで。」
（３日に１回くらいの間隔で）
家で揚げるなら新鮮な油を使う。

よくありがちな間違いとして、
「油は全部ダメ！！完全に悪！」という、
思い込み。

しかし、脂質はホルモンや細胞膜の材料。
全く摂らないと肌荒れ・ホルモンバランス崩壊する。

良い脂を摂って、悪い脂は遠ざていく習慣を
作っていくことが大事。

少しづつ遠ざけると、揚げ物、お菓子、
甘い物などは、自然と欲しがらなくなる。

でも前提として、
ちゃんと睡眠を取り、
疲れを溜めず、
ストレスを解消していること。

これらが不足していると、どうしても
脂っこい物、
甘い物を口にしたくなる。

良い生活習慣を送りつつ、
身体に良い食べ物を近づけていく。

徐々に、マイペースで取り組みましょう！ December 12, 2025

@toymarcy1 英独仏は20〜30種の添加物は許可してます。
米国は約150種許可してるのをケネディJr.がどんどん減らして行ってます。
倭国は約1500種の添加部を許可してるので、どの添加物が體に悪いのか知っておかないと国は国民を守ってはくれません。
最低でもアミノ酸、人工甘味料、トランス脂肪酸は避けたい。 December 12, 2025

@cobta 🇫🇷AOP認定「生クリーム」って🤩
伝統的なオペレーション保護を目的に
乳製品の規定にまで及ぶ食文化保護
トランス脂肪酸たっぷりの植物性生クリームを
健康的なイメージで買わせる無頓着な食文化とは
違いますよ
保護と規制の文化圏に対して
売れるがまま
不健康でも大量消費放置🙌国と違う🤦‍♀️ December 12, 2025

北米の新聞記者は
倭国と違って別にちゃんと大学出たインテリ(笑)じゃないからね。
バカなの。RP
だから
マーガリンのトランス脂肪酸の
可塑性油(plastic oils)という単語を
プラスチックだなんて誤読するのよ。 December 12, 2025

牛肉とか羊肉には
#トランス脂肪酸 という
体に悪い油が混じってるって知ってますか？
これにより、腸内環境が悪化して
「大腸ガン」のリスクが増してるんですね
反して、豚肉の油は嫌われてますけど
ホントは豚の方が体にいいんですよ
病院で先生に聞けば分かりますね
#イット https://t.co/QYCdFk5aku https://t.co/Q8tOPsxNuq December 12, 2025

https://t.co/HhMULs44uS
【医師が警告】脳の血管が詰まり脳梗塞の原因！？控えた方が良い危険な食べ物や飲み物、血管をキレイに保つ食べ物を紹介（血管 コレステロール）
60歳以上の男性のための情報CH　#AI要約　#AIまとめ

血管を詰まらせる死の食べ物と血液をサラサラにする新食材

🔳脳梗塞・心筋梗塞の怖さと油断のリスク
脳梗塞や心筋梗塞は前ぶれなく突然起こり、一度失った脳細胞や言葉・体の自由・思い出は二度と戻らないと強調する。脳梗塞は発症後3年以内に約25％が再発するとされ、まだ元気だから大丈夫という油断こそが最大の敵だと警鐘を鳴らしている

🔳血管が詰まるメカニズムとプラークの正体
若い血管はゴムホースのように弾力があり内側が滑らかだが、加齢と乱れた食生活で悪玉コレステロールが血管壁に入り込みプラークというコブを形成する。水道管内のヘドロのように通り道を狭め動脈硬化を進め、ある日プラークが破れて血栓ができると脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすと解説する

🔳血管を詰まらせる死の食べ物ワースト10の全体像
私たちが日常的によく食べるものの中に血管を汚し詰まらせる「死の食べ物」が潜んでいると紹介する。今回は科学的根拠をもとにワースト10と、逆に血管を守る新食材ベスト10を挙げ、食卓の意識を変えることが自分と家族の命を守る一歩になると述べている

🔳ワースト10〜6加工肉・卵・菓子パンなど
10位は加工肉で、飽和脂肪酸と塩分・添加物が多く脳卒中や心臓病リスクを高めると説明する。9位の卵は優秀な食材だがコレステロールが多く、既に数値が高い人や糖尿病の人は量に注意すべきとする。8位菓子パン惣菜パンはトランス脂肪酸と大量の砂糖で油と糖の爆弾、7位の塩分の多い味噌汁は倭国人の過剰塩分摂取の大きな要因となると警告している

🔳ワースト5〜1揚げ物・インスタント麺・スナック菓子・甘い飲み物
6位エナジードリンクは角砂糖10個分以上の糖と大量カフェインで血糖値スパイクと血圧上昇を招くと指摘。5位マーガリンはトランス脂肪酸やオメガ6過剰で炎症と動脈硬化を促進するとし、4位揚げ物は酸化油と糖質の組み合わせで内臓脂肪とドロドロ血液を増やすと説明する。3位インスタントラーメンは揚げ麺と高塩分スープ・添加物の塊、2位スナック菓子は油・糖・塩・添加物で中毒性が高く血管を傷め、1位は清涼飲料水など甘い飲み物で液体ゆえに急激な血糖値上昇と血管内壁の炎症を引き起こすと最も危険視している

🔳血液をサラサラにする新食材ベスト10の考え方
悪いものを完全にゼロにするより、減らしつつ血管を守る食材を増やすことが現実的な戦略だと述べる。ここからはプラーク形成を抑え血管の炎症を防ぎ、血液をサラサラに保つことが期待できる食品をベスト10として紹介し、日々の置き換えのヒントにしてほしいとしている

🔳ベスト10〜6ザクロジュース・コーヒー・オートミールなど
10位ザクロジュースは強力なポリフェノールで悪玉コレステロールの酸化と動脈硬化進行を防ぐとする。9位コーヒーはクロロゲン酸の抗酸化作用で心疾患や脳卒中リスクを下げるとされるが砂糖やミルクを多用せずブラック推奨と説明。8位オートミールは水溶性食物繊維がコレステロールを吸着し排出、7位ナッツはビタミンEと不飽和脂肪酸で血管をしなやかに保ち、6位豆乳は大豆イソフラボンやサポニンでコレステロールを下げ血管老化を防ぐと述べている

🔳ベスト5〜1大豆製品・野菜果物・オリーブオイル・トマト・青魚
5位大豆製品は良質なたんぱく源で特に納豆キナーゼができた血栓を溶かす働きがあるとされる。4位野菜果物はカリウムで余分な塩分を排出し血圧を下げ、食物繊維で血糖値スパイクを抑えると説明。3位オリーブオイルはオレイン酸が悪玉コレステロールだけを減らすとし、2位トマトトマトジュースはリコピンの強い抗酸化力で活性酸素とLDL酸化を防ぐとする。1位青魚はEPAとDHAが血液をサラサラにし血栓予防と血管の弾力回復に非常に有効で、週数回の魚やサバ缶利用が脳梗塞や心筋梗塞リスク低減に直結すると強調している

🔳全部を完璧に変えなくてよいというメッセージ
すべて覚えて一度に完璧に変える必要はなく、まず悪いものを一つ減らすか良いものを一つ足すことから始めればよいと励ましている。菓子パンを週一に減らす、甘いジュースをお茶に変える、朝にトマトジュースやナッツを足すなど小さな一歩が血管を確実に変えていくとしている

🔳今日の食事選びが10年後の血管と寿命を決める
血管は自分が食べたもので作られ、今日の選択が10年後の血管状態と寿命を左右すると強調する。すでに知識を得た今こそ買い物や食事で意識を少し変え、コメントなどで工夫を共有しながら互いの健康を守っていこうと呼びかけ、視聴者の血管がいつまでも若々しく力強く働くことを願って締めくくっている December 12, 2025

【「バター」vs「マーガリン」、コレステロール値が高いのは？44倍も差が！栄養士が解説(栄養士食堂)】

食べるプラスチックといわれるマーガリンとの比較、この栄養士さんの知識は？
マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は体内で分解されない物質だ。

#Yahooニュース
https://t.co/2E9r0006Cb December 12, 2025

ホイップクリームの成分と健康リスクをファクトチェックしました。

成分：多くのカフェ用植物性ホイップは、水・植物油（パーム油など）・乳化剤・安定剤・水素添加油脂・甘味料で構成。これは正しい（農林水産省、NIH資料）。

健康リスク：
- 慢性炎症：植物油の酸化で可能性あり。
- 腸機能低下：乳化剤が腸バリアを弱める研究あり（PMC）。
- インスリン抵抗性・糖尿病：高糖質・高脂肪でリスク増。
- 心疾患：トランス脂肪酸でLDL上昇、心臓病リスク高（WHO）。
- 脂肪肝・ホルモン異常：過剰摂取で関連。
- アレルギー・認知低下・皮膚トラブル・肥満：間接的影響の証拠あり。

ただし、平均摂取量では大きなリスク低く、個人差大。適度に楽しむのが無難。詳細ソース：MAFF, NIH。 December 12, 2025

@Awakend_Citizen パーム油：アブラヤシという植物の実から搾ったもの

乳化剤：界面活性剤は自然界にも普通にある物質

トランス脂肪酸：むしろ普通に作ったバターのほうが今は多い。調整ができるのは加工品ならでは

香料・甘味料：これも自然界に普通にある

加工品がNGなら肉を生で食えばいいんじゃねｗｗｗｗ December 12, 2025

買い物・・・☀️
サンヨー食品 サッポロ一番しょうゆ味
健康卵（セイ アグリーシステム 富山県高岡市）
武蔵野フーズ もっちり食パン/無添加・トランス脂肪酸ゼロ・米油使用
📷今朝、JR新宿駅　山手線　渋谷区千駄ヶ谷 https://t.co/l5XJkU67MU December 12, 2025