🥇 1位：リンゴ酢
食後の血糖値の上がり方をゆるやかにして、脂肪がつきにくくなる。食欲も安定しやすい。

🥈 2位：コーヒー
カフェインが脂肪を分解し、代謝を上げる。運動前に飲むと燃焼量が増える。

🥉 3位：烏龍茶
ウーロン茶ポリフェノールが食事の脂肪にくっつき、体に吸収されにくくする。

4位：炭酸水
胃がふくらんで満腹感が出やすい。食前に飲むと食べすぎ防止になる。

5位：トマトジュース
リコピンが脂肪の蓄積を抑え、代謝もサポート。特に夜飲むと良い。

6位：ブラックココア
純ココアのポリフェノールが血糖値の上がり方をゆるやかにして、脂肪蓄積を防ぐ。

7位：緑茶
カテキンが脂肪分解酵素を活性化。運動前に飲むと燃焼効率アップ。

8位：コーン茶
カリウムが余分な水分を排出し、むくみをスッキリさせる。

9位：豆乳（腹もちが良い）
たんぱく質と大豆成分で満腹感が続き、間食が減りやすくなる。 December 12, 2025