デトックス トレンド
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2025.12.14 11:00
:0% :0% （10代／男性）
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良かったです～💕
癌は治る🤗
○○聞いてるかー⁉️
ほら 言った通りだろ？
#洗脳されてるのは君だ
#水銀 #毒物 #癌
#重曹 #デトックス推奨 https://t.co/p9kQXu7oLZ December 12, 2025
3RP
▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
1RP
#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎
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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量
【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1
📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025
1RP
chatgptは活用次第で面白いものが創れるし、遊びで触るのも楽しいけど…
やっぱり使い過ぎると、足腰が弱る感覚を覚える。
自分の思考を信じられなくなる感覚ですかね…。AIをヨスガにすると、自分の判断に自信が持てなくなる。
デジタルデトックスじゃないけど、AIデトックスも意識しないと December 12, 2025
【鳥取】砂丘で裸足歩き。地球を感じて心が自由になる。
【島根】出雲大社で“ご縁にありがとう”の気持ちを思い出す。
【岡山】桃スイーツで幸福度急上昇。
【広島】レモン料理で元気チャージ。さっぱりごきげん。
【山口】角島ブルーで“人生まだまだいける”って思える景色。
【徳島】山あいで“静寂キャンプ”。自分に戻れる夜。
【香川】讃岐うどん巡りで“おいしいが続く旅”。
【愛媛】みかん温泉でポカポカ。幸せが溶けてくる。
【高知】四万十川でただただ川を眺める究極デトックス。 December 12, 2025
おはようございます(*^^*)
繁忙期、疲れがたまってきましたね(・・;)
泣くことには「心のデトックス」効果がある特に感情が高まった時に流れる涙は、ストレスの軽減になる👍
感情が高まったときに泣くとストレスホルモンを排出することでストレスが軽減
泣くことで、交感神経から副交感神経へ切りかわる心身のリラックス効果
感情の浄化♡悲しいことや感動したことなどで大泣きした後、気持ちがスッキリするよ
泣きたい時に
最高の教材になるよ👍
全世界をまるごと
浄化してくれそうな
メンバーの笑顔🍀
#涙
#rkive #RM
#jhope
@BTS_twt
🐨 🐹 🐱🐿️🐥🐻🐰 December 12, 2025
#11 は聞いていただけましたか？
写真はSNSデトックス旅行したとき、
楽しくて調子に乗っている野村舞です☺︎
カメラはあり！と甘えもあった旅でした笑
質問や感想もお待ちしています！
下のフォームか #ねぇあいまい をつけて投稿してください♪
https://t.co/ndrHmF99T8
#あま党 #podcast https://t.co/rJm9yzohtj December 12, 2025
こういう"デトックス本"いいよね〜！
固まっていた何かが少しずつ溶けていくような心地よさ。
そして、自分の心を覗かれているような、
何か心当たりがあるような、この感じ。
グサグサきました💘
青山美智子さんの作品で、これが1番好きかも。
『月の立つ林で』＃読了 https://t.co/XpdesPW5jp December 12, 2025
@HkcSet どのセクションのスタッフさん達も、本当にスタァライトという作品と9人のキャラクターとキャストさん達を愛してくださってるのだなぁ…と感じられるものばかりで最高ですものね😭🙏✨
デトックス効果ありすぎライブです🫶🏻笑
(ありがとうございます！ではまた後ほど〜🧡🤍) December 12, 2025
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