デトックス トレンド
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2025.12.14 14:00
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▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
7RP
おはようございます(*^^*)
繁忙期、疲れがたまってきましたね(・・;)
泣くことには「心のデトックス」効果がある特に感情が高まった時に流れる涙は、ストレスの軽減になる👍
感情が高まったときに泣くとストレスホルモンを排出することでストレスが軽減
泣くことで、交感神経から副交感神経へ切りかわる心身のリラックス効果
感情の浄化♡悲しいことや感動したことなどで大泣きした後、気持ちがスッキリするよ
泣きたい時に
最高の教材になるよ👍
全世界をまるごと
浄化してくれそうな
メンバーの笑顔🍀
#涙
#rkive #RM
#jhope
@BTS_twt
🐨 🐹 🐱🐿️🐥🐻🐰 December 12, 2025
2RP
【伝統風水週間暦】
15日(月)月破 大凶日 特に旅行,支払,引越
16日(火)来客,地鎮祭,工事,祝事に凶
17日(水)会食,子宝,旅行,病院,掃除に吉
18日(木)旅行,DIY,ﾍﾟｯﾄ,会食,営業に凶
19日(金)神仏,結婚,会食,表札,願事に吉
20日(土)神仏,ﾃﾞﾄｯｸｽ,ｴｽﾃ,解体に凶
21日(日)冬至 天赦 大凶日 特に大地に凶
それでは良い一週間を！
今週は、吉凶の差が非常にはっきりした一週間です。
特に注意が必要なのは、15日の月破と、週末21日の冬至と天赦が重なる日。
全体として、動けば動くほど誤差が出やすい週になります。
週の始まり、15日は月破の大凶日。
旅行、支払、引越など、大きく動く用事は避けてください。
予定の狂いや判断ミスが起こりやすい日です。
そして21日は冬至。
さらに天赦が重なります。
一般的には吉日とされがちですが、
伝統風水では 大地が最も不安定になる日 と捉えます。
地面を動かす作業や、大地に関わる用事は避けてください。
今週、動く日として使えるのは 17日と19日 のみ。
それ以外の日は、焦らず整えることを優先してください。
こうした判断を支えているのが、
伝統的な擇日の体系です。
現在、2026年版の伝統擇日通書の販売が最終段階に入っています。
年内にご購入いただいた方には、
初詣に使える「吉日と吉方位」を特別プレゼントとしてお付けします。
また、通書の使い方については、
1月10日にリモート講座を行います。
「どう読んで、どう使うのか」を整理してお伝えします。
興味のある方は、ぜひこの機会にご確認ください。
それでは、良い一週間をお過ごしください。
https://t.co/mY6kYaX81j December 12, 2025
@nyaonyao03_03 監視されている状態は、精神的に参るし不衛生ですよね…🤔
デジタルデトックスしたとしても気になるしデトックスができる状態でも無いし…
私は何も出来ないですが、気分転換は絶対大事なので、SNS等で楽しい投稿等を見て少しでも気分が紛れるといいなぁ🤔。 December 12, 2025
昨日はカフェや神社に行ってました☕︎
ハーブティー🌿
💚左がデトックス系
🩷右が美容系
右の美容系、ローズヒップやハイビスカスが入ってるから、酸っぱいかな？💦って覚悟して飲んだけど…
酸味が少なくて、理想的な味だった😆✨
お茶だけでなくシフォンケーキも美味しかった💕 https://t.co/AuuMNok5Gc December 12, 2025
やる気がしないので、昔の漫画を読み返している。
すごく泣ける。予期せぬデトックス。
タキガワマンの「お前が一番欲しがってた友達…」のくだりも、雅志サンとマキちゃんも。そして留学を決めるマミリンも。マミリンは、幼い私の理想の自分だったんだな…
#矢沢あい #天ない #天使なんかじゃない December 12, 2025
本日(12/7)10時から！
🌞さんでーまっする／朝活🌞
毎週日曜日10時からはさんでーまっする💪✨
今週はお仕事しつつｲﾝﾀｰﾈｯﾄﾃﾞﾄｯｸｽでゆるゆるしたよ🍀
何気ない日常お喋りしようね🫶💖
〈🌟待機所🌟〉
https://t.co/1RaB9eYGrS https://t.co/BW0KBkxiUE December 12, 2025
あなたは大丈夫？
心の“便秘”、溜め込んでない？
実は、心も体と同じで、
・感じる（消化）
・学ぶ（吸収）
・手放す（排泄）
この流れがうまく回らないと、
不調が出てきてしまう。
悲しみやモヤモヤをちゃんと味わって、気づきや優しさに変えて、
いらない罪悪感や過去は流す。
泣いたり、誰かに話したり、
書き出したり、笑ったり。
どれも大切な心のデトックスなんだよ。
あなた、心、便秘してない？
今日も、コツコツ心を流してあげよ！！
私は、昨日朝活お休みしてスッキリ…！ December 12, 2025
良かったです～💕
癌は治る🤗
○○聞いてるかー⁉️
ほら 言った通りだろ？
#洗脳されてるのは君だ
#水銀 #毒物 #癌
#重曹 #デトックス推奨 https://t.co/p9kQXu7oLZ December 12, 2025
毎日温冷浴をしています🐸♨️
汗だくになって軽くぴよるまで浸かって、寒気ボロ出るくらいまで冷やす🌊
そしてまたすぐお湯に浸かる
またピヨったら水に浸かるか浴びる🐸
最低三回はやってます🎶
入る前と出た後で俺は
1キロくらい減ります♨️
#デトックス https://t.co/m4DXN2D7Hv https://t.co/ZZS8QoWJn1 December 12, 2025
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