ソロアルバム"Circusm"が12月26日に出ます。ソロはセカオワじゃ出来ない事をしたいとかではなく、単純に世界の終わりに迷惑をかけたくないと思い、始めました。それ程に過激な表現や言い回しがこのアルバムにはあります。自分が15周年を迎えるこのタイミングで、今後も"セカオワ風"ではなく、血の通ったエンターテイメントを作っていける様に、ある種のデトックスの様なプロジェクトな気がしています。
自分がソロを始めるにあたり、自由に色んなクリエイターを世界中で見回した際に、結局自分にとって最高のピアニストは彩織ちゃんであり一番イケてるアレンジャーはナカジンでした。
なので、アルバムの殆どのクレジットにナカジンの名前があり、ピアノ曲には彩織ちゃんの名前があります。ソロをやればやるほど如何に自分が世界の終わりを大切に思っているかを再確認しました。
だから、セカオワファンの皆様には「あぁ、これは深瀬にとってセカオワをより良くする為に必要なデトックスなんだな」と生温かく見守って頂けると幸いです。 December 12, 2025

腸と肌を同時に満たす
食物繊維・ポリフェノール・補血
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〈デーツ〉あったら/•᷅•᷄\୭
美腸美肌︎✦︎きな粉と胡麻のデーツバー
　秋冬のおやつに血糖値やさしめ♡
　　💬 薬膳デーツバーじゃない⁉️
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豆知識 🫘
デーツ（ナツメヤシ）は“天然の美容サプリ”と呼ばれるほど栄養がぎゅっと濃縮。食物繊維（特に不溶性＆水溶性の両方）を豊富に含み、腸内環境を整えて スムーズなお通じ をサポート。
さらに、カリウム・マグネシウムがむくみケアやホルモンバランスの乱れにも🎶ポリフェノールは抗酸化力が高く、肌のハリつやUPに直結します💛
きな粉（大豆）は 補気・健脾 に優れ、たんぱく質と大豆イソフラボンが美肌・美髪に。
すり胡麻は 補腎・活血、黒ごまなら特にアンチエイジングに強い味方。
ミックスナッツは、良質脂質とビタミンEで“炎症を抑えるおやつ”に。
薬膳的に、このレシピは 「気血を補い、腸を潤し、肌を養う」最強コンビ。
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🔹デーツ：補血・潤腸
➜ 便通改善、肌の乾燥・くすみに
🔹きな粉（大豆）：補気・健脾
➜ 胃腸を強め、疲労・冷えの改善
🔹胡麻：補腎・活血・潤腸
➜ 白髪・乾燥肌・便秘ケアに
🔹ナッツ類：補気・補陽
➜ 体力＆代謝サポート
🔹ココナッツオイル：潤燥・補益
➜ 腸のすべりを良くし、デトックス促進

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美腸＆美肌のダブルケア
➜ 便通改善・肌荒れ・乾燥対策に
❷ ホルモンバランスサポート
➜ PMS・むくみにも◎
❸ 抗酸化＆アンチエイジング
➜ シミ・しわ予防、疲労軽減

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🛒 材 料（作りやすい分）
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・デーツ：50g
・ミックスナッツ：30g
・きな粉：25g
・すり胡麻：15g
・ココナッツオイル：20g
・クッキングシート（またはラップ）

📌 Point
1️⃣ デーツとミックスナッツを細かく刻む
2️⃣ ボウルに①＋きな粉＋すり胡麻を入れ混ぜる
3️⃣ ココナッツオイルを加え、全体をよく混ぜ合わせる
4️⃣ クッキングシートに生地をのせて包む
5️⃣ 綿棒で平らに伸ばす
6️⃣ 冷凍庫で30分〜しっかり冷やし固める

📌 保存期間
冷凍庫：2〜3週間（取り出してすぐ食べられる固さ）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ナッツをくるみに増やして“オメガ3強化バージョン”に
➤ 甜菜糖や蜂蜜なしで作れるため低GIで安心
➤ 黒ごまを使えばアンチエイジング度さらにUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 きな粉多め ➜ 和風香ばしさUP
🔹 カカオパウダー＋胡麻 ➜ 抗酸化ショコラ風
🔹 シナモン追加 ➜ 血糖値ケアのスパイスおやつ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yuki.e.615 様
https://t.co/UCgGSEESGW December 12, 2025

デトックスしたい時に梅流し！！！

鶏肉とキノコをいれてお鍋に…
満腹感もあって美味しい！！ https://t.co/K5b4aBYM2r December 12, 2025

12/5 双子座満月🌕
【情報の渦から抜けて、“あなたの真実”へ還るとき】

12月5日 8:14、双子座で満月を迎えます。

今回の満月は、射手座の太陽と双子座の月が真正面から向き合う中で、私たちに「情報と意識の更新」を促してくるタイミングです。

双子座は、毎日ふれている言葉・思考・SNSなど、身近な情報の流れを司るサイン。

今回の満月は、そうした“日常の情報”が、
自分の日々のQOL
（思考・感情・判断力、体調、仕事など、生活のあらゆることの質）
に、どれほど影響していたのかを、
改めて気づかせてくれます。

◾️情報の飽和状態が表面化する

ここ数週間、あなたの頭の中はどんな状態でしたか？
誰かの意見を見るたび気持ちが揺れ、
正解を探してはまた迷う。
気づけば、自分にとっての真実や信念がどこにあるのか、見えなくなっていた….
そんな感覚はなかったでしょうか。

考えすぎて疲れた心や、迷いの中で埋もれていた本音が、
満月のタイミングでいったん輪郭を取り戻しやすくなります。

◾️射手座が問いかける「意味」と「熱」

双子座が「情報」を司るとすれば、
向かい合う射手座は「信念・理想・真実」を象徴します。

射手座が大切にするのは、
量よりも “意味や方向性があるかどうか”。

射手座は心の奥底から「これだ！」と震えるような、魂が燃え上がるような真実を探し求めています。

つまり、射手座太陽はこう問いかけてきます。

「その情報は、あなたの理想へ続く道と響き合っている？」
「頭の理解ではなく、内側の“これだ”という真実を選べている？」

表面的な情報に振り回されるのではなく、あなた自身の信念や真実と響き合うものを選び直す。
今回の満月はその流れを後押ししてくれます。

◾️情報デトックスのすすめ

今必要なのは、
“もっと情報を集めること”ではなく、
すでに受け取りすぎたものを手放すこと。

・スマホを置いて、静かに胸に手を当てる時間。
・頭を空っぽにして、自分の内側に耳を傾ける時間。

そうやって
外側の声を少し弱めるだけで、
内側の静けさが戻り、
本当に必要な情報とノイズが分かれていきます。
これが、今回の満月でとても大切な“余白”です。

◾️満月前後におすすめのジャーナリング

外からの情報を断捨離したら、
次は”自分の内側の言葉”を取り戻す時間です。

今年最後の満月の仕上げとして
ここ半年を振り返りながら、
次の4つを書き出してみてください。

・この半年で学んだこと
・出会い、影響を受けた人
・自分が関わってきたテーマやジャンル
・思考や価値観の変化

そして、次の3つで整理します。

・叶ったこと
・感謝したいこと
・もう手放すこと

こうして書き出すことで、思考が整理され、
「今の自分の声」がどこにあるのか自然と分かるようになってきます✨

◾️内側の直観・情熱を思い出す

そして
情報が静まり、書くことで整理が進むと、胸の奥で小さく灯っていた“火種”にも気づきやすくなります。

最近、
ふと心が動いた瞬間はありませんでしたか？
理由はわからないのに、気になったこと。静かな違和感や、言葉になる前の小さなワクワク。

この満月前後では、
そうした微細な反応こそが“あなた自身の真実への入り口”。

これを丁寧に拾い上げてみてください。
そこに、これから育っていく情熱の最初の光が宿っています。

◾️あなただけの真実を取り戻す満月🌕

ということで
今回の満月は、いったん立ち止まり、
「本当に大切なもの」に意識を戻す流れ をつくってくれます。
外側の情報より、
自分の内側で湧く直観や探究心を信じてみてください。

あなたが本当に必要としているのは、
膨大な情報ではなく、
自分の魂と繋がった
たった一つの真実、
かもしれません。

それは外にはなく
あなたの内側の世界で
今もあなたに気づいてもらうのを
待っているはず✨

それでは
素敵な満月の日を
お過ごしください☺️ December 12, 2025

2025年ラストの12月は、全体的に“転換期”を迎えるリセット期です👼🏻🌟古いパターンを脱ぎ捨て、新しい自分に変わる覚醒のフェーズ。

自由を求める人、方向転換・問題解決に向き合う人、生き方や人との関わり方(距離感)を見直す人が続出🙌🏻

人によっては運気が上向き、努力の成果が実りやすいです🌹プレゼントを受け取る人もたくさんいますよ〜🎅🏻🎁🌈

12月は、自分を優先することが一番大事！過剰な我慢や遠慮はNG💭

先に自分を愛したり癒やすと、外側が変わって運が味方をする時🐇💖

人や自分を責めやすいので感情のコントロールや感情のデトックスで自分を守りましょう✨(PMSなども事前にケアしよう！)

気圧や天候・身体の痛みや疲れ・怪我や病気・食中毒・感染症・噂話やデマには気を付けて下さい🌿🫧

無理せず、自分にOKを出して休む勇気を持とう☺ December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

昨夜の# #ミテラン は

/／
😆の祭典！#キングオブコント2025 LIVE
🩰#Kバレエ #ロミオとジュリエット
\＼

をお届けしました
感動と笑いの😢涙で心のデトックス🤩

#平子祐希 #青色１号 のコント論
#篠原梨菜 も涙！？

見逃した方は
https://t.co/NRLRqx3Ids
お気に入り登録も🙇🙇 https://t.co/5NuW8j1TyK December 12, 2025

【明日の告知】▶︎▶︎▶︎12/5(金)
#キング観光サウザンド桑名本店
⏰抽選(8:30)〜
🗒️賞品入荷『ｱﾘﾅﾐﾝV』

前回も狙い台座れないほどの沢山の人が✨
抽選から気合い入れてけーーー！！？🔥

しばらくSNSﾃﾞﾄｯｸｽしたので明日から
沢山投稿するぞい💪🏻
🆕髪色新しくしましたお楽しみに🖤🩷 https://t.co/CgZCkFtK7t https://t.co/CnAzPhfwTT December 12, 2025

⋆｡˚✩

おはよう🤒💦

お久しぶりですw
お仕事頑張りすぎて体調崩してました
今日はジムと岩盤浴でデトックスして
明日に備えます︎👍🏻

心配かけてごめんなさい

しばらく のんびり投稿になりそう

𖤣𖥧⁺𓂃⟡.·

美味しそうな名前の薔薇😋

📸 ベル ヴィシソワーズ 🇫🇷

#TLを花でいっぱいにしよう https://t.co/BcDUgFaq1z December 12, 2025

🔥ライブレコーディングツアー🔥

初日は東京！
12/5（金）19時開演！

金曜の夜はConcerto Moonで爆音デトックス！10年前のアルバムを現メンバーで全曲再現＋α！初めて知ってくれた方には"最新作"、長く支えてくれた方には"進化版"として楽しめるライブに！途中からでも大歓迎、間に合う方はぜひ！ https://t.co/MFDcrNQR2I December 12, 2025

来々軒横浜本店「味噌オロチョン」辛さ10倍、サービスライス。

超絶二日酔いにつきデトックスで辛いのいってみた！

大汗かいて最高でした！

美味しかった〜！

ご馳走様でした！😊 https://t.co/AzaKuILHZq December 12, 2025

【睡眠への誤解】

8時間寝れば良いと思ってる人が多いけど、東洋医学では23時までに寝ると23時以降に寝ると全然違うよ！騙されたと思う人はぜひ試してみてください！体と情緒は嘘をつかない

23時以降は体の修復時間に入り、気血を補い、デトックスするので、その時間寝てるか起きてるかで体が変わる December 12, 2025

【体質チェック：痰湿】

水の巡りが悪いタイプ。
痩せているのにコレステロール・中性脂肪が高めの方は要注意⚠️

❌飲食の不摂生
❌1日2Lの水分摂取

痰湿は余分な水が溜まりやすいので、デトックス目的のファスティングはOK🙆‍♀️

最終的には“食べながら出す”循環づくりが鍵になります🌱 December 12, 2025

ワクチン打ってない人も解毒は必要！
食べ物も日用品も毒だらけ☠
母がここ数年
庭木や草に触れると
腕や首から上が火傷のように熱を持って
パンパンに腫れ上がり
皮がむけて赤身が出るのは
＃ケムトレイル のせいじゃないかと思う
アロエや #ひまし油 を塗って治しています
#デトックス
＃スギナ🌿 https://t.co/owxlDOsvZp https://t.co/iyrNSvfEi6 December 12, 2025

パワハラで心が壊れかけた時に私がやったこと。
負のループを断ち切り、自分を取り戻すための4つの実体験。

正直、車での帰り道にハンドル持つ手が震えて、このまま何も無くなればいと思うほど辛い毎日の中でたどり着いた事。

職場でパワハラに遭うと、心は深く傷つき毎日がただただ重く感じられる。
相手から飛んでくる理不尽な言葉や態度に心が支配され、「自分ってダメかも」という負のループに陥ってしまう。

そんな負の渦に巻き込まれながらも、自分を救うためにこの行動は必要だと信じて、以下の4つのアクションを実践した。

科学的な証拠はないけれど、心と体の回復に肌で感じた効果は絶大だった。

負の感情をリセットし、心を劇的に回復させた4つのアクション

これは、すべて傷ついた自分を優しく抱きしめるための行動です。

1. 暇さえあれば「ありがとう」をつぶやく（心のバリア）

パワハラを受けていると、無意識に心の中で「許せない」「最悪だ」といった怒りや悲しみを繰り返す。
この負の言葉を消すために、とにかく暇さえあれば心の中で、｢ありがとう」「感謝です｣とつぶやいた。10回20回じゃない、とにかく隙あらば声に出した。感情なんて込めなくていい、ただ発するだけでも十分。
これは、自分の脳と心にポジティブな言葉のバリアを張って、相手から受け取った負のエネルギーから自分を守るための最強の防御アクションだった。

2. やられた以上の優しさをその相手以外に向ける（自己肯定感の補給）

受けた仕打ちをその相手に返すことはでないけど、その怒りや悲しみを別の場所で昇華させてた。
職場の関係ない人や、家族、見知らぬ人に対して、やられた以上の優しさを意識的に注ぎ込んだ。
といっても、何か行動に移さなくていい。自分の中にある優しさを思い起こして、ただ目の前にいる人と接するだけでもいい。｢こんな優しさ自分は持ってるんだよね｣と、自分自身の価値を再確認する。
例えば、道に咲いてる花を見て綺麗だなぁと思った自分でいい。このシンプルな行為が、パワハラでボロボロになった自己肯定感を満タンに補給する最良の方法だった。

3. 「必要で起こってる」を真剣に受け入れ、自分を見つめ直す（成長の機会）

「なんで私がこんな目に…」と被害者意識に囚われるのをやめ、この状況は、今の自分に何かを教えてくれるために必要で起こっていると、あえて真剣に受け止めた。
もちろん相手が悪い。でも、この困難を乗り越えるため、の自分に何ができるか内省する時間に変えた。
もしかしたら私も態度に現れてたかもしらない、それが自分に返ってきてるんだ。
この試練を乗り越えたことで、心が折れない強い自分になれた気がしてる。

4. お酒が飲みたくて仕方なかったから、気が済むまでそうした（感情の解放）

無理に「頑張らなきゃ」「ポジティブでいなきゃ」と自分を律するのをやめた。お酒を飲んで忘れたい、泣きたいと感じた時は、その感情を否定せず、気が済むまで自分を甘やかし、受け入れた。
ネガティブな感情を無理に我慢すると、それは体の中で毒になる。それを外に出すための「お酒」や「休息」は、心を回復させるための大切なデトックスだと割り切り、自分の心に正直にふるまった。

パワハラという状況から心を回復させる最大の秘訣は、相手から受けたマイナスを、自分の中でプラスに変えて外に出すこと。

もちろんパワハラを受けてる程度もあるし、誰にでも当てはまるとは思ってない。
人間関係の悩みを抱えているなら、1つでも少しでもやれる余白があれば明日から一つでも、自分の心を癒すアクションを取り入れてみてほしい。 December 12, 2025

素敵なクリスマスでした。
一部目はずっと感極まって涙も鼻水もズルズルで、、、
デトックスできました。
(近くの人にはすみませんでした) https://t.co/uDfwczVXSe December 12, 2025

#BNK 稽古でした！
稽古前の観劇で涙デトックスしたので、心がほぐれた状態で芝居に臨めました👏

今日は細かい部分の演出もついたし、もう少し稽古できたらなぁ…！と思っていたシーンも重点的に合わせることができて得るもの多し💮

観ていただくのが楽しみです🙆‍♀️✨
🎫https://t.co/PT0rs3PUtS https://t.co/tdTmbgS6yY https://t.co/w5a3byFybG December 12, 2025

水曜日は全然X浮上してなくてごめんね、SNSデトックスしてたから夕方付近までX見てなかった…割と元気にはなったのでご心配をおかけしました💦木曜日はお休みだからゆっくり休む…!!寝る前に良いことあったので気持ちよく寝れそうなのだ🫧いい夢が見れますように、おやすみなさい🌙*ﾟ https://t.co/1RFVRD7UVV December 12, 2025

12月4日（木）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️

#ケイ素 #シリカ #ミネラル

今回は「結合組織を束ねる『美の接着剤』！『ケイ素（シリカ）』の秘密💎」
前回は、デトックスとタンパク質の強化を担う職人ミネラル『硫黄』についてお話ししました🌵

今回は、最近美容感度の高い人の間で話題！「シリカ水」などでもおなじみの「ケイ素（Silicon）」を深掘りしていきます！

実はこのケイ素、地球上で酸素の次に多い元素（土や岩の主成分）なんですが、私たちの体、特に「見た目の若々しさ」にとっても、ものすご〜く重要な役割を果たしているんです😳

🔑 ケイ素の重要ミッションとは？
一言で言うと、体のあちこちを「束ねて、強くしなやかにする」役割です✨️

• コラーゲンを束ねる「接着剤」🎀: 肌の弾力を生むコラーゲンや、潤いを保つヒアルロン酸。これらをしっかりと結びつけ、肌のハリや弾力を維持します。不足すると、シワやたるみの原因に…！😱
• 骨と血管の「しなやかさ」を守る🎋: カルシウムが骨の「硬さ」を作るなら、ケイ素は骨の「しなやかさ（強度の質）」を高めます。また、血管の弾力を保ち、動脈硬化を防ぐサポートもしています。
• 髪や爪の「ツヤ」✨: 髪の毛や爪の組織を丈夫にし、ツヤを出すのもケイ素の力。パサつきや二枚爪が気になる人は要チェックです💅

🌾 どこから摂ればいいの？
ケイ素は体内で作れず、加齢とともに減少しやすいミネラルです😱
土の中に多い成分なので、根菜類や穀物に多く含まれます！
• 全粒穀物: 玄米、大麦、オーツ麦、キビなどの雑穀類🌾
• 土の恵み（野菜）: ジャガイモ（特に皮の近く）、ごぼう、人参、ほうれん草🥔
• 海藻類: ワカメ、昆布、青海苔など🌊

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「皮ごと・丸ごと・大地の恵み🌍」
精製された白いご飯やパンよりも、茶色い炭水化物（玄米や全粒粉）を選ぶだけで摂取量がグンと上がります！
また、よく噛んで食べることで吸収も良くなりますよ👍

今日は、具沢山の根菜スープや、雑穀米ランチで、体の内側から「ハリ」をチャージしていきましょう！

🔔 次回予告！骨と歯の「エナメル質の守護神」！？
次回は、歯磨き粉や水でもおなじみ！私たちの笑顔と骨の強度を影で支えるミネラル『フッ素（Fluorine）』について深掘りします！
体の中で最も硬い組織である歯のエナメル質を強化するフッ素の驚きのパワーとは？その謎に迫ります！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

1日の終わりに観る15分間のドラマに心をデトックスしてもらう日々も今日でおしまい。
ありがとう。また会えるといいな。
https://t.co/sprcaZ5Lvn
#ドラマひらやすみ https://t.co/D00gj07wkq December 12, 2025