清潔感を爆上げしたい人だけ実践すべきToDoリスト78選
清潔感＝モテるための第一関門。いや、むしろSTEP0レベル。
絶対に実践して↓

【外見：1〜10】
1. 髭を剃る or 電動で整える
2. 眉毛を整える
3. 爪を短く切る＆指先を保湿
4. 鼻毛カッターで処理
5. 唇を保湿する
6. 普通体型以上をキープする
7. 顔の産毛を剃る
8. 手を保湿する
9. 軽めのナチュラルメイク
10. 毎日お風呂に入る

【服装：11〜22】
11. ヨレていない服を選ぶ
12. 服のシワを伸ばす（スチーム最強）
13. 靴を磨く
14. サイズ感を合わせる
15. 無難な色（白・黒・ネイビー）を選ぶ
16. 無地の服を優先する
17. 無地で清潔感のある小物を揃える
18. トレンドより“外さない”を重視
19. TPOに合わせた服装を学ぶ
20. 外出用の靴は常に清潔に
21. 下着・靴下を清潔に保つ
22. 無地のシンプル靴下を常備する

【髪：23〜30】
23. 月1回美容院で整える
24. 外出時はヘアセットをする
25. ドライヤーで完全に乾かす
26. 似合う髪型を美容師と相談
27. コンディショナーを使う
28. 枝毛ケアをする
29. 枕カバーをこまめに交換
30. 髪を清潔に保つルーティンを作る

【肌：31〜42】
31. 朝・夜の洗顔
32. 化粧水＋乳液で保湿
33. 日焼け止めを使う
34. フェイスパックで水分補給
35. 水を多めに飲む
36. 顔の産毛剃り
37. クマ対策
38. 乾燥しないように保湿
39. テカリ対策をする
40. 必要なら軽いメイクで肌補正
41. 外出時に日焼け止めを塗り直す
42. 生活習慣で肌の土台を整える

【口・歯：43〜52】
43. 歯磨き＋フロスを毎日する
44. マウスウォッシュを使う
45. 虫歯治療を済ませる
46. ホワイトニングを検討
47. 電動歯ブラシを使う
48. 歯並び矯正を検討
49. 舌磨きをする
50. 口に合う歯ブラシを選ぶ
51. ブレスケア（タブレット常備）
52. フロスで歯間ケアを徹底する

【匂い：53〜62】
53. 毎日お風呂に入る
54. 汗拭きシートを常備
55. 香水は“無し or 控えめ”
56. 生乾き臭を防ぐ洗濯管理
57. 下着を毎日替える
58. 靴下を毎日替える
59. ニンニクなどの匂いケア
60. 耳裏・首・脇をしっかり洗う
61. 靴の消臭ケアをする
62. デオドラントを習慣化する

【習慣：63〜70】
63. 7〜8時間の睡眠
64. 朝食を食べる
65. 運動・筋トレを習慣化
66. 趣味でメンタルを整える
67. 読書や学習で知識をつける
68. ポストなどで継続的に学ぶ
69. 禁煙する
70. お酒を減らす

【環境：71〜78】
71. 部屋を片付ける
72. デスクを毎日リセット
73. 鞄の中身を整理する
74. 財布の中身を整理する
75. 靴箱を整える
76. ベッドシーツを定期的に洗う
77. トイレ掃除をする
78. 部屋全体を「匂わない環境」に保つ

恋愛初心者こそ清潔感を極めるべき理由がこちら↓ December 12, 2025

食べられないものは、肌に塗らないこと。
ほとんどの石けん、シャンプー、クリーム、デオドラント、歯磨き粉には、決して口にしないような成分がたくさん入っています。
なのに、なぜそれを肌に擦り込むのですか？
• オリーブオイル
• 重曹
• クレイ（粘土）
• レモン
それが祖先たちのすべてであり、彼らはそれで十分に健やかでした。
https://t.co/tA4h2P5dvQ December 12, 2025

ダムズ新木場ありがとうございました！
ブラッドクリスマスに向けて加速してる感じがゾクゾクしてたまらんすな！！
こちらは私も長年愛用してるアメリカのデオドラントのオールドスパイスを何故か頭に塗りたくってる粗暴なタコピー。
用途おかしくてゾクゾクしますね！
#pw_freedoms https://t.co/Y3NABoDPPK December 12, 2025

「美容意識低い系男子」と認定されてしまう残念な行動7選

①ニキビや肌荒れを放置し、触ったり潰したりする
②リップクリームを使わず、唇がいつもカサカサで皮むけ
③日焼け後のケアをせず、肌が赤くなったり皮がむけたりするのを放置
④汗をかいた後、そのままにして臭いの原因に
⑤髭剃りが雑で、剃り残しやカミソリ負けが目立つ
⑥食事中に口の周りを汚したまま平気でいる
⑦香水やデオドラントの使い方が間違っている（つけすぎ等）

ちょっとした気遣いで印象は大きく変わる。

でも、無頓着だと周りは引いてしまうかも。
「もう少し清潔感があれば…」って。
美容は自分も周りも心地よくするためのエチケット。 December 12, 2025

ロッキー😻🎀はメガグロスミニを手に入れた❣️
虫🪱の湧いたカップラーメン🍜
腐った猫ちゃん😺のご飯🐟
毛のついたデオドラント…💪🏻

悪趣味で最高🪰💕😻🎀

👉🏻@TB_nakano 👈🏻 https://t.co/g8WfuVW0r4 December 12, 2025

マイク・アダムス🎙️

無知は高くつく

学校で食や家事の事あまり学ばないよね

代償は病気だったりする

✅食品の成分表示を見る段階で🙅‍♂️
それ加工食
🥩🐟🥚は成分表示ない

✅洗剤柔軟剤歯磨き粉
化粧品
髪染め
デオドラント
は成分表示見て止める
癌になるからね

✅💊🏥健康診断止める
危険多し December 12, 2025

@max358japan もうシャワー浴びたてでも臭いから、不潔だから臭うとかじゃないんだと思う。アメリカ人はデオドラント付けて気を使ってる人多いけどね。インド中東系は、何かスパイスと香水の匂いが体臭と混ざってどえらい事になってる事多いよね。私はマスクして心を無にして乗り切る努力してる。 December 12, 2025

デオドラントだけじゃ不安…そんなあなたに💡

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然しそうは言ってもワイかてチャカとだんびらの"あの動画"を半年に一度は見たくなり実際見ているのでデオドラントし過ぎることの弊害もあるのであろう...何を誤魔化しとんねん...己の下衆な下品さと向き合いなさいよ!...でありんす December 12, 2025

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今までで1番良いボディシートだった https://t.co/7jhD0KIUnD December 12, 2025

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@Raidenblast ありがとうございます✨
デオドラントシャンプー嫁はんにプレゼントされました🤣
娘を抱っこするだけで息切れしてるので、麻雀🀄️ばかりせず運動して💪イケオジ目指します😎 December 12, 2025

ランチ食ってるけど、外人のデオドラントが臭すぎて、飯がまずい（泣）

頼む、香水、脇にぬるやつは外食するときはやめてくれ December 12, 2025

無印良品のデオドラントボディソープがけっこうお気に入りなんだけど、冬だからキュレルにしようかな？と思ってChatGPTに成分分析してもらったの。

どっちが肌にマイルドだと思う？

なんと無印のデオドラントボディソープでした。
だからこっちにした。
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