26文字＝26通りの死に様？
高難易度ジャンプアクション『アルファベットの挑戦状』、マルチプラットフォームで発売開始！
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#ゲーム速報 #ストレス解消 #パズル https://t.co/jF9cqba3BR November 11, 2025

🪴画面の下に、ちっちゃなサイバー盆栽を育てよう！
『マイ タイニー ガーデン』最新デモ版がSteamで配信開始！
https://t.co/YyLvSnuJqE

#ゲーム速報 #ストレス解消 #ドット絵 #シミュレーション https://t.co/hEyMxVScHH November 11, 2025

🐓🦃🕊️🦅🦆🪿🦢🦉🦩🦚🦜🦤🪽🪶🪺🪹
サイバー癒やし系、デスクトップで鳥を育てる放置ゲームが本日リリース！
『小鳥の庭』はSteamにて正式にリリースされました
https://t.co/uHqaDHHbGY

#ゲーム速報 #ストレス解消 #ドット絵 #シミュレーション #SteamNextフェス https://t.co/bK2oax1J2r November 11, 2025

突然ですが健康投資してますか？
え？投資ってお金の話でしょ？
そう思ったあなた！ちょっと待って！
実は「健康への投資」こそが
人生で最もリターンが
大きい投資なんです。
体を壊せば、お金も時間も
全部ムダになってしまう。
逆に健康でいれば何でもできる！

いますぐ始めたい♡健康投資7選

❶良質な睡眠にお金をかける
高いマットレスは贅沢じゃない！
「熟睡できる環境」は
集中力・代謝・免疫力の
すべてを底上げ。
毎日7時間以上、質のいい睡眠を
取ることが基本中の基本。

❷食材は「安さ」より「質」で選ぶ
体は食べたもので作られる。
添加物だらけの安い食品より
栄養価の高い自然な食材を選んで。
玄米、発酵食品、旬の野菜は
コスパ最強の健康食材♡

❸筋トレは未来への年金
筋肉は裏切らない。
週2〜3回の軽い筋トレでも
代謝アップ・疲れにくい体
姿勢改善などメリット多数！
10年後の自分の姿を
想像しながら始めてみよう♡

❹ 「水分補給」は地味だけど超重要
カフェラテじゃダメ。
1日1.5〜2Lの水を意識して飲むだけで
血流改善・美肌・疲労回復に効果あり。
ボトルを持ち歩くのが習慣化のコツ！

❺自分の「メンタル」にも課金する
本・セラピー・自然との時間。
心の健康にもお金と時間を使おう。
不安やストレスをため込まないことが
結果的に体の健康にもつながります。

❻健康診断はサボらず定期的に
「何もないから大丈夫」こそ危険サイン。
年1回は血液検査や内臓チェックを。
早期発見は最安の治療で済みます。

❼人とのつながりを大切にする
孤独は万病のもと。
信頼できる友人や家族と
笑い合う時間は
最幸のストレス解消薬。
たまには「元気？」って連絡してみよう。

健康投資に「早すぎる」なんてありません。未来の自分を喜ばせるために
今日から1つでも始めてみましょう♡

どれもシンプルだけど
未来のあなたを確実に
支えてくれるものばかりです♡

あなたが今日から取り入れたい
健康投資はどれですか？

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

『ザ・キンクス』第26話「シバカラとジョニー」が本日無料公開されました。
現代人のストレス解消に新たな一手を大紹介。ご感想などどしどしよろしくお願いします！

#コミックDAYSで読む↓
[ https://t.co/XEX0lF75Eq ] November 11, 2025

おはようございます☀️
今日は #将棋の日
ワッチ終わりにひと勝負！
難敵相手に次の一手が浮かびません。
#福岡地本 #海上自衛隊 #将棋 #ストレス解消 #出港中の楽しみ
引用：海上自衛隊Ｘ https://t.co/lAWnuioYMv November 11, 2025

11/20(木)
本日、誕生日を迎えて51歳になりました。
例年ならクリスマス等のイベントと同じく１人息を潜めて時が過ぎるのを待つんですが😂皆様にお礼を。
いつも僕の推し活動にお付き合いいただきありがとうございます！今後もよろしくお願いします😊
機会がありましたら太田彩華さん関連の音楽の視聴やイベント参加も是非！🙏

昨日は4時間弱の睡眠から夜勤へ。
午前に帰宅した後、母の好物のモンブランを不二家で購入し訪問。一応感謝を伝えに。ボソッと😅
そして近くのファミマに寄って僕の誕生日を待っていたカービィをお迎え。ちなみに僕のバースデーカラーの1つはダブグレイ(鳩色の灰色)。同じだな。人生灰色。
今日は休みにしたので寝てなるものかとそのまま出掛けて太田カレー部の部活動🍛
ゲーセンのクレーンゲームでストレス解消のつもりが逆にアップ⤴️😂
帰宅しようとしたら電車が運転見合わせだったのでコメダ珈琲店でデザート。あ、誕生日ケーキの代わりだ🎂
過去最高に１人を満喫した誕生日だった気がする。
そろそろ帰って寝ます！

皆様良い夜を🌃✨ November 11, 2025

若いときは、筋肉も骨もホルモンも代謝も、身体の内部システムがそもそも“増える側・回復する側”にバイアスがかかっているから、運動は体型管理・気分転換・ストレス解消の延長程度のものでまだ何とかなるが、中高年以降は運動しなければ確実にマイナスに落ちていく世界に変わってしまう。

若いと何もしなくても筋肉はそこそこ維持され、骨密度もピークで、成長ホルモンや性ホルモン、IGF-1の働きでタンパク質合成系（mTOR）が自然に回り、筋衛星細胞が活発に活動して、細胞レベルで“プラスが勝つ”設計になっている。日常生活そのものがそこそこの荷重刺激になるから骨芽細胞も普通に働き、“壊す側”と“作る側”の帳尻も取れていて、身体全体が「維持どころか微増の方向」にいる。

しかし中高年に入ると、この前提が完全に反転して、ホルモンは低下し、慢性炎症が増え、インスリン感受性は落ち、筋肉は分解が勝つ方向に傾き、アナボリック・レジスタンスによって若いときと同じ刺激でも反応しにくくなる。

運動ニューロンの脱落も起きるから、使わない筋線維から順に神経が離れ、そこが本当に萎縮していく。つまり、骨も同じで、破骨細胞が優位になりやすく、特に女性は更年期でエストロゲンが急減すると、一気に「壊す＞作る」に傾く。ここで荷重刺激を入れなければ、骨芽細胞は十分に働かず、骨密度は静かに落ち続ける。骨密度の低下はそのまま全身の生命力の低下にもつながる。

歩行速が全てのパフォーマンスに直結するのも、歩くという行為が下肢筋・体幹・神経系（バランス）・心肺機能という、生体機能の総合点を必要とする動作だからで、歩行速度の低下はどこか一つ悪いとか、活動性が下がるからではなく、生命維持装置としての身体機能が同時多発的に下がるから、筋肉の神経支配の脱落も、骨の構造的劣化も、歩行の全機能低下も、基礎代謝の崩落も、そのまま受け入れることになり、歩けなくなるが生命力が急速に削られるという結果に直結する。

運動すること自体が海馬を刺激して、神経新生を促したり、前頭前野のネットワークを保つことが分かっていて、活動しなくなるというのは、脳が「もう新しい情報を処理する余力がありません」とシステム側から宣言しているのと同義で、ここから認知機能の低下、意欲の減退、感情の硬直が連鎖的に起こる。身体の衰えを止めるかどうか以上に、脳の衰えをどこまで遅らせられるかとも直結していて、認知の可動域・感情の可動域・世界の見え方の可動域まで影響しやすい。 November 11, 2025

とりあえずエアライダーやった人
これみてストレス解消しようぜ！ https://t.co/giofWNInsN November 11, 2025

彫刻都市のアンヨハンは怖くて嫌だけど、撮影自体はすごく楽しくて、なにより叫ぶ演技がすごくストレス解消になったと。なかなかあんだけｳｵｰ.ᐟ.ᐟって叫ぶ機会ないから、もしストレスを感じた時はヨハンのように皆さんも叫んでみてくださいって言ってた笑 November 11, 2025

読書はストレス解消になるとお考えの方は手を挙げてください😊📖 November 11, 2025

寒いけど怖い話。睡眠不足が続くと、肌の再生力が落ちて血行が滞る。 猫背で肩がこると、顔まわりの筋肉まで下に引かれてしまう。

鏡を見るたび、なんだか疲れて見える。それは「年齢」ではなく、「血流」と「姿勢」のサイン。実は、顔のくすみ・むくみ・たるみは、生活リズムの乱れが原因となることも。でも、たった1分の深呼吸や軽いストレッチでも、表情が変わる。老け見えを防ぐ鍵は「体を動かすこと」で、これは美容より循環の話。忘れもしない。私が２年目で異動した頃、仕事を優先して睡眠を削った。ストレスも重なり顔や腕に湿疹が。皮膚科で言われた通り、6時間寝るようにして、ストレス解消を優先したら、2週間後には湿疹は消え「なんか顔が明るくなったね」と言われた。若さや外見の印象は外から塗るものじゃなく、内から回すものだと実感した話。余談だけどそこに異動した男性スタッフは湿疹、肋間神経痛などを引き起こした。原因はストレス。ここでは言えないことも。強くなりました😂

老け見えを防ぐポイントは「血流・姿勢・ホルモン」の3つ。
これは医学的にも裏づけがあります。

とある研究によると、睡眠中に成長ホルモンが最も分泌されるのは入眠後3時間。
この時間にぐっすり眠れていないと、コラーゲン生成が減り肌がくすみやすくなる。
また、姿勢が悪いと胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなり、酸素の供給量が下がる。
酸素が減ると、肌の再生に必要なエネルギーも落ちてしまう。

つまり、若く見える人ほど
「呼吸が深く」「姿勢がいい」
たとえばスマホを1日長時間使う人は、無意識に頭が前に出る。

その重さはボウリングの球ひとつ分。
これが毎日続けば、首の筋肉が常に引っ張られ、顔の輪郭がぼやけてくる。
美容液より先に、姿勢を整えることが一番のエイジングケア。

鏡の前で笑顔をつくる。
それだけでも血流は変わり、脳も若返りスイッチを入れる。
今日、最初の一歩は「背筋を伸ばして息を吐く」
それだけで、印象も年齢も静かに変わりはじめる。 November 11, 2025

ストレス解消ではあるけど、
ストレスが重すぎると本が読めなくなる。
読めるかどうかで重大度がわかる。 https://t.co/P463ZxdlrD November 11, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDには「バンジージャンプ」が最強のストレス解消やねん。ぼくも昨日読売ランドで飛んだ瞬間、脳内の不安とか悩みが全部消えて、めっちゃスッキリしたわ。極限の恐怖体験で脳が一時的にリセットされて、ストレスホルモンが一気に放出されるらしいねん。ADHDは刺激に飢えてるから、バンジーみたいな強烈な体験で脳が満足するんやって。飛んだ後の1週間、めっちゃ穏やかに過ごせたで。今度の休み、バンジー飛んでみ。明日から究極の刺激体験してみ。人生観変わるで。 November 11, 2025

🌸ストレスを溶かす心地よいひととき🌸
🎵辛い時 あなたの心に寄り添うLofiチル🎵
心のストレスを和らげて。やさしい音楽でリラックス。
▶️: https://t.co/8mWtyAWN48]

#ストレス解消 #Lofi音楽 #癒し #寄り添う November 11, 2025

🌸ストレスを癒すひととき🌸
🎵寂しい時に聴きたい Lofiチル🎵
心のストレスを和らげましょう。
やさしい音楽が心を解放します。
▶️: [https://t.co/0VfVoxiFXh]

#ストレス解消 #Lofi音楽 #心の癒し #寂しさを癒す November 11, 2025

#作業用BGM #Lofiチル #集中力 #癒し

🌸ストレスを癒すひととき🌸
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心のストレスを和らげましょう。
やさしい音楽が心を解放します。
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#ストレス解消 #Lofi音楽 #心の癒し November 11, 2025

ADHDがすぐお金なくなる原因6選
あなたはいくつ当てはまる？？

⑴コンビニや自販機で衝動買いが半端ない

⑵ストレス解消のため、性、過食、買い物、酒、タバコにハマり無駄な出費がかさむ。

⑶遅刻をカバーする為にタクシーとか新幹線みたいなとんでもなく高コストな手段をとる

⑷地味に年1ぐらいのペースで財布なくす

⑸家に何個もあるようなものを買う

⑹物の扱いが雑なため、PCやスマホなどの高価なアイテムを壊して買い換える頻度が高い November 11, 2025

師匠の小林正観さんに教わった
「お金に嫌われる使い方」

コレを知って習慣を見直してみてね。
お金に困らなくて済むからね。

一つ目はギャンブル
お金をギャンブルに注ぎ込んで
ストレス解消をしたり
マネーゲームをしている人がいますが
お金は悲しいらしいです。 November 11, 2025

・疲れて帰宅後は何もできず“寝るだけ”
・疲れすぎて休日はずっと横になる
・ストレス解消のために無駄な買い物が増える
・頑張りすぎてメンタルだけ削れていく

こんなふうに、年収を上げても“疲弊した心身”の補修に全部使っていたら本末転倒。結局、お金より先に自分が壊れない働き方を作るのが適正なんだと思う。 November 11, 2025