ストレス解消 トレンド
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2025.12.13 15:00
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脳科学によると
・何もせずボーッとする
・アロマで癒される
・マインドフルネス
・心配事を紙に書き出す
・部屋を少し片付ける
・１日のおわりに自分を褒める
・寝る前に考え事をしない
・「ありがとう」をたくさん言う
・サウナで整う
・趣味や好きなことをして楽しむ
・声に出して笑う
・「べき思考」を手放す
・寝る1時間前デジタルデトックス
・小さなタスクを終える
・好きな人と過ごす
・自分の好きなところを見つける
自分にとって心地よい方法でストレス解消をすると、脳疲労を防げるらしい。 December 12, 2025
5RP
新しいヘッドホンを買った。音質が良くて、音楽や映画に没入できる。家でリラックスする時間が増えて、ストレス解消に最適。ま🚀た映画鑑賞用に使いたい。 https://t.co/TnVL2qL3q1 December 12, 2025
今迄があまりに言われなさ過ぎて、気付いたらおっかなびっくりで今度は連呼し続ける。
最悪の所業。今迄言わなかった事に対する反省と、そこからの解決策を自分で見出さない限りは、声上げは、ただのストレス解消にしかならない。 https://t.co/YO7KoG4gLM December 12, 2025
あと今回ひょんなことからカラオケちょっとやったけど、マジでストレス解消以外に用をなさなかった 三人以上で行くこと絶対ないと思う 人の歌聴きたくないし逆もやりたくない December 12, 2025
最近、編み物を始めた。簡単なコースターから始めて、だんだんコツをつかめてきた。集中🎉して手を動かす時間は、ストレス解消にもなる。完成したものを友達にプレゼントしたら、喜んでくれて嬉しかった。 https://t.co/x5Ar54ce68 December 12, 2025
あなたその人に辛いものを勧めますが、あなたと違って辛いものは得意ではありません
激辛を食べられる人について調べました
生まれつき辛さを感じない
ストレス解消
中には舌がバカになっているからですと書いてあるのもありました
その人はまともな舌を持っています
今後辛いものを進めるのはやめろ December 12, 2025
ストレス解消の科学的方法
【豆知識】🧘
科学的に証明されたストレス解消法👇
・15分の散歩
・深呼吸10回（4秒吸って8秒吐く）
・好きな音楽を聴く
コルチゾール（ストレスホルモン）が
30%以上減少する。
#ストレス解消 #メンタル #豆知識 #ジェフ千葉 #オリ10 #オリジナル10 #フクアリ December 12, 2025
ストレス解消のために小説を読んでいて、ここ１ヶ月弱で読んだ５冊。
「火天の城」が一番面白かった♪
「家康、江戸を建てる」も河川土木の話は面白かった。
買ってて未読の小説は有名SF「アルジャーノンに花束を」が最後だけど…これは…SFの表現手法とは言え平仮名表記で読みにくいぞ（笑） https://t.co/tE2HwyMb2N December 12, 2025
for happy life
《保存版》
寒くなると
頭が痛くなる
年末は
頭が痛くなりやすい‼️
頭痛は
誰でも経験します
姿勢の悪さからの頭痛
目の使い過ぎからの頭痛
高血圧での頭痛
など
慢性的な頭痛があります
一番よくある頭痛は
心因的なものと言われています
①慢性的な頭痛は
筋収縮性で
頭周辺の筋肉が緊張しすぎて
痛む頭痛が40%くらい
②頭蓋内外の血管がなんらかの
原因で拡張して痛む
血管性頭痛(偏頭痛)が
30%くらい
③両方が原因の頭痛が
10%くらいと言われています
①②③について
様々な検査をしても
肉体的に異常がないものが
ほとんどで
精神的な面での原因が
多いのです
寒くなると
◯血管が収縮したり
外と部屋の急激な温度差で
血管が拡張したり
◯首や肩の筋肉が緊張したり
◯自律神経が乱れたり
すると
頭が痛くなります
対策は
◯首元を暖かくする
◯適度な運動
◯入浴で血行を良くする
◯意識的にこまめな水分補給
◯規則正しい生活
◯十分な睡眠
◯ストレス解消の工夫
※寒い場所から急に暖かい場所に移動すると
血管が拡張して
偏頭痛が起こったりします
その場合は
冷やしたり
安静にすると
よくなります
頭痛には
重大な病気の前兆の場合があります
ので
よく頭が痛くなる人は
一度精密検査を受けることを
おすすめします
その場合
医師に
頻繁に頭痛があるので
治療を受けたいと
伝えてください
健康保険が使えると思います
#daikokusan December 12, 2025
社畜にならないための秘訣
・自分だけの楽しみを見つけておく
・散財でストレス解消をしない
・飲み屋で職場の同僚と愚痴らない、行かない
・会社以外の人生の居場所を作っておく
・ジムに行って筋トレをする
・副業収入を確保する
・資産形成をして不労所得を得る
・常日頃から退職に備えておく
・会社は辞める場所
・職場の人間は友達じゃない、ただの他人
心の持ちよう次第でいくらでも良い方向に持っていけます。依存心を可能な限り下げましょう。 December 12, 2025
🐱猫雑学タイムス🐱
ほとんどの飼い主が勘違いしてる猫の習性【毛づくろい編】
【動画要約】
猫の毛づくろいはキレイ好きだから？ 猫が毛づくろいをするのは「毛をきれいにするため」だけではなく、多くの意味が隠されています。
毛づくろいの理由① 体温調整 毛を整えることで空気を含み、寒さや暑さから体を守っています。
毛づくろいの理由② ストレス解消 気持ちを落ち着けたいときに毛づくろいをすることもあります。
毛づくろいの理由③ 毛の健康維持 皮脂や抜け毛を整え、皮膚や被毛の健康を保つ大切な行動です。
飼い主の勘違い 「キレイにするためにやってる」のではなく、本能と健康管理の大切な行動です。
まとめ 毛づくろいは猫にとって心身のケア。頻度が極端に多い場合はストレスのサインかも。
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📣猫のこともっと知りたい！
楽しく分かりやすくをモットーに情報発信しています😸
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VOICEVOX：ずんだもん
#猫のいる暮らし #猫雑学 #にゃんゼミ December 12, 2025
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