ストレス解消 トレンド
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2025.11.23 21:00
:0% :0% （40代／男性）
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『ザ・キンクス』第26話「シバカラとジョニー」が本日無料公開されました。
現代人のストレス解消に新たな一手を大紹介。ご感想などどしどしよろしくお願いします！
#コミックDAYSで読む↓
[ https://t.co/XEX0lF75Eq ] November 11, 2025
6RP
彫刻都市のアンヨハンは怖くて嫌だけど、撮影自体はすごく楽しくて、なにより叫ぶ演技がすごくストレス解消になったと。なかなかあんだけｳｵｰ.ᐟ.ᐟって叫ぶ機会ないから、もしストレスを感じた時はヨハンのように皆さんも叫んでみてくださいって言ってた笑 November 11, 2025
5RP
肉欲でストレス解消とか最高💕程いい肉付きも更に◯
#人妻 #sexy
https://t.co/Sw1Aybx8uC https://t.co/H1RBtHyyDZ November 11, 2025
@utenalol1971 肉欲でストレス解消とか最高💕程いい肉付きも更に◯
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@RatcliffAm95806 肉欲でストレス解消とか最高💕程いい肉付きも更に◯
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@utenalol1971 肉欲でストレス解消とか最高💕程いい肉付きも更に◯
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@SStatema55803 肉欲でストレス解消とか最高💕程いい肉付きも更に◯
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https://t.co/Sw1Aybx8uC https://t.co/tS5k9ErEWk November 11, 2025
#独り言
今日は早慶戦でストレス解消。
激しくて刺激的な試合。
伝統の一戦のなせる技。
運動はしっかり #散歩 した。
ウォーキングでは無いのがミソ。
公園では銀杏が黄色なった。
写真撮影待ちが出来ていた。
季節を感じる。
#健康 #生活習慣 #男性更年期
#メンタルヘルス November 11, 2025
いっぱい食べれる人に昔から憧れてて
定期的に大食いの人たちの動画みて爽快な気持ちでストレス解消になっている。
私の食べたい分まで綺麗に沢山食べるみなさまありがとうございます。 November 11, 2025
たのしいからいいといえばいいんだけど、何かしらのイベントが被ったり、チケ取れなかったりして、ストレス解消しようと思っていた事が、いろいろ疲労感に繋がっているのでは？という疑惑なので November 11, 2025
幸せ体質の人が無意識にしてる行動50選】 😊✨
🌈 いつも笑顔で、なんだか楽しそう！ 幸せオーラをまとっている人たちが、無意識のうちに実践している50の習慣。 あなたも今日から真似して、幸せ体質に！
【心の持ち方】
1. 小さな幸せを見つける天才:
日常の些細なことに感謝できる。
2. ポジティブな言葉を口にする: 「ありがとう」「嬉しい」を積極的に使う。
3. 過去の失敗にとらわれない:
後悔より、そこから何を学ぶかにフォーカス。
4. 他人の成功を喜ぶ:
素直に祝福し、自分も頑張ろうと思える。
5. 自分を大切にする:
自分を愛し、心と体の声に耳を傾ける。
6. 完璧主義を手放す:
完璧じゃなくてもOK！
7. 他人と比較しない:
自分だけの価値観を大切にする。
8. 自分の強みを知っている:
自分ができること、得意なことを理解している。
9. 過去の素晴らしい経験を思い出す: 幸せだった記憶を呼び起こす。
10. 未来への希望を持つ:
常に前向きな目標を持っている。
【人間関係】
11. 笑顔で挨拶:
誰にでも気持ちの良い挨拶をする。
12. 話をよく聞く:
相手に寄り添い、共感する。
13. 感謝の気持ちを伝える:
「ありがとう」を素直に伝える。
14. 困っている人に手を差し伸べる: 助け合いの精神。
15. 悪口を言わない:
人の良いところを見つける。
16. 人の良いところを見つける:
褒め上手！
17. 一緒にいて楽しい人を選ぶ:
ストレスを溜めない人間関係。
18. 素直に謝る:
間違いを認めて、すぐに謝罪する。
19. 頼まれ事を嫌がらない:
困っている人を見過ごせない。
20. 良好な人間関係を築く努力をする:
コミュニケーション能力を磨く。
【生活習慣】
21. 早寝早起き:
規則正しい生活リズム。
22. 適度な運動:
体を動かすことの楽しさを知っている。
23. バランスの取れた食事:
健康的な食生活。
24. 十分な睡眠:
質の良い睡眠で心身ともにリフレッシュ。
25. 自然に触れる:
森林浴、日光浴など。
26. 整理整頓された空間で暮らす:
快適な空間で心もスッキリ。
27. 好きな音楽を聴く:
心地よい音楽でリラックス。
28. 趣味を楽しむ:
好きなことに没頭する時間を持つ。
29. 新しいことに挑戦する:
ワクワク感を忘れない。
30. 定期的な休息:
疲れたら無理せず休む。
【思考パターン】
31. 問題解決能力が高い:
困難を乗り越える力。
32. 柔軟な思考:
状況に合わせて考え方を変える。
33. 楽観的な思考:
良い面を見つけるのが得意。
34. 好奇心旺盛:
常に新しい情報を求めている。
35. 目標設定と達成:
目標に向かって努力する。
36. 変化を楽しむ:
状況の変化を恐れない。
37. 感謝の習慣:
感謝ノートを書くなど。
38. 自己肯定感を高める努力:
自分を褒める、自分を好きになる。
39. 自分の感情を理解する:
感情に振り回されない。
40. ストレスを上手く解消する:
自分なりのストレス解消法を持っている。
【行動パターン】
41. 笑顔を心がける:
自然な笑顔が人を惹きつける。
42. 積極的に行動する:
チャンスを逃さない。
43. 人に頼るのが上手:
助けを求めること、与えること。
44. 断るのが上手:
自分の心と時間を守る。
45. 目標に向かって努力する:
コツコツと努力を続ける。
46. 失敗から学ぶ:
失敗を恐れず、挑戦する。
47. 周囲に良い影響を与える:
周りの人を笑顔にする。
48. 周りの人を応援する:
応援されると、もっと頑張れる。
49. 常に成長を求める:
向上心がある。
50. 「なんとかなる」精神:
根拠のない自信も大切！
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是非ブックマークして『幸せ体質』
になってくださいねᡣ(*^^*) November 11, 2025
11月23日㊗️勤労感謝の日
おはようございます•ᴗ•ꕤ
今日は日曜日٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
🍀愚痴でも何でも話を聞いて
くれる人は大事(๓´˘`๓)♡
🍀ドライブ日和になりそう🚙…˖⁺
🍀ストレス解消の日です(꘎ꔷ◡ꔷ꘎)
🍀皆さんの日曜日も素敵な一日
になりますように✨🙏✨
💐菊とビデンス💐 https://t.co/wfj1Ng8pvM November 11, 2025
若いときは、筋肉も骨もホルモンも代謝も、身体の内部システムがそもそも“増える側・回復する側”にバイアスがかかっているから、運動は体型管理・気分転換・ストレス解消の延長程度のものでまだ何とかなるが、中高年以降は運動しなければ確実にマイナスに落ちていく世界に変わってしまう。
若いと何もしなくても筋肉はそこそこ維持され、骨密度もピークで、成長ホルモンや性ホルモン、IGF-1の働きでタンパク質合成系（mTOR）が自然に回り、筋衛星細胞が活発に活動して、細胞レベルで“プラスが勝つ”設計になっている。日常生活そのものがそこそこの荷重刺激になるから骨芽細胞も普通に働き、“壊す側”と“作る側”の帳尻も取れていて、身体全体が「維持どころか微増の方向」にいる。
しかし中高年に入ると、この前提が完全に反転して、ホルモンは低下し、慢性炎症が増え、インスリン感受性は落ち、筋肉は分解が勝つ方向に傾き、アナボリック・レジスタンスによって若いときと同じ刺激でも反応しにくくなる。
運動ニューロンの脱落も起きるから、使わない筋線維から順に神経が離れ、そこが本当に萎縮していく。つまり、骨も同じで、破骨細胞が優位になりやすく、特に女性は更年期でエストロゲンが急減すると、一気に「壊す＞作る」に傾く。ここで荷重刺激を入れなければ、骨芽細胞は十分に働かず、骨密度は静かに落ち続ける。骨密度の低下はそのまま全身の生命力の低下にもつながる。
歩行速が全てのパフォーマンスに直結するのも、歩くという行為が下肢筋・体幹・神経系（バランス）・心肺機能という、生体機能の総合点を必要とする動作だからで、歩行速度の低下はどこか一つ悪いとか、活動性が下がるからではなく、生命維持装置としての身体機能が同時多発的に下がるから、筋肉の神経支配の脱落も、骨の構造的劣化も、歩行の全機能低下も、基礎代謝の崩落も、そのまま受け入れることになり、歩けなくなるが生命力が急速に削られるという結果に直結する。
運動すること自体が海馬を刺激して、神経新生を促したり、前頭前野のネットワークを保つことが分かっていて、活動しなくなるというのは、脳が「もう新しい情報を処理する余力がありません」とシステム側から宣言しているのと同義で、ここから認知機能の低下、意欲の減退、感情の硬直が連鎖的に起こる。身体の衰えを止めるかどうか以上に、脳の衰えをどこまで遅らせられるかとも直結していて、認知の可動域・感情の可動域・世界の見え方の可動域まで影響しやすい。 November 11, 2025
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