#補気・潤燥作用
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〈ホットケーキmix〉あったら/•᷅•᷄\୭
簡単🌈ᵕ̈*お家deメロンパン
おやつにも朝ごはんにも◎
　　💬 簡単でアレンジも自在⁉️
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豆知識 🫘
メロンパンの生地によく使われる卵は、必須アミノ酸をバランスよく含む“完全栄養食品”のひとつ。肌や髪をつくるたんぱく源で、脂溶性ビタミンA・D・Eも豊富です。
バターに含まれる短鎖脂肪酸は腸のエネルギー源になり、代謝サポートにも。また、バニラに含まれるバニリンはRelux効果があると言われ、甘い香りが自律神経を落ち着けてくれます。
ホットケーキmixは、小麦粉に加えて鉄・Ca・ビタミンB群が強化されているものもあり、手軽に栄養が補えるのが魅力です🎶
薬膳的にも、卵は「補気・養血」、バターは「潤燥」、砂糖は「補中益気」
疲れた時・乾燥シーズン・脳のエネルギー補給にピッタリです💛
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🔹卵：補気・養血
➜ 体力UP、血を補い、乾燥ケアにも
🔹バター：潤燥
➜ 肌・粘膜のうるおい補給
🔹砂糖：補中益気
➜ 脳と胃腸のエネルギーサポート
🔹バニラ：安神（心を整える）
➜ 緊張の緩和・Relux効果

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆気力UP
➜ 朝のエネルギーチャージにも◎
❷ 乾燥対策＆お肌のうるおいケア
➜ 季節の変わり目に
❸ 自律神経の安定
➜ 甘い香りでほっと一息つきたい時に

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🛒 材 料（4個分）
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・たまご：1個
・バター：50g
・砂糖：大さじ1
・バニラエッセンス：6滴（なくてもOK）
・ホットケーキmix：200g
・グラニュー糖：適量

📌 Point
1️⃣ Aをボウルに入れ、よく混ぜ合わせる
2️⃣ ホットケーキmixを加え、こねるように混ぜる
3️⃣ 生地を4等分して丸める
4️⃣ クッキングシートを敷いた天板に生地を並べる
5️⃣ 包丁で格子状に切れ込みを入れる
6️⃣ グラニュー糖をふりかける
7️⃣ 180℃で15分焼き、焼き目が足りなければ＋5分

📌 保存期間
常温：当日中（ラップで乾燥防止）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向Ver.）
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➤ バターを「ギー」に変更すると、消化が軽く深いコクに
➤ 砂糖を「てんさい糖」にすると血糖値の上昇がゆるやかに
➤ ホットケーキmixを「全粒粉ミックス」に替えると食物繊維UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 チョコチップ ➜ おやつ感UP
🔹 抹茶パウダー ➜ 和風アレンジで香り豊か
🔹 シナモンシュガー ➜ 血流促進＆スパイスの風味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：よる ／誰でもできる簡単レシピ 様
https://t.co/frx62CIgYr December 12, 2025

📕特典情報

2025/12/25発売　芳文社刊
『へるしーへありーすけありー 2』
O仮名だモ先生 @kougouseitanosi

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【あらすじ】
「「嗚呼、愛すべきカスの美大生たちよ」」 きららMAXで大人気の美術×妖怪日常4コマ、待望の第2巻が登場！
生活が「終わってる」美大生たちと健康志向の妖怪たちが合わさった時の 化学反応＝面白さは無限大！な完結巻！！
#へるへす December 12, 2025

最近ヘルシーめな食事をしていたところにかつやを食った ドカンとくる肉と油のうまさに脳が焼かれた 上辺だけの健康志向にはない幸福をドバドバ感じた December 12, 2025

健康志向の男に脂質ぶつけて大丈夫なんですか December 12, 2025

私健康志向に見えなくもないものが好きで頻繁に食べてる事割とあるんだけど

大体接種目安量の3倍とか食べてたりするから健康志向とは全く言えない

みかんって1日2.3個推奨らしいよ(今日8個目食べてる) December 12, 2025