*･鯖の塩焼き🐟
*･牛肉🥩ピーマン🫑ちくわ🐟甘辛煮
*･出汁巻玉子🥚
*･ピクルス🍅🥒
*･柿🍊

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#おうちごはん #ワンプレート
#料理 #料理好きさんと繋がりたい
#料理好き #料理写真 #料理記録
#日常垢 #日常垢さんと繋がりたい https://t.co/og2u9Ew6f2 December 12, 2025

晩御飯ですよー

冷蔵庫にあったものでサクッと🐟

今日のメニューは
↓
・鯖の塩焼き
・納豆オムレツ
・蒸し野菜
・ごぼうサラダ
・押し麦ご飯
・お味噌汁

今朝のあさめしにたくさんリプ頂いてました😊
ありがとうございます✨️ https://t.co/dGf40BYFLL December 12, 2025

鯖の塩焼きワンプレートとアメリ🎬

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#おうちごはん #ワンプレート
#服 #ファッション #コーディネート
#日常 #日常垢さんと繋がりたい
#日常垢 #日常記録
#コラージュ #コラージュ好きさんと繋がりたい https://t.co/e8DzMKARmm December 12, 2025

【リアル1日食事例（46kgキープ中）】

朝→味噌汁（わかめ・豆腐）
＋納豆＋焼きサンマ＋ご飯

昼→鯖の塩焼き定食＋ひじき＋小鉢3品

♡間食→焼き芋半分

夜→豚汁＋雑穀米＋漬物＋
刺身こんにゃくカロリー？...数えてません

でもこれで体脂肪率19%キープ！

「和食って高い」と思ってる人へ
スーパーの特売で全部揃うよ！
（1日800円くらい）最後に一番ヤバい話があって、
↓ December 12, 2025

きょうのお夕飯は、
・ちょっと濃くて甘めの五目ご飯
・さつまいも入り豚汁
・鯖の塩焼き
・大根葉とツナの塩昆布和え

でした！朝五時から起きて準備しといてよかったなぁ。こういうの食べたかったのよ！というお夕飯。 https://t.co/Ya9irW5Qrv December 12, 2025

昼…明太パスタ、キウイ半分
間…バナナ、ミニ雪見だいふく1つ、クラッカー5枚、ナッツ3つ
夜…わかめご飯、鯖の塩焼き、豆腐の赤だし

夜は自分だけだったから鯖焼いただけ🐟

ちまちま間食するのやめる( ⊃)`-´(⊂ )
おやつは1日1回決めた量をお皿に盛る🍽
もっと食事を大事にする

#おうちごはん https://t.co/KLHTv5bYDO December 12, 2025

昼食
・鯖の塩焼き弁当
本日のメインは、鯖の塩焼き
味はね…
今日の鯖は、塩気が効いていない感じ
濃いときは、何もかけないで食えるんだけど、今日は醤油を少々…

今日は、全体的に薄味にまとまってる感じ
左上のマカロニも、塩気が少々足りない。
まぁ、高血圧の自分にとっては、正しい

#社員食堂 https://t.co/dBRk37Jlrc December 12, 2025

昼ごはん兼夜ごはんメニュー

鯖の塩焼き
茄子ときのこのお味噌汁
トマトアボガドサラダ

子どもが苦手なものをお味噌汁に入れましたが、美味しいあご出汁で作ったので、これなら食べてくれそうです🤭

#おうちごはん
#昼ごはん
#夜ごはん December 12, 2025

OKストアの鯖の塩焼き弁当，きんぴらに糸こんにゃくが入っていた。ヘブン先生……つか以前は入ってなかっただろ。野菜が値上がりしてるから糸こんにゃくでかさ増しか。世知辛いなぁ…… December 12, 2025

2025年12月3日☁️☔️
＊梅干しとゴマのご飯
＊鯖の塩焼き
＊カニカマ入り卵焼き
＊ミニトマト
＊ブロッコリー
＊おやつにチョコまみれ
雪警報出ててびっくり😱
運転に気を付けて行ってらっしゃい👍
#彼氏弁当
#お弁当好きな人と繋がりたい
#料理好きな人と繋がりたい
#食べるの大好きな人と繋がりたい https://t.co/Yu50S1MUXc December 12, 2025

お昼ゴハンだよ！！

今日は鯖の塩焼きだったよ〜
お弁当の魚の切り身がだんだん薄く小さくなってきている🤔
ワンコインの弁当あまりわがまま言えないけど😆

でっかい焼鯖半身ぐらい食べたいな🐟️ https://t.co/HcLaGYmCQh December 12, 2025

今日の昼は鯖の塩焼き
嬉しい December 12, 2025

【巻食なーーーーーう！】
今夜の巻食‥
夕飯多め～
2人組多め～
牛肉コロッケ定食に焼肉定食
鯖の塩焼き定食にカツ丼などなど〜
テイクアウトは夕飯弁当💕
食事から一品料理に軽〜く🍺と
今夜もご来店
ありがとうございました☺️

※忘年会
クリスマスオードブル承り中

#富士巻食堂
☎️0544ｰ24ｰ0823 https://t.co/6qBkNKnBve December 12, 2025