🌿お食事🌿
豚カツ仕込み
ミートハンマーで両面を叩き繊維破壊した豚ロースを牛乳と塩をかけ、肉に染み込ませるように１分揉み込んだ後に衣漬け
他にも鶏の胸肉に効果大（唐揚げやソテーにしてもパサつき感が消え肉がジューシーに柔らかく仕上がるかと思います）
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/SUQXIhjY8w December 12, 2025

サロンクリスティさんのイブニングティー行ってきた！アガサ・クリスティーをテーマにしたティーフードはどれも美味しかった！「キノコのソテー 火曜クラブ風」には“痺れるオイル”が添えてあったり「クリスマスプディング」にはルビーのようなドレンチェリーが乗ってたりして楽しかった✨ https://t.co/nREEumG51d December 12, 2025

おはよう😊🌹
#Oisix さんの葉に甘ーい人参🥕と舞茸は、人参はあく抜きし下茹でしさっとバターソテーし舞茸もバターソテー、🍠チップスやアーモンドチーズお豆腐はカットしウインナー焼き黒酢団子お湯で温めコーン盛り付けダイエットによい納豆加え材料も安心でどれもとても美味しい有難う❣️
#佐藤勝利 https://t.co/pxAWmZyRr0 December 12, 2025

おはよう😊🌹
#Oisix さんの葉に甘ーい人参🥕と舞茸は、人参はあく抜きし下茹でしさっとバターソテーし舞茸もバターソテーし、🍠チップスやアーモンドチーズお豆腐はカットしウインナー焼き黒酢団子お湯で温めただ盛り付けダイエットによい納豆加え材料も安心でどれもとても美味しい有難う❣️
#佐藤勝利 https://t.co/BlVSkWwAy5 December 12, 2025

ガストの『レモンチキンソテー』頼んで食べてたんだけど、自分何故かレモンが酸っぱいってこと忘れてて「どれくらい苦いかなぁ？」と思いながらパクッと一切れ食べたら、まぁ酸っぱく😖
自分、酸っぱいもの大の苦手なのにね😅馬鹿だよね🤣
でもまぁ、二切れとも食べましたが😇
ごちそうさまでした🙇‍♂️ December 12, 2025

おはよう😊🌹🎄
#Oisix さんの葉に甘ーい人参🥕と舞茸は、人参はあく抜きし下茹でしさっとバターソテーし舞茸もバターソテーし、🍠チップスやアーモンドチーズやお豆腐は適当にカットしウインナー焼きただ盛り付け、ダイエットによい納豆も加え材料も安心でどれもとても美味しかった有難う❣️
#佐藤勝利 https://t.co/xvqSQvIA4S December 12, 2025

食べたいな～と思ってたもの作ったら和風と洋風混ざったわ。カニカマ卵焼きと無限ピーマン、ベーコンと縮みほうれん草のバターソテー、お肉テキトーに炒めたヤツ https://t.co/IWNDtLBUO6 December 12, 2025

食べたいな～と思ってたもの作ったら和風と洋風混ざったわ。カニカマ卵焼きと無限ピーマン、ベーコンと縮みほうれん草のバターソテー、お肉テキトーに痛めたヤツ December 12, 2025

おはようございます☀
体重：74.3㌔
体脂肪率：38.1％

朝ごはん
麦ごはん
おみそ汁
タラときのこのソテー
豚肉とほうれん草の卵炒め
えのきむち

今日は夜勤！昼は食べません🙅‍♀️
体重全く変わらず、体脂肪率だけちょっと減った✌️
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/WG80DiI7R6 December 12, 2025

超絶タンパク質鍋爆誕

さらにメカジキソテー

しっかりとね、筋肉も育んでいかなきゃならねぇですからね

もりもり食って、今日おうどんで締める、完璧過ぎて逆に不安になるパターン

それはさておき

さて

仕事の書類も作り終えましたし、絵でも描こうかなぁ

おはようございます

#おうちごはん https://t.co/tci71MWjtp December 12, 2025

照り焼きチキン、鮭、卵焼き、小カブのキヨエソテー、柚子と白菜の漬物
そして、久々に白米
こないだ買ったステンレスのフライパンで炊飯しました
味はどうかな？
#お弁当 #お弁当記録 https://t.co/RYFGcoxowv December 12, 2025

おはよう😊🌹
#Oisix さんの葉に甘ーい人参🥕と舞茸は、人参はあく抜きし下茹でしさっとバターソテーし舞茸もバターソテー、🍠チップスやアーモンドチーズお豆腐はカットしウインナー焼き黒酢団子お湯で温めコーン盛り付けダイエットによい納豆加え材料も安心でどれもとても美味しい有難う❣️
#佐藤勝利 https://t.co/uhBDnZojfq December 12, 2025