今日のご飯

朝 ベーグルは減量期用に小さめだから明日大きめ作ろう😆

昼 ミニ焼き芋つき

おやつ 酒粕豆乳いつもより豆乳多め

夜 皮なし鶏ももとジャガイモのソテー

いざ摂取カロリー増やすとなるとなかなか難しい
夜食にプロテインバー行こうかな
#チーム石本 https://t.co/YPphYpG3HN

これは適度に飲んで食べなければならない。

大好きな料理、牡蠣のベーコン巻きに串を打ってパンに乗せてオーブンへ。「馬上の天使」という雅名をもつ。その付け合わせにほうれん草のソテーを推奨しているのは帝国ホテルの故村上信夫氏。

卒業生のお土産で猪苗代の地ビール。 https://t.co/yg2auM65Gb

これは適度に飲んで食べなければならない。

大好きな料理、牡蠣のベーコン巻きに串を打ってパンに乗せてオーブンへ。「馬上の天使」という雅名をもつ。その付け合わせにほうれん草のソテーを推奨しているのは帝国ホテルの故村上信雄氏。

卒業生のお土産で猪苗代の地ビール。 https://t.co/nHZHHcO1kh

お疲れさま( ᐛ )۶🍻٩( ᐖ )kp
今日は昨日仕込んでおいたデュクセルソースでチキンソテーにした🐔🍄
うん。まじでくそ美味い🤤🤤🤤
子供たちのお気に入りなんよね◎
今回はエリンギと舞茸で作ってみたけどマッシュルーム入れた方が香り強くていいかもかも...🤔
#料理
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/hW47Y3U7Ap https://t.co/8yjmZVPpRl

ザクザクとした食感の
〈カラメル林檎のクランブル〉が
11月1日より平日限定でスタートします🍂

キャラメルアイスやスパイスのクランブルとご一緒にカラメルになるまでソテーした旬の林檎を味わいくださいませ。
まずはシナノスイートで始まります ⸝
変わっていく品種をお楽しみ下さい𓏲

🐿️🍎 https://t.co/4sN8nSTs2t

10/30イオンモール秋田内
サイゼリヤ。
ドリア（卵入り）、ミネストローネ、10分後に到着したほうれん草のソテー。
初めて入ったけどどれも安めで美味しいのでまた平日行くときはリピーターになるな。 https://t.co/IoD4Tn4A1r

今日はラストのトゥッフォリでクリーパスタ🍝
キノコをソテーするの好き。
トゥッフォリないなったーー
どっか仕入れてー https://t.co/K5OdtjJfoF

春菊、トマト、マッシュルーム、エビをケッパーとニンニクでソテーしただけの旦那不在の1人晩酌メニュー🥳
味付けは塩胡椒のみなのにいろんな野菜やエビの出汁でめちゃくちゃ美味しい…
ポイントは翌日の周りへの迷惑を一切考えずに、ニンニクをふんだんに使うこと🧄 https://t.co/VfJc0Ywsv8

【三食 241031】
朝は定番に、スパニッシュオムレツとコロッケ追加。多いわ炭水化物がー！紅茶は「ベルエポック」《LUPICIA》。昼は結構久々のセブンイレブン。うっかりするとローソンより遥かにリーズナブルだろこれ。炒飯と明太子もちチーズグラタン。夕飯はKFCのオリチキときのこソテー。 https://t.co/4hFe702Fwh

ロロちゃんたち、晩ごはんの生鮭のソテーだよ。仲よく分けてね。端っこのはホタテ。味見で食べちゃったからひとつだけ。ごめんね。なめことお豆腐のお味噌汁と出汁巻き卵もあるからね。
ヨ「ｲﾁﾊﾞﾝｵｵｷｲﾉ ﾊ ﾋﾟﾛｶﾞﾀﾍﾞﾃｲｲﾖ」
マ「…ﾎﾀﾃﾓ」
ピ「ﾜｰｲ」 https://t.co/Q7TtjvP2jJ

秩父から山梨行って、夕飯は洋食屋さんでチキンソテー。 https://t.co/JnyyMHqhOp

雲海葡萄酒醸造所ブランデー‼️
レーズン感がうまーい！
〆にでっかいシイタケのソテーをいただきます！
子供の頃はキノコ類が苦手だったけど、大人になると好きになった‼️
#秋葉原井戸端洋酒店 https://t.co/u5GJJpEGZV

今日の夜ご飯🍚

ブリの照り焼き
豚肉と茄子のゴマ味噌炒め
ほうれん草とハムのソテー
エノキ玉ねぎワカメのお味噌汁

ハロウィン感ゼロの献立でした😂

#料理記録 #献立 #料理好きな人とつながりたい #料理 #おうちごはん https://t.co/aJIANwYfN9

👻ハッピーハロウィン🎃

ハロウィンごはん
ワンプレートだけそれっぽく
･チーズハンバーグ
･カボチャサラダ
･きのことアスパラのソテー
あとは普通に白ごはん😆🍚

ハロウィンキャンディ🍫🍬🍪

美味しくできた
(๑´ڡ`๑)よかった♡

#ハロウィン
#もえすたぐらむ❶ https://t.co/dxZ6ynHtAb