スマホ依存においてはこの視点がかなり重要だと思っている。
スマホ依存を解消する先に何をやるかが明確でないと辞められない。辞めたとしてもやることがないから「辞めても意味がない」とも言える。そうなるとそもそも辞めるインセンティブがない。

そのため、日記を書き、自分の人生を振り返り、人生の軸や目的を明確にする。
自分が本当にやりたいことはなんなのかを探す。仮決めでいいからやりたいことを作る。

スマホ時間を減らすための外堀を埋めなければならない。 December 12, 2025