今日のお昼はサバ缶！コンビニでも手に入ることに気付いてからはかなり重宝してます🤤
MCTオイル入りって凄いですね〜。腹持ちも十分！

665kcal P35.1g F37.7g C47.2g https://t.co/qyatII9WdG

いや1400kcalだから元々病人メシみたいな量なんよ。
MCTオイルと白米50〜100gと牛乳とおかずでポンと行くよ。
野菜ジュースとか飲みながら卵雑炊に鶏ハム入れて食ってただけ。

#マシュマロを投げ合おう
https://t.co/6esBHXXnMD https://t.co/qtCa8KeqWc

@donki_donki #ドンキで売ってた
物価高のこの時代にスープ安売りしてくれて助かる…しかもこのスープ、ＭＣＴオイル入りでお腹が痩せる…大好きドン・キホーテ😢❤化粧品もセットで安くなってるやつとかあるからよく立ち寄らせて頂いてます❤😻 https://t.co/KFYtfZG5RD

RIZAP食事報告アプリ✏️

MCTオイルは慣れるまで5gにしていましたが、慣れると10g入れても平気になりました！
プロテインまたはサラダに混ぜることが多いです💪

#RIZAP紹介キャンペーン
#ライザップ
#RIZAP
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/Kea8iuN7sG

#波奈スケ

明日11/9(土)は手作りカレーさかえ仙台の日……！！
絶賛ダイエット中だからカレー食べるか迷っちゃう、けどカレーを食べに行くんだから食べるよ、食べさせてください！

今日なのちゃんに教わったMCTオイルを早速導入。たけぇ……。 https://t.co/JDrv4uSKxf

19日目⭕️11月7日
梅肉エキス
にがり
フラクトオリゴ糖
しょうが湯
mctオイル
ビタミンB、D
鉄玉子
ココナッツオイル
ビオチン
亜鉛

シナモンナツメグバナナ黒糖
れもん水
豚肉おくらにんじん
大葉玄米

反応くしゃみ3回

体臭腕は臭い
お腹はケーキ
頭はミドル臭

体調
体調悪い https://t.co/zorga9oDwd

今日も脚トレ頑張った…つもりだけど階段降りる時にヘロヘロじゃなかったから足りなかったみたい。でもご褒美にセブンの安納芋どら焼きを朝ご飯の白米代わりに食べた。5gのMCTオイルに浸しながら。 https://t.co/opRdHK5sQW

朝飯
山芋美味しい🥺
#PR
#エバラアンバサダー
#エバラ食品
#ひかり味噌アンバサダー
#mctオイル
#玄米酵素
#ハイゲンキ https://t.co/2rHdhlCIdJ

昼メシ。コンビニの冷凍豚肉とチーズ、これにイワシ缶とMCTオイル。
豚肉はレンチンして食べた。美味かった https://t.co/XNpyY3gYNf

晩ご飯☺️
うっかりパンケーキに見えちゃう玉子焼きと鶏肩肉とカツオの刺身とMCTオイル。
鶏肩肉って最近よく買ってるけど前からそんな肉あったっけ？
安くてめっちゃ助かる。 https://t.co/gluJk4W0f1

21日目⭕️11月9日
梅肉エキス
にがり
フラクトオリゴ糖
しょうが湯
mctオイル
ビタミンB、D
鉄玉子
ココナッツオイル
ビオチン
亜鉛

れもん水
ごぼう豚肉にんじん
大葉
玄米

外食で昆布おにぎり
友人からもらったお菓子を少し

反応→めちゃくちゃ鼻触られる事が多かった😅
体調悪い https://t.co/jshE092qjy

朝メシ。
チーズとろけて欲しかったw
オリーブオイルとMCTオイルかけて食べたよ。
美味しかった☺️ https://t.co/cbGKyi7KI7

楽天セールでお買い物😃

MCTオイル✨
私の食生活では欠かせないデス😃

いつもと違う商品を選んでみました

一つひとつがきっちり梱包されていて少々の衝撃では割れそうにありません😀
ただ、開封も結構大変でした😅 https://t.co/9k6fPoJu2U

21日目⭕️11月9日
梅肉エキス
にがり
フラクトオリゴ糖
しょうが湯
mctオイル
ビタミンB、D
鉄玉子
ココナッツオイル
ビオチン
亜鉛

れもん水
ごぼう豚肉
海老（ケチャップ少し）レタス
玄米

反応わからない
体調めちゃくちゃ悪い、眠い
暑いと体調がかなり悪くなります https://t.co/83bjyjvy1V

今朝は健康診断の為にサプリもプロテインもMCTオイル☕️も取らないで血液検査用に万全にしてきたのに昨日の夜やらかした事に気がついた🥩笑。焼肉食べると中性脂肪が多く出るぽ😇遺伝で家族性高コレステロールなんとかなのにw🧬 https://t.co/Y7cjI83BWp

2024/11/07
53.7kg/27.8%
お😳体重はだいぶ戻った〜🙌
でも🌙前になってきたからむくみで増え出すんだろうな…

朝
諸々入りオートミール、鶏むね、カニカマ、コーヒー＋MCTオイル
梨がなくなって朝食どうしようか…🤔

#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/7iQL2NZyTZ

１秒に１杯飲まれてるコーヒーでダイエットとかヤバすぎ。３ヶ月で最大８.９キロが魅力的すぎた。普段１日１L飲んでドン引きされるけど置き換えたら１ヶ月で３キロ減った😂私は会食があってお昼に置き換えるけど（元々お昼あまり食べないのにすごい！）MCTオイルも入ってるからなのかな？もっと最高な… https://t.co/1dlUDN94bQ

2024/11/05
54.8kg/29.5%
昨日3,000kcal↑摂取らしい🤣
夜はお腹苦しくて寝付けないし左の腸（下行結腸？）痛いし眠りも浅いしで朝から体もお腹も重い😇
体重+1.1kgも増えるとさすがにメンタルに来るね…

朝
まだお腹苦しくてとりあえずコーヒー＋MCTオイル、ぶどう
💩出て欲しい…

#ダイエット記録 https://t.co/1FRxdkr0Kn

間食

おいしいのかな…？
ワカメ
海苔
チーズ30g
MCTオイル5g

#Mちゃん減量飯 https://t.co/91eFl0Uq9Z

本日はランチ🍙に、
冷奴、サーモンとマグロ🍣
豚の角煮に、目玉焼き🍳2個、
コーヒー、紅茶にそれぞれMCTオイルをかけて終了‼️

さすがに食べすぎた😅
#ダイエット飯 #ダイエット記録 https://t.co/iXgfhyA8H2