スタミナ
0post
2025.12.13 01:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
17RP
【フィーチャーイベント開催中！】
特別ミッションをすべてクリアすると、幻魔石1000個が獲得できます。
初回スタミナ消費0＆「ご奉仕！素敵なメイドになりたくて！(Hard)」「Masquerade(Hard)」のドロップ量3倍キャンペーンも開催中です！
#陰の実力者 #カゲマス https://t.co/jmZWa55n5d December 12, 2025
3RP
びっくり亭本家🍖
昭和38年創業の博多っ子のソウルフード。
スタミナつけたいときはコレで決まり！
週1は通っちゃう😋
佐賀・長崎街宣、大成功でした！
またレポートしますー！
#きょう初めてのご飯 #いただきます https://t.co/MbGvXGtZKn December 12, 2025
2RP
テオが我が家にきて一年経ちました。
全部一緒に経験したんだね。
絵に描いたようなわんぱく
柴らしからぬ甘えん坊
ボール命
遊びの誘い方が下手
スタミナがお化け過ぎて5分寝れば全回復
ボール命
ヘアゴム泥棒
ボール命
すなわち大好き。 https://t.co/d2C2fqKrfW December 12, 2025
1RP
2025年 120杯目
〇つばき食堂
０度の寒い朝のあったかモーニングはあつあつの朝ラー◥█̆̈◤࿉∥
車の窓も凍ってたよ❄️
たっぷりニンニクも入れて朝からスタミナチャージ💪( ¨̮ 💪) https://t.co/8MFDeX2BCx December 12, 2025
1RP
#スーパーゲ制デー
#RPGBakin で制作中のアクションゲーム #喪失のアビシニア
BSゲージ（青ゲージ）をMAXにするとマナブーストを発動可能
発動中は一定時間攻撃力上昇・スタミナ常時回復状態
更に残りゲージ全消費で奥義発動
また明鏡止水というアビリティ習得中は一部攻撃HIT数が倍になります https://t.co/WnuwkU8YvL December 12, 2025
1RP
【ニラレバ炒め】
シャキシャキのニラに柔らかいレバーが絶妙💕
ビールにもご飯にもぴったりの味付けです！
スタミナチャージはこれで決まり🔥 https://t.co/RTiLo64WtT December 12, 2025
1RP
学者のジャーナル終わった〜😭拳握りしめた葬儀屋さんのお二人が強すぎた(👊 ˙-˙ )ワシはデバフと壺ばら蒔いてお二人のスタミナ管理に亀首バカ食いしかしてない🥲申し訳ない🥲けどこれ楽しい December 12, 2025
ShowTime ブラヒム ディアス［評価 7.5点］
💬モメンタム持ちの2列目。今でこそ似たような選手は沢山いるが、75boxのコスパと逆足最高が差別化要素。スタミナが低いため、後半からのスパサブ要員等がオススメ。
#eFootball #イーフト
育成／タレデザ／ブースター／追加スキル https://t.co/sxwKiLEtyv December 12, 2025
@natzdice9 スキルはこんな感じです！
一応中山◎つけてますけど
切れても取れるスキル無さすぎてるので
ぶっちゃけ微妙な感じですw
これでスタミナ温存出てないっぽいので
スタミナは1600位でも良いのかな、と思ったりしました！ https://t.co/OpNPULxTtZ December 12, 2025
@geJUIDCWpxyfX4A ありがとうございます！
全て可能です！
スタミナの関係で3回はトレードが可能な状態です。
残りは明日（13日）以降の15時〜のおすそ分けでも構いません。
9048405433299478
IDはこちらになりますので、フレンド申請をよろしくお願いします！ December 12, 2025
麻辣鍋の方でもやった。
個人的にはコッチの方が合う。
もはや鍋食べたいのか、ネギ食べたいのかわからないけど、これはこれで美味いのでアリ。
ただ周囲の視線を無駄に集めるし、裏で店員から「スタミナ太郎」とか「ネギ農家」とか変なあだ名をつけられかねないので注意されたし。味は保証するが。 https://t.co/LTgOblt9Zf December 12, 2025
3.0の新情報、ゲーム内でもイベントから確認できた💡𓈒𓂂𓏸
鳴潮くん、進化が止まらなくて怖いです…✋
ユーノとオーガスタのPT楽しすぎて育てなきゃ…ってなった🥹スタミナまじで足りない🥹🥹
次回配信は13日21:00〜 ロココ連星任務🤡💓 https://t.co/X4JPlxOCiB December 12, 2025
鶏こく中華 すず喜@suzuki_friends
◇限定 特製 節香る味噌ソバ 1,180円
仄かに節香り、ニンニク🧄ガツンと効いた濃厚ピリ辛味噌スープ、自家製プリつる食感ストレート細麺‼️ヤバ旨😆 ボリュームも半端なし💥
分厚い釜焼きチャーシューが最高に美味い💯 肉味噌•ニンニク•ニラ•もやし全てがたっぷり❣️
ジャンクでスタミナ満点🈵の限定味噌♬♬
この寒さに最適☺️💯💕
#鶏こく中華すず喜 #限定ラーメン #味噌ラーメン #ニンニク #スタミナ #ジャンク #三鷹 #ボリューム満点 #人気店 #すーさん #特製 December 12, 2025
YOKOHAMA中華そば かみ山 三鷹台
つけタンメン1300円
本当においしい
野菜たっぷりなつけ汁は大きな器で量がすごい
それによって最後まで熱々で頂ける
炒めた野菜の香ばしさと少しの辛さと酸味が最高です。
開花楼の麺もうまい
まじで最高なつけ麺
3枚目は肉ニラスタミナ麺とスタミナごはん https://t.co/zSdBYcCvPV December 12, 2025
小伝馬町 中華そばたた味
スタミナ味噌(白)中華セット＋国産牛もつ
無料トッピング：あぶら・からめ
期間限定メニュー。
味噌を赤か白選べる様になりました。
甘さを感じるスープは食べ進めるうちに具材が混ざりあい、ジャンクな旨さに変化します。
今日も美味しく頂きました。
ご馳走様でした！ https://t.co/JfkLYNsluZ December 12, 2025
下丸子『奈つやの中華そば』🍜237
奈つやのもちもち雲呑つけそば
赤つけ変更 メンマ
スタミナマーボー豆腐ごはん
秒で予約が埋まる大人気店🥹
7時28分⌚
遠くから来る♦さんの為プレッシャーに負けそうになりながらも無事予約GET😂
推しの赤つけを２人で食べて大満足🙆🏻
激旨でご馳走様でした🙏🏻 https://t.co/KEj1DxGhJ5 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
