🌟今から餃子の王将の餃子作り❣
　あのジューシーな餃子が再現可能なのか⁉
　風邪ひかないようにスタミナ満点な
　餃子を食べよう～💕
　　👇👇👇
https://t.co/dTa8ZPOjuA https://t.co/LNDdmBfoh1 December 12, 2025

千葉県茂原市早野
#麺処らふてる さん

にんにく味噌ラーメン🧄🍜

五周年おめでとうございます㊗️🎉

玉ねぎとにんにくタップリのスープの上には圧巻の巨大チャーシューが鎮座✨
もうチャーシューというか肉塊🍖

スタミナ満点オススメの一杯☝️

今日もありがとうございます😊

ごちそうさまでした😋 https://t.co/QwObBZKJ7V December 12, 2025

#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025

#ぷにぷに
好きなスタミナイベントは？ https://t.co/1BsZtqzOkH December 12, 2025

おはようございまゆう☀️

12月6日(土)
本日もよろしくお願いします🍀

朝焼けが美しい土曜の朝☀️放射冷却で冷え込んで寒かった😖🍃気温は昨日に比べて7℃高くなる予想☺️少し暖かくなりそう🔥

今日も武道館のステージに立つ正鋳真優ちゃん♡昼夜2回公演！美味しい物食べてスタミナ補給してね🍟🍔

では良い週末を〜🍀 December 12, 2025

今日の一杯🍜

異動に伴い飲みの機会が増えて、体が少し疲れてる😅

そんな時は、にんにくと生姜でスタミナチャージ！

鬼道家でチャーシューメンと半ライスのセットを注文。
卓上のにんにくと生姜を炎上しない程度にトッピング(笑)

チャーシューも柔らかくて、スープにコクがあってうまい。
おかげでエネルギー回復できました🥰

ごちそうさまでした🙂‍↕️

📍鬼道家
🍜チャーシューメン + 半ライスセット(にんにく・生姜トッピング)
#鬼道家 #チャーシューメン #仙台ラーメン #仙台グルメ #にんにく #生姜 #スタミナチャージ #半ライス #豚骨ラーメン #疲労回復 #宮城ラーメン #仙台ランチ #ラーメン巡り #ラーメン好きと繋がりたい
#ramen #sendairamen #japaneseramen #ramenlover #ramenstagram #sendaifood #japanesefood #tonkotsu #garlic #ginger #chashu #stamina #sendailunch #miyagifood December 12, 2025

おはようございまゆう☀️

12月6日(土)
本日もよろしくお願いします🍀

朝焼けが美しい土曜の朝☀️放射冷却で冷え込んで寒かった😖🍃気温は昨日に比べて7℃高くなる予想☺️少し暖かくなりそう🔥

今日も武道館のステージに立つ正鋳真優ちゃん♡昼夜2回公演！美味しい物食べてスタミナ補給してね🍟🍔

では良い週末を〜🍀 December 12, 2025

水戸市☆幸楽苑末広店♪スタミナらーめん+千切りねぎ860円♪また来たよ末広の現場徒歩にて担担麺の気分ではないのでスタミナを‼️🌶️ピリ辛スープに🧄おろしをマゼマゼガッンと来るスープ変化🎶ツルプリ中細麺に野菜とネギを絡めながら黙々と食べて終盤酢をドボドボ入れて味変‼️完食完飲汗だく😋👌御馳走様でしたm(_ _)m December 12, 2025

ラーメン鷹の目 大宮店
まだまだ続く連勤中のスタミナ補給に🦅

スタミナ台湾ラーメン🍜

着丼とともに食欲そそる花椒のイイ香り🤤
アジアンテイストな旨辛スープにプリプリパツパツの自家製麺が最高に美味い😂
美味すぎて全然足りなかっ🙊

ご馳走様でした🙇
また来ます‼️ https://t.co/cj3lahUd8k December 12, 2025

おはようございます‼️
ちばから郡山店です🔥

12/6(土曜日)
本日も昼夜営業となります‼️

営業時間のご案内です❗
昼の部AM10:00~PM14:00
夜の部PM17:00〜PM21:00(状況次第)

連日連夜「赤味噌担々麺」「赤味噌担々油そば」を沢山のお客様にご注文頂き感謝致します🙇
ありがとうございます‼️

師走の12月💦
皆様色々とバタバタしているかとは思います😵‍💫💦
しっかり食べてスタミナチャージとエネルギーチャージして下さいね☺️
バタバタな12月駆け抜けましょう🔥

本日も皆様のご来店お待ちしております😆👍 December 12, 2025

【サッカー上達は“ビタミンの使い方”で変わる】

ジュニア選手で増えている
・疲れやすい
・集中が続かない
・怪我が多い
これ、技術の問題じゃなく「栄養のスイッチが入っていない」ことが多いです。

ポイントは3つ👇
① B群：エネルギーの点火役（スタミナ＆集中力）
② C：回復と免疫の支え役
③ D：骨とメンタルの土台（冬は特に不足）

まずは“食事が主役”。
不足した分だけサプリで補うのが安全で効果的。

家でできる簡単習慣👇
・朝にタンパク質＋ビタミンC
・練習前はB群の入る食材（卵・納豆・魚）
・冬はビタミンDを意識して継続
・疲労が抜けない時は血液検査が一番早い

▼詳しくはnoteにまとめました
https://t.co/08BlDBlJFw

怪我の予防、伸び悩みのブレーキ外しにもすごく大事。

「身体のスイッチ」を入れると、選手の動きは本当に変わります。 December 12, 2025

ちょっと早めの焼肉忘年会💞🍖💞
#高麗ガーデン西長堀店 さんで頂くお肉もサラダもお酒もめっちゃ美味しいので、スタミナがガッツリつく気がします🥰💪🥰 https://t.co/hDGEnPHz1Q December 12, 2025

マブガル、スタミナ概念ないから、好きな時にのんびり進められるのいいなぁ…。 December 12, 2025

Skyに火の預言者が再訪してて、当時欲しかった燭台をもらえたのが嬉しすぎる
これで、いつでもどこでもスタミナを回復できる https://t.co/moi17Cq5KV December 12, 2025

学者のスキルの衝撃波は楽しいけどダメージが大きいわけでもデバフ入るわけでも大して味方へ貢献できるわけでもないので、自己強化（スタミナ上昇）のついでにやる程度でしかないと思ってる
でも決まると楽しいので狙えそうなときは遊びます December 12, 2025

名代宇奈とと25周年まで、いよいよあと1日！！✨✨
食べるのがへたっぴなとと子ちゃんが愛おしい🥹

#宇奈とと25周年 #カウントダウン #うなとと #宇奈とと #unatoto #うなぎ #鰻 #b級グルメ #飯テロ #スタミナ料理 #地方創生 #東京グルメ https://t.co/ZFsBQ1bSrS December 12, 2025

久しぶりに漫画喫茶行ってきた✨
帰りは少し歩いて業務スーパー行こっかな🥬🥕🛒(˙꒳​˙ )͟͞ =

期限無しスタミナ回復薬もっと欲しいんだが(っω<。)
#ステラソラ https://t.co/f3ejEOz9zX December 12, 2025

やや被弾あるとは言えある程度できる人が集まってるっぽいのに時間かかるなと思った時の仲間が散弾ヘビィ、通常弾ライト、ブレードオブオメガの属性否定パーティでわろたよ
敵視取るまでガンナーとの追いかけっこがつらい回だった
ステップ移動はスタミナ減るし納刀は遅いし突進したら良いんだろうか？ December 12, 2025

@roYgHG5ImQ62793 もふこちゃん❤️こんばんは✨

我が家は冬になると白菜や大根が
飽きる程できちゃうから(^^;笑
🍲鍋の日々だけど 温活にいいね😊
パパは🦪牡蠣大好きだけど私は
お腹壊すからお肉でスタミナ！😋

夜になったらまた一段と寒いね(^^;
🧣暖かく素敵な週末を過ごしてね🎵
いつもありがとう🍓🤗 December 12, 2025

葬儀屋これ常夜マリスで強いんじゃねと思ってソロ行ったけど大正解だわ
スキルでスタミナ管理しやすいので溜めなしルーラーをこまめに使うことでDPSを伸ばせる
祈祷で火力1.15倍バフの遺物も強い、今回は良いの引けなくてエンチャ祈祷で妥協したけど回復引けたらすごそう
ちなみに浅き夜で単発4328ダメ December 12, 2025