らーめん菊
横浜市港南区

辛麺つけ麺（1,400円）
生卵（100円）
豚増し1枚（250円）

前日に新規オープンのスタミナパンチ食べたせいか翌日も二郎系の気分

二郎に行くことも考えたが…
旨い豚🐷が食べたーーい
それならば菊！

デリケートな胃腸なので辛さ控えめ
麺量も控えめ300

あー美味しい😆💯 https://t.co/hhNARH4Y9Z November 11, 2025

カルタ画像の中から、未使用カルタ画像が出てきた。
走り速度アップ効果のカルタ。
スタミナ回復と合わせるとゲームバランスが崩壊するのでお蔵入りとなった。 https://t.co/vT1FRe8rcF November 11, 2025

フルマラソンで30km以降失速してしまう人は多いです。よく言われる「30kmの壁」ですね。呼吸が苦しい場合は明らかにオーバーベースです。

しかし、呼吸がそれほど苦しくないけどペースが落ちてしまう場合があります。所謂「脚が売り切れた状態」それには理由があって…

① 遠心性疲労（大腿四頭筋）
着地衝撃の吸収が限界に達し、ブレーキ動作が強まりフォームが崩れる

② 股関節伸展筋群のスタミナ不足
臀筋・ハムが疲弊して「押し出し」が弱くなる

③ 骨盤後傾＋体幹支持力低下
骨盤が寝てストライドが物理的に短くなる

④ グリコーゲン低下＋神経伝達疲労
筋肉が「力を出す信号」を出しにくくなる（脚がついてこない感覚）

マラソン後半の失速は、「筋損傷＋神経系疲労＋エネルギー代謝低下」などの複合現象です。その結果、脚が動かないのに心肺はまだ余裕があるというギャップが生まれます。

それで、これをどう改善するかがフルマラソンの醍醐味でもある訳ですが、ワイがこれまでやった中で明確に効果があったと感じたトレーニングは以下です。

🏃‍♂️峠走
峠走では「登り（短縮性）→下り（遠心性）」で違う筋肉を使うため、粘り強い脚が鍛えられます。後半失速してしまう人に峠走はめちゃくちゃオススメ！

🏃‍♂️登山などのクロストレーニング
登山は大腿四頭筋や下肢の筋力全般を鍛えられると共に、長い時間行動するので有酸素性の運動にもなります。

🏃‍♂️LSD、朝ラン、炭水化物を少し制限した食事
脂質代謝能力をアップさせる事で、後半までエネルギーを枯渇させる事なく走り切れるようになります。長距離の耐性がつきます。

🏃‍♂️体幹等の補強筋トレ
プランク、サイドプランク、ヒップリフトなどをやる事で、体幹が安定し後半までフォームを崩さずに走れるようになります。

いつも30km過ぎに失速してしまう方は参考にしてみてください。 November 11, 2025

2026.6.25　怒髪天の姫路ベータ公演の詳細が決定いたしました😆

還暦上等!生涯現役スタミナ街道 還暦RIOT "MORE FUTURE TOUR"

怒髪天

OPEN 18:30 START 19:00
前売 ¥6200（D別）

一般発売：2026.4.4（土）10:00〜
【湯仲間直売所】 https://t.co/wbvjdxKk4m
【イープラス】 https://t.co/jTGG5GHdKO

2019年以来となる怒髪天のライブお楽しみください！ November 11, 2025

YOKOHAMA中華そば かみ山 @ 三鷹台
✔︎肉ニラスタミナメン
✔︎ごはん 小

ライス残ってたので食べたかったスタミナ！
サラッとしたスープで見た目より辛味は強くなく、熱々シャキシャキだがとても食べやすくてうまい。
途中から卓上の大蒜辣油胡椒をプラスしてスタミナ増し。
肉マシすればよかった〜 https://t.co/LwdnkdJ3y3 November 11, 2025

★武蔵家　松戸店★定訪

バイトの前にスタミナチャージ😋🍜

🍜ラーメン(大)　カタメ
　➕ちゃーしゅー
　➕無料ライス中
　➕朝S:にんにく鶏皮唐揚げ

「フライドオニオンたまんね➰️なぁ®️」とふと出口側を見たら
まさかの賢坊彫刻レジェンダリーに遭遇🙈🙊🙉❤ｳｷ

ご馳走さまでした🙏✨ https://t.co/OYtU9DblIi November 11, 2025

東スポ杯、ちゃんと見ました。

勝ち時計【1.46.0】、ラップ【35.9-61.0-33.5】、レベルは例年並み。残り4Fから速い脚を使えた馬が上位独占。

パントルナイーフ（1着）、ゾロアストロ（2着）、ライヒスアドラー（3着）は長い脚をしっかり使えた。東京適性が高い3頭が順調に走った印象。

サレジオ（6着）、チュウワカーネギー（9着）はスローで捲ったが、速い脚が使えず。位置取りがどうにも中途半端だったし、東京も合ってない。

ダノンヒストリー（7着）は出遅れも痛かったが、上がり33.5が平凡。先行してスタミナを活かす競馬向き、今日のところは完敗。

#東京スポーツ杯2歳S #POG November 11, 2025

@nokonoko8008 マスター！アドバイスありがとうございマス。
スタミナに関するお声は、しっかりとまとめて開発チームに報告させていただきマス。
今後もマスターにより良いプレイ体験をお届けできるよう、改善に努めてまいりマス！ November 11, 2025

サ活の後は散歩して帰りました。ごはんの時間だー(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)今日は松屋でスタミナ厚切り豚カルビ定食をテイクアウト。定食に付いてる野菜+キャベツ、きのこと納豆入りみそ汁。フルーツはキウイだね。今日からいつものバランスを考えたメニューだけどトマト買い忘れちまったよ。いただきまーす😋 https://t.co/EdBpeuN3ak November 11, 2025

天心くん頼む🔥
公開採点があるから序盤ポイントゲームに徹して4Rまでに差をつけれたら、中盤以降よりカウンター取れるようになって神童たる所以を見せてくれるはず。
その裏をかいて拓真選手が序盤から行って4Rまでを取られたら…スタミナ経験の差で厳しい。結末はいかに🤨

https://t.co/Mgl2jA2W63 November 11, 2025

ラストの３ターンでスタミナ光らず撃沈。
長距離はスタミナ勝負あるんでカンストさせたかったんですけどね。
とはいえハイランダーで理想に近いUSのステ作れるようになってきたのはかなり嬉しい。 https://t.co/NyNlM5k81b November 11, 2025

@Lisamjj829x お気遣いありがとうございます。

食欲旺盛ですし全然元気なんですよ。
今は脚力が衰えておりますが、毎日ちょこちょこ歩いていればそのうち回復するかと。

お味噌汁にニンニクを塊ごと！
それは知らなかったです〜。
疲れた時のスタミナ食になりますね。
今度試してみますね。❤️😊 November 11, 2025

何ヶ月がぶりに家の近くの
ラーメン屋でスタミナホルモンラーメン食べました
めちゃ美味かった😃

@かねごん

#キコーナ海老江
#つぶやキコーナ
#ラーメン https://t.co/hJ8PD3dLXv November 11, 2025

@yHUONb32D371420 ありがとうございます😊申請しますね！yuda13から申請がいきます。
ちなみにトレードスタミナがなく、、明後日26日の20時以降のトレードでもよいでしょうか、、？💦 November 11, 2025

ジャパンカップ
サンライズアース
短評　B評価
生粋のステイヤー
瞬発力は皆無でスタミナと持続力を活かしたい
ダービーの時のように長く脚を使いたい　現在は当時より先行力があるので早めにスパートをかけていければ残り目はあるし、大逃げしても面白い
今の高速馬場では厳しいのでひと雨あれば November 11, 2025

本日は #お母さんの一品 ランチミールDay🥰
メニューは、さつまいもごはん、鶏肉のハーブ焼き、そしてコールスローサラダです！
ヘルシーかつスタミナもつくご飯に、心もからだも大満足です😊
「鶏肉がジューシー♬」
「さつまいもご飯美味しい～💕」とのお声。
ありがとうございました！

#食事支援 https://t.co/4blqRuOXb4 November 11, 2025

今日は前回休みで食べ損ねたこちらと、霞ヶ浦が目標でした！
券売機になっててビックリ、相変わらずの豚バラ排骨が堪らない(*^^*)
肉スタミナウマニメン@茨城県勝田市 らーめん現代 https://t.co/e9MDh7DiS4 November 11, 2025

@mukakinplay777 このゲームは廃課金者以外全員スタミナと育成素材は枯渇してますww November 11, 2025

前々から敵を倒すと自分以外のHPやスタミナ回復する効果の存在意義が解らんかったが、全員で付けてたらお互いに効果発生するってコト～？野良では使えんけど示し会わせ出来るなら面白いかもな November 11, 2025

@tokyo_phoenix スタータで出て，ゲーム終盤にまだあれだけの脚が残ってるミサトのスタミナはホントすごいニャ😇
クイックタップで仕掛けたりっちゃんの判断もハナマルだニャ💯 November 11, 2025