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スイートポテト
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2025.12.05 18:00
:0% :0% （40代／男性）
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こむぎちゃんのアクキーと ミニチュア作品(かわいいスイートポテト🍠💕)が届いたよ〜っ💖✨🥰
めっせーじかーどに おれのことも 描いてもらえて、とってもとってもうれしいのだ💕🥰✨
ぜんぶ宝物にするね💕こむぎちゃん ありがとう〜っ！！💖🐇🥖
#みてけろこむぎちゃん https://t.co/UzJ9kbmNg7 December 12, 2025
4RP
秋冬の“巡りと潤い
#乾燥ケア
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
しっとり低糖質🍠スイートポテト
ヘルシー志向でも満足の濃厚仕上げ
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「天然のエネルギー美容食」食物繊維（特に水溶性のペクチン）が豊富で、腸を整えながら血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
さらに、抗酸化パワーのビタミンCは加熱しても壊れにくく、肌の弾力や免疫ケアに心強い味方。
ラカントは砂糖と同等の甘さでありながら血糖値を上げない天然甘味料。低糖質スイーツづくりにピッタリ。
豆乳の大豆タンパクは「補気」「美肌」の材料となり、バターの脂質が吸収率を高めて満足感UP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいも＝「補気・健脾」豆乳（大豆）＝「補気・潤燥」卵＝「養血・滋陰」黒ごま＝「補肝・補腎」
と、秋冬の乾燥ケア・疲れやすさ・肌の潤い不足に寄り添うスイーツ🍠
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整え、便通を改善
🔹豆乳（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥肌やカサつきを潤し、ホルモンバランスにも◎
🔹卵：養血・滋陰
➜ 血を補い、髪・肌のツヤをサポート
🔹黒ごま：補肝・補腎
➜ アンチエイジング・巡りUP・白髪ケアにも
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆血糖コントロール
➜ 食物繊維たっぷりで太りにくい満足スイーツ
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥肌・ツヤ不足に◎
❸ 疲労回復・巡りUP
➜ 気を補い、冬のだるさ・冷えにも
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・さつまいも（皮を剥く）：200g
・無塩バター：5g
・ラカント：30g
・豆乳：10g
・卵黄（塗る用）：1個分
・黒ごま：適量
📌 Point
1️⃣ さつまいもは5分水にさらしアク抜き
2️⃣ 600W 5分レンチンで柔らかく
3️⃣ 柔らかくなったらバター＆ラカントを加え潰し混ぜる
4️⃣ 形を整え、卵黄を2度塗りして黒ごまをのせる
5️⃣ 200°Cで10分焼き、いったん取り出し再度卵黄を塗ってさらに10分焼く
★途中で卵黄を重ね塗りすると、艶よく美しい黄金色に
📌 保存期間
冷蔵：2日（乾燥しないようラップ必須）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳 → アーモンドミルクに変更でさらに低糖質
➤ バター → ココナッツオイルでもOK（香り豊かに）
➤ 仕上げにシナモンを振ると血糖値サポートUP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ほっこり和風 ➜ きなこをまぶして香ばしさUP
🔹 濃厚洋風 ➜ クリームチーズを少量混ぜてコク足し
🔹 大人味 ➜ ラム酒をひとたらしして香り深く
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：つちこ⌇米粉おやつ🌾 様
https://t.co/aCUDXErhaq December 12, 2025
3RP
赤の野菜スープを煮込みハンバーグのソースに使いました〜ブイヨンとケチャップを少しプラス。ソースは全部頂きました〜😋美味しかった〜
スイートポテトをパウンド型で焼きました〜今から切り分けます〜
@Karupinsud https://t.co/Irm201Z8mH December 12, 2025
1RP
鹿児島経済連「ふるさと便」様より
@furusatobin_ja
鹿児島県産マロンゴールド3kg
いただきました🍠
早速我が家の焼き芋担当大臣が
焼き芋にしてくれました！
安納芋のような甘さとしっとりさで
とてもおいしかったです🤤
スイートポテトにしてもおいしそう！
#やきまるの当選報告
⇩ https://t.co/N1ctmMRD2a https://t.co/SajOZ7b8ri December 12, 2025
1RP
【TV放映のお知らせ📺】
倭国テレビ「news every.」にて、らぽっぽ なめがたファーマーズヴィレッジが紹介されました！🍠
番組内で開発シーンが紹介された「安納芋のとろ生スイートポテト」をなめファと通販で限定販売！☺️
■通販はこちら💁♀️
https://t.co/2MTRcGKkwj
#newsevery https://t.co/vz8pycQHsq December 12, 2025
1RP
今日はオットが鮭と白菜のクリーム煮を作ってくれて、わたしはデザートにスイートポテトを作った🫶
クリーム煮は材料費安いしおかずになるし美味しいしで、とても良きだった
スイートポテトは見た目悪すぎだったけど、食べたら美味しくて一安心😮💨 December 12, 2025
コンビニの新作スイーツ、スイートポテトパフェ買ったけど、680円もする！？😅 それで小さいし、味薄めだし…。お店の店員も無愛想だったな〜、楽しみにしてたのに残念🥹 こんなに高いなら、普通のスイートポテトで良かったわ。 December 12, 2025
🍠✨ 12/13(土)・14(日)限定！
大学芋愛協会も太鼓判！
青梅の名店「おうめ大学芋本舗」@omedaigakuimoさんの 名物さつまいもスイーツ が
“数量限定”で登場します🔥
プレミアム大吟醸大学芋、、スイートポテト極 …
ぜんぶ激ウマ争奪戦必至！
絶対食べたい方は、予約を強く推奨します！🍠💨
#銭湯♨️ https://t.co/4ynRwiQ22A December 12, 2025
ベイカーズゴナベイク×舟和
パウンドケーキもスイートポテトスコーンも美味しい！
スイートポテトの底にくるみが入っていて、土台のココアスコーンと合わせて香ばしさ増し。 https://t.co/UjtR5b1ep5 https://t.co/MdNBQxizSo December 12, 2025
深夜にスイートポテト作ったら
翌日、なぜかみんな大好き“カントリーマーム化”🤣🍪✨
さつまいもの甘さの秘密、
ヤラピン＆カリウムの効能、
そして深夜の奇跡まとめました👇
メルマガはここ✨
https://t.co/AfxfaRAPUU https://t.co/DidxDAHTdB December 12, 2025
#アイスで簡単スイートポテト#スイートポテト#トースターレシピ #簡単レシピ #アイスと混ぜるだけ#材料4つ#簡単美味しい #かんたんおやつ https://t.co/FBx4mdJg3q @YouTubeより December 12, 2025
@pannokomugi
キーホルダーとスイートポテトとくまさんパンが届きました！！
どっちもめちゃくちゃクオリティ高くて驚きました！！
1個は保管して、もう1個は一緒に遊びに連れて行きます♪
体調不良が治りそうな素敵なグッズをありがとうございます！！ https://t.co/eQinuwnPPp December 12, 2025
お久しぶり！！！
静岡県御前崎市
【まるよ茶屋 御前崎本店】さん
地元産紅はるか使った
『紅はるかのスイートポテト バニラアイス添え』と
冬場のまるよ茶屋さん名物アイテム
『抹茶のおしるこ』を
温かいほうじ茶とともに
平日のお昼休み
充実ぶりがすごいw
無敵！！！ https://t.co/cdI9LHU4nr https://t.co/GhY4QH7Qei December 12, 2025
おはようございます☀️
朝食に個展の差し入れにいただいた浜寺創菓庵・美のやさんのスイートポテトをいただきました。お腹もいっぱいになり、糖分も取れて頑張れます！美味しい差し入れをいただいて、本当にありがとうございます。
このあと、新曲を投稿予定です。気が向いた際にぜひ聞いてください。 December 12, 2025
このマンゴーグミ好評っぽいけどなんか奥に工事現場の近くで嗅いだことある感じの匂い（例え最悪）を感じて普通にそこまで美味しくねーって思った😭😭さつまいもグミはスイートポテトぽくて美味しかった🍠 https://t.co/cnRGYz46c1 December 12, 2025
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