身体にやさしい外食チェーン25選（子どもにも安心）

「外食の日でも、子どもの“身体にいい”をあきらめない。」

忙しすぎて健康が後回しになる日がある。
それでも外食では、子どもに“身体に良くておいしいもの”を食べさせたい。

そんなとき、迷わず選べる25店をまとめました。

① 大戸屋（和食・定食）
「だしで整う、家みたいな定食」
店内でだしを取り、味付けは「かつお節・昆布・醤油・みりん・砂糖・酒」の基本調味料。
おすすめ：しまほっけの炭火焼定食／ばくだん丼

② Soup Stock Tokyo（スープ専門店）
「素材でつくる、飲むごはん」
化学調味料・保存料を使わず素材の味で作るスープ。
おすすめ：オマール海老のビスク／東京ボルシチ

③ フロレスタ（自然派ドーナツ）
「子どもに渡せるやさしいドーナツ」
国産小麦と卵で作るシンプル素材のドーナツ。
おすすめ：ネイチャードーナツ

④ はーべすと（自然食ビュッフェ）
「安心おかずを好きなだけ」
添加物を極力使わない和惣菜のビュッフェ。
おすすめ：根菜煮物／蒸し野菜

⑤ くら寿司（回転寿司）
「無添で守る、家族の回転寿司」
人工甘味料・保存料・着色料を使わない“無添”方針。
おすすめ：まぐろ赤身／茶碗蒸し December 12, 2025

白髪染めとか縮毛矯正とかヘアカットとかバリバリ5時間耐久レースした帰り、スープストック見つけてGO！！
うまーーーーー！！！

で。

ご飯の大盛りが559kcalもあるだなんて聞いてないよおかあさん！(でも食べた) https://t.co/WTa4ASIp13 December 12, 2025

スープストック👍寒いですよね😨 https://t.co/VhjcFueMmk December 12, 2025

いつかのSoup Stock Tokyoさん。
ベイガンバルタ(北インドの茄子カレー)と東京ボルシチ、フェルメールの“牛乳を注ぐ女”のスープ。
小腹が空いた時にスープだけサクッといただくこともできるのでよく利用。
カレーも重くないのがいい。
いろいろなお店に行くけど亀戸店が好き😺

#ごはん訪問録 https://t.co/8zwhjrz6LB December 12, 2025

都会民が府中に来てビックリしたの、実は彼岸花じゃなくて“人の少なさ”だったって話にゃ🌸😼😼

🍲 🍲 Soup Stock Tokyoがスッ…と入れる世界線 → 嬉しいより「本当に大丈夫？」
都会民の感想：
「都心だと激混みなのに…0分？え……0？」

🎬TOHOシネマズが“ほぼ貸切”
都会民：
「えっ…こんな空いてるの？鬼滅だよ？ほんとにあの鬼滅だよね？」
→ 映画館で自分の咳払いが響くの、逆に緊張するにゃ。

結論：「府中普通に最高なんだけど…新宿に依存しすぎだから東京駅通いはキツい……」
https://t.co/IG8XEqyMC5 December 12, 2025

スープストック　焼芋と黒糖ミルクのチェ
ココナッツミルクみたいな優しい甘さで美味しい〜😋コーンとか白玉とか小豆とか色々入ってて意外と食べ応えあった！ https://t.co/77aiXpCG9Y December 12, 2025

@omisochannnel みそのスープ屋さんは人気店🥣✨
最後のセリフが最高のスパイス🫚
東のスープストックTokyoか
西のミソストックKyotoか！？😆 https://t.co/1UOBZSqfQo December 12, 2025

はじめてのSoup Stock Tokyo‼️
流行りの「フェルメールの“牛乳を注ぐ女”のスープ」を食べたよ😋🎶

#べるのとらべる日記 https://t.co/VGn2b4YfYh December 12, 2025

私の最近のお気に入り教えてあげるね、ｽｰﾌﾟｽﾄｯｸの無花果ﾁｬﾂﾈのｷｰﾏｶﾚｰ、美味しいよ、辛いのダメな私でも全然イケる、お願い、食べて、美味しいから、食べて December 12, 2025

たのもー！！！！！
常温保存できて美味しいギフト（用途:出産祝い兼誕生日）でおすすめのある猛者はおらぬかー！！！！！
Soup Stock Tokyoのフリーズドライか！！
帝国ホテルスープ缶詰か！！！！ December 12, 2025

ずっと行きたかったSoup Stock Tokyoにも行ったよ！
牛乳のスープはなかったけどおいしかったよ☺️ https://t.co/JWsDc4tkY9 December 12, 2025

この間スープストックすごく久しぶりに食べてご飯の量普通にしたんですが少なめにすればよかったと食べ進めてから後悔しました笑
冬になると食べたいものがあり過ぎて困る🫣
飲み物はコーヒーじゃなくて紅茶派です！
コーヒーはまだお子ちゃまなので飲めません☕️
たまには日常のつぶやきも︎︎☁ https://t.co/rNhkvlY6re December 12, 2025

スープストックのご飯にかけるメニューて、写真と実物違いすぎないか？
いつも残念な気持ちになる
フリカッセも実物全然美味しそうじゃない
頼んだから食うけど December 12, 2025

最近スープストックにドハマりしてるんだけど、最寄りの店舗は帰る頃には閉まってるからオンラインで買おうかなと思ってみたら6食で5000円ちょいしてたっっっっか！！！！ってなっちゃった
貧乏人が買うものじゃないね December 12, 2025

スープストックでご飯食べてるのだが、このシチューのじゃがいもは果たして正解なのか？ってくらいゴリっゴリ…でも食べちゃったしなあ… December 12, 2025

コメダ、スープストック、焼肉、韓国料理行きたいんや December 12, 2025

スープストックの東京ボルシチってなくなっちゃったの？大好きなのに😢 December 12, 2025

ライブ帰りに行ったスープストックで、店員のお姉さんに「ライブとかあったんですか？」と聞かれ、革命を背負った私は「T.M.Revolutionです」と胸を張って答えました。そのくらいに最高でした。
#イヤカン横浜 December 12, 2025

映画見にきたらスープストック来るとか看板出ててマジかよ！ December 12, 2025

@ponin193 そっか、そっか💦ヾ(･ω･`)ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

この時期、いろんなスープストックしとくとスープバーみたいになってお家も楽しいよ💕
私の今の好みは、卵スープとかチゲスープストックがオススメ✨️あと春雨スープも☺️ December 12, 2025