【コラーゲン、どっち問題】
これマジ。美肌、腸壁プルっとさせたい人、読んでください。

コラーゲンを食べても、体内で消化吸収されて、その後、コラーゲン以外のカラダのパーツになるから実は意味ないよ！と科学者がよく言っていました。
えっ、意味ないの？
結局、意味があることが、研究で分かりました。

コラーゲンを食べても意味がある！
5つのポイント

1. 特殊なジペプチド（Pro-Hypなど）がそのまま腸から吸収される
→ 普通のタンパク質と違って、40〜60％以上が「分解されずに」血液に入る（2015年以降の吸収試験で確認）。

2. 吸収されたジペプチドが「コラーゲン産生スイッチ」を入れる
→ 皮膚・腸・関節の細胞に直接届き、「自分でコラーゲンを作れ！」というシグナルを送る（線維芽細胞・腸幹細胞が活性化）。

3. 腸壁のタイトジャンクションを実際に強化する
→ ゾヌラオクルーデンス・クローディンなどの蛋白質が増え、リーキーガットを防ぐ（2021〜2023年のヒト・マウス試験）。

4. 普通のプロテインでは同じ効果が出ない
→ 同じ量の「プロリン＋グリシン」を単独で摂ってもダメ。ジペプチドの形じゃないと信号にならないことが証明済み。

5. 手作りスープ・煮込みでも十分な量が摂れる
→ 鶏手羽元・魚アラ・牛すじなどをしっかり煮れば、1杯で2,000〜5,000mg以上の有効ジペプチドが摂れ、サプリに匹敵する効果が期待できる。

つまり、「コラーゲンはただのアミノ酸」は完全に過去の話！

朝の味噌汁に鶏手羽元や鮭アラを入れるだけで、腸壁はちゃんと喜んでくれます！
手羽元や、手羽中でスープや煮物、たまに食べてます。
美味しいだけじゃなく腸壁にもよかった！ December 12, 2025

おはようございます☺
赤青歌合戦の曲🎵
全部好きなので困りました😅
でもやっぱりこの３曲✨✨✨
投票しました🥰

#東京ジャンクション

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