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燃え尽き
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2025.12.18 20:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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ちょっと「完璧主義」について書く。
演技や舞踊の指導現場において、二つの「完璧主義」の違いを理解しておく必要があると思ったからだ。
一つは、高い目標を楽しんで追求する「適応的完全主義」。もう一つは、失敗を過度に恐れ、自分を追い詰めてしまう「不適応的完全主義」だ。高みを目指す姿勢は推奨されるべきだが、後者がメンタルヘルスに悪影響を及ぼすことは、多くの心理学研究で示唆されている。また「社会規定された完全主義」が抑うつ、不安、自殺念慮と強く相関することは、多くのメタ分析で支持されている。
だから完璧を追求できる方は、どうぞ追い求めればいい。でも、完璧を追求することで壊れる方がいるのも事実ということを指導者もプレイヤーも知っておいた方がいい。
なぜ、自らを壊すほどに完璧を求めてしまうのか。その背景には、幼少期の養育環境や経験が関与している場合がある。「何かを成し遂げなければ愛されない」という条件付きの環境で育った人々にとって、完璧を目指す努力は、単なる向上心ではなく、自分の居場所や価値を守るための切実な防衛反応であることも少なくない。
しかし、失敗への恐怖や不安に常に駆動されている状態は慢性的なストレスとなり、長期的には燃え尽きや、本来のパフォーマンス低下を招くリスクがある。表現者が持続的に才能を発揮するためには、不安によって自分を駆り立てるのではなく、安心感を土台にする必要がある。
指導の現場で「成果に関わらず、あなたの存在には価値がある」というメッセージを伝えることは、決して甘やかしではない。近年のトラウマインフォームドケアや身体志向の心理療法の視点では、安心・安全の感覚こそが、他者と交流し、創造性を発揮するための基盤であると考える場合もある。
完璧を目指さなくても、欠けた部分があっても、「それでもいい」と思える自己受容の心を育てること。それは、表現者が恐怖から解放され、その人本来の感性を十全に発揮するための、合理的かつ重要なステップなのだから。
これは多様な観点でヒトと対峙することへの問いかけでもある。何度でもいう。完璧を追い求めれるヒトもいれば、それで壊れるヒトもいるということは知っておいていいと思う。 December 12, 2025
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ラウールが燃え尽き症候群みたいになるくらい、愛の、がっこう。の鷹森大雅として懸命に熱心に生きてくれてたことをこうして知れたことが嬉しくて、ロスで心に穴の空いた私たち以上にラウールも感じるものがあったんだろうなと思うと、さらに忘れられない2025夏だったなと思い馳せてしまう。 December 12, 2025
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@truckmeimei 本物の「あしたのジョー」ばりの燃え尽きっぷり、最高にかっこいいです！✨
繁忙期のトレーラー運転がどれほどハードか、その座り込んだ姿が全てを物語っていますね。
真っ白になるまで走り抜いた自分を、今日は美味しいもの食べて全力で甘やかしてあげてください！お疲れ様でした！🚛💨 December 12, 2025
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「医師の67%」が毎日AIを使用しているという衝撃的な実態が明らかになりました。
1000人の医師を対象に調査した最新のレポートによると、医療現場でのAI導入は、もはや「未来の話」ではなく「日常」になっています。
そして、84%の医師が実際に効用を得られているという衝撃の結果です。
その驚くべき詳細を3つのポイントにまとめました。
1. 圧倒的な肯定感
84%の医師が「AIによってより良い医師になれた」と回答しています。AIは医師の能力を拡張し、医療の質を底上げする強力なパートナーとして定着しつつあります。
2. 燃え尽き症候群（バーンアウト）の抑制
42%が「AIのおかげで医療の仕事を続けたい」と感じています。過酷な労働環境の中で、AIが事務作業や調査を肩代わりすることが、医師の精神的な支えになっています。
3. 「診断」ではなく「実務」の支援
主な用途は、診断の自動化ではなく、行政業務や研究支援です。AIが面倒なタスクを処理することで、医師は本来の「患者と向き合う時間」を取り戻しています。 December 12, 2025
メンタル、、、😭😭
燃え尽き症候群、、、🥺
かなり役に入れ込んで憑依してたんだね🥺
でも新たな燃えられるものものがみつかったとのことで安心✨
来年の活躍も楽しみだよ〜🤍 December 12, 2025
@rizobatabi 私たちも長旅が終わった疲れで体調崩したのもあるかもですが、燃え尽き症候群のような状態です…😂笑
ぼーっとしてしまう時間が多くなってしまっているので、ワクワク探します！！🫶 December 12, 2025
@mimio904_
シャチさん解散までお疲れ様でした！最後まで走り抜いてたのすごいなーって思います！
最近は燃え尽き症候群になりつつあると思いますが、生きてると意外とすぐに別の推しが見つかったりするかもしれないので日々を楽しく生きてくださいね😂 December 12, 2025
２学期の懇談するともう一年終わりだなぁってなるんですが、本日それも一山超えましてもう今年度の仕事はやりきったなぁ感満載。めちゃくちゃ燃え尽きそうですが国語のお手紙かく学習に「先生かわいいよ🩷大好き」って書いてくれた子がいて３学期も頑張るとなりましたまる December 12, 2025
燃え尽き症候群になっていたのですね。
演技は、本当に素晴らしかったです✨
見返すと一気に世界観に誘われますから。
次に燃えられるものが見つかってよかったです☺️
2026年のラウールさんのご活躍も楽しみにしています✨
#ラウール
#月刊ザテレビジョン December 12, 2025
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