1
燃え尽き
0post
2025.12.15 15:00
:0% :0% （ 20代 ／ 男性 ）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
【ジュニア期にやってはいけないことNO.1】
✅平日週5でサッカーの習い事
（サッカースクール、サッカー家庭教師、サッカーチームなど）
理由
① 身体的理由（成長期への悪影響）
● オーバーユース（使いすぎ障害）
・成長期の骨・腱・筋は未完成
・週5回の同一動作（キック・ダッシュ・ストップ）
→ 疲労が回復する前に次の負荷がかかる
代表例：
・オスグッド
・シーバー病
・疲労骨折
👉 「壊れてから休む」は指導者の責任問題になりやすい
② パフォーマンス著しい低下
（量が質を壊す）
● 疲労状態での練習が常態化
・キレが無くなる
・判断が遅くなる
・ミスが増える
・フォームが崩れる
結果：
「やっているのに上手くならない」
「チーム内の評価が下がる」
これは
練習不足ではなく、回復不足。
③ 脳・神経の発達に逆効果
育成年代は
・休養中に神経回路が整理・強化される
・睡眠・オフが「学習の一部」
・違うスポーツか得るものが大きい
👉 週5回
サッカーインプット過多で整理する時間がない
④ メンタルの問題（燃え尽き）
特にジュニア世代で多い。
・『サッカーは教わるもの』との間違った刷り込み
・「楽しい」が「義務」になる
・行きたくないのに休めない
・親、指導者の期待に押し潰される
結果
・中学・高校でのドロップアウト
・サッカー嫌いになる
⑤ 「週5＝本気」という誤解
これは指導者・保護者側の思い込みです。
実際は
・本気＝量 × 質 × 回復
・回復がない努力は「自己満足」
理想
・強度は週2〜3
・低強度・遊び・自主練・休養を組み合わせる
・他のスポーツ、習い事も織り交ぜる
では「OKな週5」とは？
例外的に許されるのは👇
✔ 強度が明確に管理されている
✔ 試合・練習・自主練の役割が違う
✔ オフ or 完全低強度の日が必ずある
✔ 睡眠・栄養・ケアがセット
✔ 本人が「やらされていない」 December 12, 2025
仕事をがんばったり遊びを楽しんだ次の日の燃え尽き症候群的なやつに定期的になっている_(:3_ヽ)_
今日も昼の３時だというのに、やる気がまったく起きないモードになってる(:3[_____] https://t.co/kgJVNPRc3P December 12, 2025
昨夜、tvkで再放送中の「#ミスター味っ子」を見ていて…
#あしたのジョー の燃え尽きのパロディー画面が、ここでも使用されている事を知った。
#40「うな丼勝負！黄金のうなぎを求めて」
燃え尽きのパロディーって一体どのくらい使用されているのだろうか？ https://t.co/MyuUuXX86P December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
