本日(11/13)より、丸の内エリアにて
“ＭARUNOUCHI BRIGHT HOLIDAY 2025
「Disney JOYFUL MOMENTS」”がスタート🎉
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開催を記念してモニュメント点灯式に
ミッキーのベストフレンド
King & Princeが登場！
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＜永瀬さん💭＞
「心がポカポカしたので
皆さまにもその感覚を味わいに来て欲しいです」
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＜髙橋さん💭＞
「クリスマスは廉とミッキーと
モニュメントを見に行きたい！」
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点灯式では
「What We Got ～奇跡はきみと～」にのせた
特別なライティングショーも初お披露目しました🎄✨
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ライティングショーは毎日17時より展開予定
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点灯式の様子や、来年1/4(日)まで続く
ホリデーイベントの開催概要などはこちらから要チェック👇
https://t.co/oQFVZnscyI
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#ミッキーxキンプリ
#WhatWeGot_奇跡はきみと November 11, 2025

愛知公演みなさんがたくさん
ポカポカスイッチONにしてくれたので
とてもポカポカうれしい気持ち〜☺️🔆
一体感すごかった(՞⸝⸝ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅⸝⸝՞)💕

明日もよろしくお願いします❕
#イコラブ8周年ツアー https://t.co/nFG0p6d0bD November 11, 2025

氣志團万博ありがとうございました❤️‍🔥
みんなからのあっつい気持ちをたくさんもらってたくさんパワーでましたっ
ありがとう☺︎
たくさん声援ありがとう♡
そして、氣志團さんがかっこよくって素敵でこころがポカポカですっ
これからも、とき宣エンジン全開で頑張ります！！！！
ありがとうございました！(ひとか❤️)#氣志團万博最高かよ #超とき宣 November 11, 2025

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
皆さんの”トリツカレ”たシーンを
教えてください💬
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

誰かが誰かをちょっとずつ助ける物語📖
寒い日にこころがポカポカできる作品です🍲

ぜひ心が温まったシーンを
#トリツカレ男 と、
#トリツカレずにはいられない
を付けてぜひ教えてください✨

『#トリツカレ男』
絶賛上映中🎈 November 11, 2025

おはようございますっ

٩(๑´0`๑)۶ｵｯﾊｮｰｰ♪

ﾜｸﾜｸ土曜日🍩
11/15は着物の日👘
今日の七五三に家族で着物を
着てもらいたいという願いから。
微笑ましいですね～
着物で紅葉狩りも粋でしょ🤭
🍁⠜🍁⠜🍁⠜

ﾎﾟｶﾎﾟｶお出掛け日和 🔆🔅
秋を楽しみましょうねー
良き1日を🍀 https://t.co/yrC60DD9Vw November 11, 2025

ららぽーと富士見でのリリイベありがとうございました🎤✨️

1部はポカポカあったかくて、2部は夕焼けの中のエモエモなステージでした☀️🌆
はじめましての方もいたり、昨日の感想を伝えに来てくださったりたくさんお話できて嬉しかったです💓
#前橋ウィッチーズ https://t.co/HQFHLjDBwG https://t.co/4Htlkbx854 November 11, 2025

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〈りんご〉あったら/•᷅•᷄\୭
砂 糖 ・ 小 麦 不 使用🍎
フライパン🍳でしっとり林檎ケーキ
林檎の甘さだけとは思えない満足感💕
💬皮ごと使う“正解ポイント”⁉️
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#グルテンフリー #抗酸化作用
豆知識🫘
りんごの皮には、果肉の 7〜10倍のポリフェノール が含まれ、抗酸化・腸内環境サポート・血糖値の急上昇を抑える働きが。さらに、りんご特有の成分「ペクチン」は水溶性食物繊維で、便通改善・有害物質の排出・コレステロール低下に役立ちます。
レモンと一緒に加熱すると、りんごのビタミンCの損失を防ぎ、さらに香り・色・甘みが引き立つ黄金コンビ🍋
シナモンには血糖サポート・血行促進・抗菌作用があり、冷えやむくみが気になる季節にピッタリ。
薬膳では
🔸りんご：生津止渇・潤肺・和胃
🔸米粉：健脾・補気
🔸卵：補血・滋陰
🔸シナモン：温陽・活血
胃腸の弱り・乾燥・だるさに寄り添う“養生スイーツ”🍎
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🔹りんご：生津・潤肺
➜ のど・肌の乾燥を潤し、気持ちを落ち着ける
🔹米粉：健脾
➜ 胃腸にやさしく、エネルギー補給に
🔹卵：補血・滋陰
➜ 体の回復・女性の潤いケアに
🔹シナモン：温陽・活血
➜ 冷え・巡りの悪さを改善しポカポカ

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 血糖値の急上昇を抑える“ヘルシースイーツ”
➜ 米粉＋りんごの自然な甘みで罪悪感ゼロ🎶
❷ 腸を整えてスッキリ
➜ ペクチンが腸内環境改善に
❸ 冷え改善＆巡りUP
➜ シナモン＋卵の温陽効果で冬のごほうびに

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　🛒 材 料（2人分）
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（りんご 2個・20cmフライパンの場合）

・りんご：2個（約600g）
　※1個（300g）でも可
・卵：2個
・米粉：100g
・ベーキングパウダー：小さじ1（アルミフリー推奨）
・牛乳または豆乳：大さじ2
・塩：ひとつまみ
・レモン汁：大さじ2
・シナモン：小さじ1/2（お好みで）
・バター：10g（風味付け・省略可）

📌 Point
1️⃣ りんごは皮ごと使う。重曹水（500ml＋重曹大さじ2）に2〜3分浸けて農薬落とし
2️⃣ 1個半は薄切り（5mm）、残り半分は角切りに
3️⃣ フライパンでりんご＋塩・レモン汁・シナモンを加熱し、弱火で10分
4️⃣ くたっとしたら一度取り出す（フライパンはそのまま）
5️⃣ バターを溶かし、薄切りりんごを敷き詰める
6️⃣ 卵→牛乳（or豆乳）の順に混ぜ、米粉＋BPを入れて混ぜる
7️⃣ 生地に残りのりんごを混ぜ込み、フライパンへ流す
8️⃣ 蓋をして中火〜弱火で加熱、生地が泡立ったら極弱火で25分焼く
9️⃣ 爪楊枝で確認し、裏返して数分焼き仕上げる

📌 保存期間
冷蔵庫：2日ほど（温め直しでふんわり復活）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳にして“植物性しっとりケーキ”に
➤ バター → ココナッツオイルに変えて香りUP
➤ シナモン → カルダモンに変更でスパイスの浄化感

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごまを振って香ばしさ＋ミネラル補給
🔹 洋風 ➜ レーズンやくるみを入れて食感UP
🔹 さっぱり ➜ ヨーグルトを添えて腸活スイーツに

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：シクロエの家 様
https://t.co/i5oQ0uTKFv November 11, 2025

⁎𓈒𓏸
おはよぅございます
(*ˊᵕˋo☻ັoꔛ*♥

ポカポカ日和のある日
自分の影と一緒にお散歩

決して孤独ではないです
影が好きなんですw

今日も皆様の心が
ぽかぽかでありますように٭𓈒𓏸𓅫ྀི

さち♥️ https://t.co/oV1ENqHp80 November 11, 2025

【☀️本日の東京☁️】
最高気温19℃/最低気温10℃
日中は晴れて日差しが出ます☀️洗濯日和🧺

服装:日中はポカポカとした陽気ですが、朝晩との寒暖差があるため薄手の羽織れるものがあると⭕️
髪型:ふんわりの固めで大丈夫です。昨日よりは乾燥するのでオイルもつけてあげると良いです🙆‍♀️

良き1日を✨ November 11, 2025

おはようございます☁
木曜日。気温17度。
ワッ‼️もう、木曜日。
時の流れが速すぎて、追いつけないんですけど(^_^;)

今週は、土曜日に大きな行事があって、このところは、
その準備やらリハーサルやらと、たいへ〜ん(´Д｀)ﾊｧ…
しっかりしなくちゃ(^_-)

みんな♡いつもありがとう
良いねやメッセージに、いつも励まされて、嬉しくなります(⁠•⁠ө⁠•⁠)⁠♡
寒くても、心はいつもポカポカだもの(^^)♡

今日も小さな幸せが１つでも、みんなに届きますように(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

Good　day💐
#Hepburnさん大好き
#お花大好き
#いつものルーティン
#インフルやコロナに注意
#いつもありがとう November 11, 2025

おはようございます
2025-11-13(木)

太陽ｻﾝも雲に隠れて
寒く感じる1日になりそうﾃﾞｽ☁⸒⸒

温かい食べ物🍢や飲み物☕️で
身体の中からﾎﾟｶﾎﾟｶ🎶させて
乗り切りましょう🍲🍜✨

今日も良い一日を🥰👋🎈 https://t.co/YoSOsSE71e November 11, 2025

皆さん♪おはルガです〜⌘-(´∀｀/)⌘✨
サンサンサンデー日曜日ぃ〜♪
　昨日はポカポカでしたね〜冬にもなりきれない変な気候ですね〜(*≧∀≦*)

皆さん♪楽しい一日をお過ごし下さいませ〜(*≧▽≦)ﾉｼ))💕

今日は2コマなんです〜✨元ネタは名作ですね〜(♡ˊ艸ˋ♡)💕 https://t.co/moTfZHSz0J November 11, 2025

宝厳院から少し歩いて天龍寺へ。

曹源池に映る青空と紅葉のリフレクションが素晴らしい✨庭園では空を覆い尽くす程の美しい紅葉の回廊が出来ていました🍁

空気が美味しく、ポカポカ陽気の本日は、広いお庭で色とりどりの紅葉をゆっくりと堪能できましたよ😊局員

#そうだ京都行こう https://t.co/fSaKq7jxuh November 11, 2025

盛岡市
蔵人家
ラーメン、油そば

蔵人家10周年おめでとうございます‼️
昨日と今日、ラーメンと油そば500円セールやってます
というわけで2杯ともいただいてきました😋
う〜ん、幸せ❣️🥰
どちらも甲乙つけ難い美味しさで、冷えた体がポカポカになりました✨ https://t.co/FaHeJxt6SC November 11, 2025

「…感じる。ゆこま　の“シグナル”…！」
ﾎﾟｶﾎﾟｶﾓｯﾁﾓﾁ
ﾁｬﾌﾟﾝﾁｬﾌﾟﾝ https://t.co/4BUHttVtCp November 11, 2025

おはようございます😊

今朝も冷えました
お昼間はポカポカ☺️🔆予想

本日もよろしくお願いします🍁🍂

いつもありがとうございます☺️ https://t.co/jOV9c6KbHX November 11, 2025

#無限バスツアー
2日間、改めて本当に本当にありがとう🍏

初めてのバスツアーでずっとドキドキデイズだったのだけど、VALIS色に染まったホテルと広がる海の景色を見た瞬間、“この2日間を絶対に最高にしたい…！”って強く思いました❤️‍🔥

1日目はひと足早くホテルに向かって、
みんなの顔を思い浮かべながら色んな準備をしてたのです🍏

メンバーそれぞれが問題を作った謎解きスタンプラリーのルート巡回したり、展示コーナーには私物も衣装もグッズも、初出しのアイテムも並べたり…!!

宴会では始めに乾杯をして、ライブ上映があって、ショータイム✨️
“みんなを楽しませたい！笑わせたい！”って気持ちで小道具なんかも準備してきましたの!!
(真剣に笑かしに行くVALISメンバーって最高ですよね。)
また普段とは違った緊張があったけど、反応やコーレスが最高すぎて爆上がりんごでした🍏

操桃からお洋服を受け継がせていただく素晴らしい企画があったり、運動会チームリーダー抽選会が開催され、ララはBチームになったり…!!

日をまたぐ頃には“みんな今何してるのかな〜…💭”って気になったり𓂃𓈒𓂂𓏸

2日目を迎え、みんなが待つ体育館に大きな旗を持って足を踏み入れた時にはヴァンデラーが盛大に迎えてくれて、選手宣誓もして心臓高鳴りんごでした🍏

運動会ではチームごとに雰囲気が違って本当に面白かったぁぁぁああ！
ララのBチームは、優しさと熱意に溢れた最高のメンバーでこのチームのリーダーになれて光栄でした!!
Bチームのみんながララと一緒に精一杯全力で戦ってくれた事が何より嬉しかったです!!
そして楽しかった!!
“堂々の最下位”という結果もララは結構お気に入りんごですのよ🍏✨️
チームのみんなと作戦考えたり体操したりとってもわくわくする時間だったなぁ♪
ライブとはまた違う熱さが確かにありました🔥

別チームのみんなとも最後にはお写真をとったりお見送りもできて心ポカポカでした…💭✨️

いつもはステージの上から見ている景色を、
今回は同じ高さで、同じ時間で、同じ空気を吸いながら一緒に楽しめたことが夢のようで、幸せすぎました。。
一人一人のお顔を見て言葉を伝えたいと思っていたから、それも叶って嬉しかったです🍏

お天気も景色もみんなの笑顔も全部キラキラしてて…
『今、この瞬間が宝物だ』って何度も思ったわ…!!

楽しすぎた分、ちょっぴり寂しくて、
写真を見返しながら余韻に浸りんごしております🍏💭

#VALISバスツアー in 鴨川
と〜〜〜〜っても楽しかったね！！！！！
(海鮮も美味しかった……🍣)

またいつかバスツアーしたいなぁ🍏
みんなと過ごせたこの2日間、幸せたっぷりんごでした。
心からありがとう。大好きが溢れたよっ。
らぶりんご🫶🏻🍏 November 11, 2025

レンジでチンするのみ‼️
お腹と心に優しい
『ワカメとたまごのおじや🐥』

食べて体ポカポカにしてゆっくり休んでパワー充電しよ🌟 https://t.co/wu82Z640rY November 11, 2025

来週半ば、寒波がやってくる...この寝るとき用のレッグウォーマー、ポカポカあったかくて、守ってくれてる感すごい。冬は、寝るとき足冷えてるって人に。準備万端が吉↓ https://t.co/ZhANlEx3Ee November 11, 2025

黄色の薔薇は友情や喜びを象徴しているとか。
「いつも、あなたの存在が私に幸せをもたらしてくれているの、ありがとう」と大好きな人たちにメッセージをそえて贈りたいな。
寒くなってきて体は冷えますが、心はいつもポカポカでいたいもの。
今朝も昨日に感謝しながら
歩き始めています。

あ、ところで今週は50000歩歩きました。まぁいい感じかしら。 November 11, 2025