たんぱく質 トレンド
0post
2025.12.15 19:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
#PR #ラボノッシュ #LABNOSH
低糖、高たんぱく質のスリムシェイク🩷
便利なスタンディングパウチで牛乳も入れやすい！←結構重要🫶難消化デキストリン配合された高食物繊維入シェイクです。
パフが食べ応えあって濃厚な飲み心地でかなり満足できちゃう🙌⏬ #スリムシェイク @Labnosh_Global https://t.co/ihqOLbKVjM December 12, 2025
6RP
毎月11日は #たんぱく質の日 キャンペーン💪
新商品のどんな点が気になるかコメントで教えてね🍄💭
抽選で🩵100名様🩵に #テングル きのこクリーム味3食セットをプレゼント🎁
📅応募期間：12/11〜17
📌参加方法
①@tangleJPをフォロー
②この投稿にいいね＋RT
③食べたことある？ない？をコメント✍️ https://t.co/vfpWCpt9ct December 12, 2025
5RP
プロテインも美味しく摂りたい人必見！濃厚なスイーツみたいなLABNOSHのスリムシェイク🫶💗
高たんぱく低糖で、食物繊維もたっぷり！
パウチタイプで持ち運びがいいから外でも食べられるよ🎶どの味も大当たりでとにかく美味しい！飽きない！
#PR #ラボノッシュ #LABNOSH #スリムシェイク #たんぱく質 https://t.co/JLsqKeWFVW December 12, 2025
3RP
倭国のボディビル黎明期に活躍した
玉利齊氏によれば、当時はダンベルやバーベルがなかったんで
鉄の棒にコンクリートのオモリを付けた自作のバーベルでトレーニングを重ね
たんぱく質の摂取のために親に頼んで「モツ煮」を食べて増量に励んだとか。
その後、作家の三島由紀夫さんから「私にも教えてくれ」と頼まれて
手ほどきをしたら「やればやるほど結果が出る」ことに三島さんがどハマりして
後年の肉体美を獲得したんだとか。 December 12, 2025
2RP
#散寒通陽・補気養血
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
お正月🎍にも◎
------------------------------------
〈長ネギ〉あったら/•᷅•᷄\୭
巡り温活🌿長ネギと生ハムの春巻き
香ばしサクッと︎✦︎おつまみ養生
💬今、冷えや巡り滞ってない⁉️
------------------------------------
豆知識🫘
長ネギは、古くから「薬味＝薬としての食材」として用いられてきた代表格🌿白い部分に含まれる硫化アリル（アリシン）は、血流促進・殺菌作用・疲労回復をサポート。さらに、体を内側から温める性質が強く、冷え・風邪初期・巡り不足に重宝されます。
生ハムは、豚肉由来の良質なたんぱく質＋ビタミンB群が豊富。気血を補い、エネルギー不足や疲労感を底上げしてくれる存在。
大葉は香りの薬膳とも言われ、気の巡りを整え、消化促進・リフレッシュ効果も。油で揚げることで、ネギの温性がさらに高まり、寒邪を散らす一品になります。
薬膳的には、長ネギ＝「解表・散寒・通陽」豚肉（生ハム）＝「滋陰・補虚」
大葉＝「行気・解鬱」に分類され、冷えからくる不調・気滞タイプにピッタリな組み合わせです♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹長ネギ：散寒・通陽
➜ 冷えを追い出し、血流と発汗を促す
🔹生ハム（豚肉）：滋陰・補虚
➜ 体力回復、乾燥・疲労対策
🔹大葉：行気・解鬱
➜ 気の滞りを流し、胃腸をサポート
🔹油調理：温性を高める
➜ 冷え体質・寒い季節に◎
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 冷え改善＆血行促進
➜ 手足の冷え・寒がりさんに
❷ 疲労回復＆気力チャージ
➜ だるさ・元気不足対策
❸ 胃腸サポート＆巡りUP
➜ 食後の重さ・気分の滞りに◎
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・長ネギ：1本
・生ハム：20g
・大葉：3枚
・春巻きの皮：1〜2枚
・揚げ油：適量
■水溶き小麦粉
・小麦粉：大さじ1/2
・水：大さじ1/2
📌 Point
1️⃣ 長ネギは春巻きの皮の幅に合わせて切る
2️⃣ 皮に生ハム＋長ネギを乗せ、きつめに半分ほど巻く
3️⃣ 大葉を乗せて最後まで巻き、水溶き小麦粉で止める
4️⃣ 一口大に切り、こんがり色づくまで揚げる
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（揚げたてがベスト）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 生ハム→無添加ロースハムに変更で塩分控えめ
➤ 揚げ油→米油・太白胡麻油で軽やか仕上げ
➤ 春巻きの皮→ライスペーパーでグルテン控えめも◎
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 温活強化 ➜ 黒こしょう・生姜粉をプラス
🔹 和薬膳 ➜ 味噌だれ＋白ごまでコク深く
🔹 大人味 ➜ 粒マスタードを添えて気巡りUP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：non ┊旬を感じる褒められおつまみ 様
https://t.co/CdfpTiYhC8 December 12, 2025
1RP
ダイエット中におすすめの間食見つけた‼️
アーモンドフィッシュのフィッシュだけ入ってるやつ‼️マジで美味しい
アーモンドは脂質多いしあまり食べたくないな〜って思ってたんだけど魚だけ売ってるの知らなかった🤩
たんぱく質も取れるし超おすすめ🌟 https://t.co/0BSvLgJ9gG December 12, 2025
ダイエット中におすすめの間食見つけた‼️
アーモンドフィッシュのフィッシュだけ入ってるやつ‼️マジで美味しい
アーモンドは脂質多いしあまり食べたくないな〜って思ってたんだけど魚だけ売ってるの知らなかった🤩
たんぱく質も取れるし超おすすめ🌟 https://t.co/VUKHOjI1Q4 December 12, 2025
生地はしっとり、ほのかな甘みがあって、香ばしく、単体でもおいしいパンです。クリームはかすかなプルプル感があり、さつまいものイイ香り、甘くておいしい💛これはアタリだ👍
1個あたり118kcal、4個入りでたんぱく質を6.4g摂れます🌟
#ヤマザキ 今月の新商品
薄皮スイートポテトクリームパン https://t.co/Qo1UxA9GEh December 12, 2025
体重72-3kgの間
試合終わりから2週間ちょい来年は全てフェザーで出るためそろそろ節制開始
3ヶ月に一度試合と考えて無理なく減量していく
練習量多くないから、食べてやせれない！
まあ、アイス食べまくってもういらないモードになってきた
と言ってもアイスやめて、たんぱく質増やして油モン控えるくらいかな December 12, 2025
子供の時から日焼け止め塗るのがふつうだったり化粧水やスキンケア商品の品質の向上、
あとたんぱく質とか野菜、何を食べたら体にいいって知識も普及してきたからじゃないか。
精神的に若いのも動画配信やSNSの普及で若い年代の知識や生態を身近に取り入れやすくなってるのかも。 https://t.co/r6tC9tN2sz December 12, 2025
150g3個入の豆腐が最もコスパが良くて楽 鰹節と醤油、梅チューブと海苔と出汁醤油、お茶漬けの素入れてお湯、キムチなど
コスパは悪いがオイコスもいい
あとは400g入りの無糖ヨーグルトに蜂蜜かジャム これが限界
汁物は野菜とたんぱく質が両方あるとよい December 12, 2025
@tangleJP #たんぱく質の日 いつもずっと応募しています、 コメントが消えてしまうかもしれないので改めて書かせていただきましたどうか きのこクリーム当たりますように タンパク質 プロテイン入ってるの嬉しいです！#テングル December 12, 2025
低糖×高たんぱく質で
おいしく続けるスリム習慣🥤✨
✔ 高たんぱく
✔ 高食物繊維（難消化デキストリン配合）
✔ 満腹感しっかり
✔ 持ち運びしやすいスタンディングパウチ
https://t.co/iBc3ENmyqZ
#PR #ラボノッシュ #LABNOSH #スリムシェイク #たんぱく質 https://t.co/j8L6cxEnfm December 12, 2025
#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025
おはようございます❣️✨️
昨日の夜はななみん🍓またまたビッグボーイ🥩🔥でした😜🫶
🥩ハンバーグ
👉たんぱく質しっかり
🔹筋肉落とさない
🔹代謝を下げない
🔹ドカ食い防止
🥗 サラダバー
👉食物繊維＋ミネラル
🔹血糖値の急上昇を防ぐ
🔹脂肪を溜めにくい体づくり
🔹便秘・むくみ対策
🍞 パン
👉我慢しないのがコツ✋
🔹食べるなら少量
🔹たんぱく質と一緒で脂肪化しにくい
📣👱🏻♀️『補足〜❣️』
①野菜 → ②たんぱく質 → ③炭水化物
これ、痩身カウンセリングでも必ず伝えてる食べる順番😋🍴
食べちゃった…😩で落ち込むより太りにくい食べ方を知るほうが近道🫶
だからアールスムースのダイエットコース🔥は
❌ 無理な食事制限
⭕ 食べながら整えるダイエット
【プロパーブレスコース体験会🎊】
12/20(土)・27(土)
各日⏱11:00〜
外食多いけど痩せたい人ほど1度体験してほしいメニュー✨
気になる方はDMで「体験会」って送ってね🫶💌 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
