毎月11日は #たんぱく質の日 キャンペーン💪
新商品のどんな点が気になるかコメントで教えてね🍄💭
抽選で🩵100名様🩵に #テングル きのこクリーム味3食セットをプレゼント🎁
📅応募期間：12/11〜17
📌参加方法
①@tangleJPをフォロー
②この投稿にいいね＋RT
③食べたことある？ない？をコメント✍️ https://t.co/vfpWCpt9ct December 12, 2025

ダイエット初心者あるある👇
「とりあえず食事制限してるけど、何を食べればいいのか不明」

→そんな時はこれ見て！

・食べてもOKな野菜18品
・筋肉を守るたんぱく質13品
・満腹感＆栄養◎な豆類やオートミールまで！

見ながら買い物できるレベルで便利👇 https://t.co/8yJ6jcSRj5 December 12, 2025

亜鉛、食べ方で“入り方”変わる。

朝の亜鉛投稿の続き。亜鉛は「何を食べるか」だけじゃなく「どう食べるか」も大事。ランチは“たんぱく質＋海藻＋汁物”でコツコツ整えるのがいちばんラク◎ https://t.co/UlE5SPIiHI https://t.co/aBfMwg9J7l December 12, 2025

@hiromi56tamanu ひろみさ〜ん🌿こんばんは🌛
コーヒー☕️＋たんぱく質🥚で最高の身体づくりができますよね👱🏻‍♀️✊
ゆで卵一緒に食べましょう🥹🥚ww December 12, 2025

不妊症改善のためにしたこと
①MRTで仙骨調整、体の中心から整える
②野菜→たんぱく質→糖質の順に食べ、間食はたんぱく質をとる、野菜&たんぱく質多めの食事を意識🍴
ヨガ、カイロプラクティック、足つぼ、冷えとり、筋トレ、食事制限etc..色々試した結果、振り返ると自己ベストは①② December 12, 2025

@d_saikou_life なるほどです😺🫶
食べ飲み続くとやっぱり体重に出ちゃいますよね💦😭
はい🤘ゆとりのあるたんぱく質生活💪😁やっちゃいましょ〜🙆‍♀️💞 December 12, 2025

たんぱく質摂取が特に厳しくて、毎食、サラダチキンを食べつつ、不足したたんぱく質はゆで卵やSAVASから取得しています。お陰で、プログラム開始前と比べて体重はマイナス4.8KG、体脂肪量率はマイナス1.8％、2KG。
終了まで2カ月。目標体重まで5KG。 December 12, 2025

実は凡そ１カ月前から、会社の健康組合から紹介された某大手ジム監修の健康プログラムを実行しています。１日の摂取カロリーは勿論、炭水化物、糖質、脂質、たんぱく質、塩分摂取量を決められています。特にたんぱく質以外の摂取量は厳しい。ジムにいけないならばとりあえず歩く＆階段利用。 December 12, 2025

簡単・時短で栄養満点
温かい鍋料理で冬を満喫🍲

下ごしらえしておけば、帰宅後すぐに食べられます！

▼ポイント
・野菜もたくさん
・たんぱく質も手軽
・豆腐や豚肉、鶏肉、魚介
・唐辛子や昆布だし
・〆にご飯やうどんも

ご家族にも一人暮らしにも◎
部屋も心も温かく、加湿効果も嬉しいですね☺️ https://t.co/A9O9syc0VO December 12, 2025

副腎疲労は気合や根性の問題じゃない。

ストレスが続くとコルチゾールを作るために、たんぱく質やビタミンB群・C、マグネシウムがどんどん消耗する。

甘い物が止まらない、朝がつらい人ほど栄養の土台を見直して。 December 12, 2025