たんぱく質 トレンド
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2025.12.01 07:00
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【&TEAM SHOWCASE】マキア撮りおろしカットとレポートを公開！✨
10月28日に念願の韓国デビューを果たした倭国発のグローバルグループ、&TEAM。倭国アーティスト史上初の日韓ミリオン達成を記念した「&TEAM 'Back to Life' FAN SHOWCASE」が本日六本木ヒルズアリーナで開催されました🌙
イベントはヒップホップビートのLunaticから華々しくスタートし、続いてMISMATCHを披露。その後、司会のドランクドラゴン塚地武雅さんを交え、大盛り上がりのテンポのよいトークが繰り広げられました🎤
YUMAさんから声をほめられたHARUAさんが「YUくんに気に入ってもらえたよかった💛」と返し、YUMAさんも「HARUくん💛」と返す一幕も。
また、「MAKIが好き💛」とTAKIさんから言われて照れたMAKIさんが、「ぶうちゃんに言われてうれしい💛」とコメントするなど、メンバー愛にあふれたトークタイムに。
FUMAさんは「順風満帆なことだけではなかった3年間でここまでこれたのは、LUNÉとスタッフのみなさんがあきらめずに応援してくださったおかげ」と感謝を述べ、JOさんは『第76回NHK紅白歌合戦』に初出場することに触れ、「世界に羽ばたくアーティストになるという夢に一歩でも近づくために、全力で舞台に立ちたいです」と意気込みを語りました。
EJさんは「2025年を振り返ると、LUNÉのみなさんが僕たちをここまで連れてきてくださったと思います」と初のアジアツアーから韓国デビューも果たした今年を振り返り、NICHOLASさんは「 'Back to Life' は韓国語も倭国語も両方歌詞があるので、表現方法も変わることを意識して練習していい感じに録りました」と韓国デビューまでに100日間の苦労をにじませる場面も。
締めの言葉ではKさんが「今年は蒔いた種がつぼみになったそんな年。来年はLUNÉとスタッフのみなさんと、もっともっと大きい花を咲かせるために全力で頑張っていきます」と力強く宣言。
最後は会場全員のお待ちかね、Back to Life(Japanese ver.)を披露してイベントを締めくくりました。
パワフルかつ鋭いライブパフォーマンスとメンバー同士の息の合った軽快なトークで、あっとういう間の１時間。グループ名の意味である「それぞれ個性を持つ9人が一つのチームとなり、多様な世界を結びつける」ポジティブなエネルギーと、観る人の心をつかんで離さない９人それぞれの個性あふれるオーラで会場を魅了しました💛
ショーケース後に行われた合同取材では、マキアからの美容の質問にも回答してくれました！🪞
🙋Q.本日のショーケースに向けてコンディションを整えるためにおこなった美容法は？
YUMAさん「朝が早かったのでむくまないように、前日に塩分が多いものはとらないように気をつけたかな。
いつも一緒に運動に行っているMAKIから昨日、朝の2時くらいに『今日もパンプしたよ』っていう20秒くらいの動画を前向きと後ろ向きで送ってきて、こんな時間に誰やねん！と思ったらMAKIでした（笑）」
Kさん「YUMAは運動始めてから、油そばの誘いを断ってきます。僕の誘いはたいてい断らないのに。この前NICHOLASくんとEJくんとMAKIくんと僕で食べに行ったんですけど、YUMAはたんぱく質量が少ないという理由で断られました（笑）」 December 12, 2025
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臓器がよろこぶ“毎日の食べ方”15選
臓器は、派手な努力よりも毎日の小さな選択で動きやすくなります。
・よく噛む
・温かいものを選ぶ
・たんぱく質と野菜をしっかり
・甘い飲み物や加工食品を“連日”にしない
どれか1つできれば十分。
やさしい習慣をちゃんと覚えてくれます。
今日は、臓器別に「よろこぶ食べ方」をまとめました。
完璧じゃなくてOK。
できるところから、ゆるっと整えていきましょう。
【明日は反対の
「困る食べグセ」出します】 December 12, 2025
13RP
この度、プロテインやサプリのブランド「VITAS（バイタス）」のアンバサダーになりました！
・成分表を見るとテンションが上がる
・サプリは、とりあえず原材料からチェックする
・なんとなく体調で過ごすより、栄養のことを考える時間が増えてきた
どれかひとつでも当てはまったら、たぶん私と同じくらい健康や栄養に興味がある人です。
私もずっと、「どうせ飲むなら、“なんとなく良さそう”じゃなくて中身で選びたい」と思いながら、サプリや栄養補助食品を中心に、ビタミンやミネラル、たんぱく質系をあれこれ試してきました。
特別に評価するのではなく、サプリや健康の中で感じたことを、自分の視点でそっと届けます。
毎日のコンディションや健康のことを大事にしたい人たちと、一緒にバイタスを応援していけたらうれしいです✨ December 12, 2025
11RP
夫婦で−70キロ、年間医療費13万円減にした
健康常識がひっくり返る「ヘルシーの嘘35選」
① サラダだけで健康
② 野菜ジュース＝野菜の代わり
③ スムージーは太らない
④ 低カロリー＝健康
⑤ 脂質ゼロ食品は良い
⑥ ノンオイルが正解
⑦ シリアルは理想の朝食
⑧ ヨーグルトだけで腸が整う
⑨ 果物は太る
⑩ 糖質は悪
⑪ 炭水化物抜きで健康
⑫ 野菜スープだけで十分
⑬ 水だけでデトックス
⑭ プロテイン＝筋肉
⑮ サプリで食事を補える
⑯ 油は全部ダメ
⑰ 食べなければ痩せる
⑱ 朝食抜きは痩せる
⑲ 空腹が長いほど良い
⑳ ファスティングで全リセット
㉑ 運動すれば食べ放題OK
㉒ グルテンフリーは太らない
㉓ 果糖は自然だから安全
㉔ たんぱく質は多いほど痩せる
㉕ 大豆は無限にOK
㉖ オートミールは無限にOK
㉗ ナッツ食べ放題は健康
㉘ アボカドは太らない
㉙ オリーブオイル無限OK
㉚ 卵はコレステロールを上げる
㉛ 夜に食べると全部太る
㉜ 甘いものは意志でやめられる
㉝ 食べたら運動で帳消し
㉞ サプリで健康を買える
㉟ １日１回デトックスで健康 December 12, 2025
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「甘いものはダメって分かってるけど…やめられない」
だから私は、無理なく続けられる“ゆるっと糖化対策”をしています。
糖化とは、余分な糖とたんぱく質が結びつき、体を“焦がす”現象。
AGE（終末糖化産物）はシミ・シワ・たるみの原因になり、
骨粗しょう症や認知症、動脈硬化など全身にも影響すると言われています。
でも、きつい制限は続かない。
だからこそ「ゆるっと」が大事。
私の“ゆるっと糖化対策8選”は…
①ご飯は100gを目安に
②甘い飲み物は控えて炭酸水で代用
③外食は丼より魚・焼き鳥・焼肉＋ご飯軽め
④間食はナッツ・チーズ・低糖質チョコ
⑤味付けはタレより塩ベース
⑥食べ順を意識（野菜→漬物→汁物→タンパク質→炭水化物）
⑦お酒はビールや倭国酒よりウイスキー・ワイン
⑧甘いものは週1回OK！
小さな工夫でも、未来の美肌と健康は守れる。
一緒に“ゆるっと糖化対策”はじめませんか？
肌未来を応援しています。
フォロー＆ブクマで、美肌習慣を一緒に育てよう！ December 12, 2025
4RP
生活が荒れてきたと思ったら...
回復スコア（目安）
・部屋を掃除する 18％
・財布とカバンの中を整理する 26％
・日光を浴びる 33％
・湯船に10分浸かる 41％
・お気に入りの服を着て出かける 48％
・たんぱく質多めの食事をとる 55％
・無理な予定をキャンセルする 62％
・感動する映画を観る 71％
・早く寝る（7時間以上） 100％
これでだいたい回復する December 12, 2025
4RP
#PR #Qoo10 #メガ割
💛Qoo10メガ割おすすめスキンケア5選💛
① VT cosmetics
PDRNカプセルクリーム100
高濃度PDRNカプセルクリームに、9種のペプチド・10種のヒアルロン酸・パンテノールを配合したジェル。しっとりうるおいを感じる使用感で、乾燥が気になる季節にもおすすめ✨
私的激推しアイテム～👍🏻
② Luvum
グリーンシトラスビタミンCゲルマスク
ナイアシンアミドとアルブチン（整肌成分）を含む処方で、肌をなめらかに整えてくれるジェルマスク。
ビタミンCやミネラルを感じるフレッシュな使い心地で、メイク前のスペシャルケアにもぴったり💫
③ Biodance
バイオコラーゲンリアルディープマスク
ぷるぷるのハイドロゲルマスク。
翌朝もうるおいを感じるようなもっちり感♡
同ブランドのコラーゲンセラムとあわせて使うと、さらにリッチなケアタイムに✨
④ ラゴム
ラゴム レディートックス ジェルトゥウォーター クレンザー
カプセル化された「LHA」（角質ケア成分）配合で、泡立て不要のジェルタイプ洗顔料。
忙しい朝にもぴったりで、洗い上がりはすっきりなめらか💭
⑤ FULLight
フライミール プロテインシェイクパウチ（苺）
パウチ裏面の目盛りに合わせて水・牛乳・豆乳を入れるだけ♫
美味しく手軽にたんぱく質チャージ😋
満足感もあって、置き換えにも◎✨
ぜひぜひチェックしてみてね～☝🏻 ̖́-
#ブイティー #Luvum #バイオダンス #LAGOM #fullight_jp December 12, 2025
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今週の旦那に作る #お弁当 は👨🏻💻
彩りおかずのり弁でスタートです🍱
自律神経整えるためには
動物性たんぱく質が必要🍖
ビタミン類が豊富な野菜と
食べると更に良いみたいですよ🥕🥦︎
今年ラストの１ヶ月も
よろしくお願いします🌸
#お弁当記録
#お弁当日記 https://t.co/q4EFJ5JCOg December 12, 2025
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オートミール以外は全部やったな（笑）
我が家は朝ごはんをしっかり食べるようにしてから
お菓子の間食がゼロになって、
寒さの感じ方まで変わって、
気持ちもびっくりするほど穏やかになった。
さらに体脂肪の落ち方まで変わった。
特に効果を感じたのはこの4つ👇
・玄米や押し麦、バーリーマックスの白米アレンジ（今は玄米＋バーリーマックス）
・納豆＋卵のたんぱく質
・焼きサバのEPA
・緑茶のカテキン
これは本当に鉄板だった。
朝を抜いていた頃は、
午前中から低血糖気味で甘いものが欲しくなったり、
夕方にどか食いが増えたり、
お菓子を食べないと気が紛れなかったり、
寒すぎて何か口に入れたくなったり…
とにかく生活リズムが崩れやすかった。
結局、
朝に何を入れるか で
その日の血糖値も、代謝も、メンタルも決まる。
ごきげんにダイエットや身体づくりしたいなら、
朝ごはん抜きだけは本当にやめた方がいい。 December 12, 2025
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＼冬の神食材“寒ブリ”が今めちゃくちゃ美味しい🐟✨／
脂がのってるのに重くなくて、照り焼きも刺身も感動レベル。
しかもたんぱく質・EPA・DHA・ビタミンDがしっかりとれて、忙しい女性の味方すぎる。
選び方も調理もシンプルだから今日からすぐ使える。
迷ったらブリ買って帰れば絶対に正解💛 https://t.co/oShE7kGgap December 12, 2025
冬の「ゆる不調」を整える朝の3分リセット術｜アッキー＠健康ＩＴトラベラー @petagini #寒い日のおすすめ #冬のゆる不調 #メンタルケア #朝活 #睡眠改善 #光を浴びよう #たんぱく質習慣 #感謝日記 #健康長寿 #中高年の健康 #季節の不調対策https://t.co/Ru8xTr6IbN December 12, 2025
菓子パンをBaseBread(ベースブレッド)に変えて、手軽に栄養とたんぱく質を補給できるので体調が良いです。コンビニでも買えるけどコスパが悪いので、初回キャンペーンを利用して一番安く買いましょう！
https://t.co/BjfWW86QGB #BASEFOOD #ベースフード #完全栄養食 December 12, 2025
不妊症改善のためにしたこと
①MRTで仙骨調整、体の中心から整える
②野菜→たんぱく質→糖質の順に食べ、間食はたんぱく質をとる、野菜&たんぱく質多めの食事を意識🍴
ヨガ、カイロプラクティック、足つぼ、冷えとり、筋トレ、食事制限etc..色々試した結果、振り返ると自己ベストは①② December 12, 2025
🛒本日の藤沢たんぱく質情報（12/1 月）
ライフ さいか屋藤沢店
・国産若どり もも肉 99円/100g
三和 藤沢橋店
・国産若鶏 ササミ 88円/100g
・お刺身用 びんちょうまぐろ かつおたたき 158円/100g
今日から12月ですね。年末にむけて、冷凍保存できるものは多めに買っておきましょう！ https://t.co/V0MJRddX2P December 12, 2025
1袋 (9 g)あたり エネルギー21 kcal たんぱく質1.2g 脂質0.09g 炭水化物4.5g（糖質3.1g 食物繊維1.4g）
糖質は結構高めで個人的にはギリアウトだけど、原料見ると変な糖分じゃなくて砂糖だし、何より超うまいのでついつい手が伸びちゃう。 December 12, 2025
鮭皮チップスもかなり好き。ローソンとか、ダイソーで見かける。めちゃくちゃスナック菓子で美味しい。
1袋 (10 g)あたり エネルギー48 kcal たんぱく質8.4g 脂質1.6g 炭水化物0g https://t.co/w2M3SZLLwj December 12, 2025
たまごかけご飯は効果がバツグンなの知らないと損です。『 たまご 』は美肌効果、肝機能アップ、免疫アップなどカラダを元気にするたんぱく質がたくさんの最強食材。だけど”生”でたべちゃうと50％しか吸収されないし、加熱しすぎても栄養をロスしちゃう。わたしがおすすめする食べ方は⬇️ https://t.co/SjEbSjfTRO December 12, 2025
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