値上げ トレンド
0post
2025.12.13 00:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
被害妄想って、ADHD/ASDにありがちな「反芻思考」に起因してることが実は多い。
本人は「問題を整理している」つもりだけど、実際には何も解決せず疲れてネガティヴになってるだけなので、すぐに直した方がいい。
まず、反芻思考の具体的なデメリットは
●思考がネガティブに偏りやすくなる
⇒事実より「最悪のシナリオ」がばかり考えてしまい、現実感が失われやすい
●コルチゾール（ストレスホルモン）が増えて疲れが抜けない
⇒脳が常に「警戒モード」のままで休まらなくなる。
●行動が止まり、問題解決がむしろ遠のく
⇒考え続けるほど動けなくなり、できなかった自分をまた責める悪循環
●睡眠障害や抑うつにつながりやすい
⇒夜にスイッチが切れず、寝床で反芻→眠れない→さらに考える…という負のループ
ストレスのある環境を何とか解決しようとして考えれば考えるほど、負のループに陥ってどんどん状況が悪くなる。
僕もこれで地獄を見て、何も解決しないのに友達と遊んでいる時や旅行中まで職場のことをつい考えてしまって何も楽しめなくなったりしていた。
ではなんで反芻思考を延々としてしまうかと言うと、原因は主に3つだと思う。
●ASD特有の白黒思考で、解決策や答えが出るまで考え続けてしまう
●ワーキングメモリが小さいため考えをまとめきることが難しく、解決策や答えを出しきれず、結果的に考え続けざるを得なくなる
●嫌なことを忘れようとしても脳内多動によって何度も思い出してしまう
これらの原因を踏まえて、色んな本も読んで編み出した反芻思考による負のループから抜け出す方法は
①「考える時間を区切る」タイムリミット法
⇒10分だけ「不安を書くタイム」を作り、終わったら紙を閉じる。脳に終了の合図を出す。
⇒紙に書きだすと、脳は「忘れても大丈夫なこと」と認識して忘れやすくなる
⇒紙に書きだすことで、脳内の小さいワーキングメモリではまとまりきらない考えもまとめやすくなる
⇒いわゆる「ジャーナリング」や「0秒思考」的な対応方法
②とりあえず1ミリ行動する
⇒反芻は「停止」から始まるから、笑顔の挨拶1回、転職面談1回など小さな行動が流れを変える。
⇒本当に小さな行動で良いので、「これをやったら状況が少しよくなるのでは？」という小さな仮説から行動を始める
③自分を責める言葉を「観察」に変える
⇒「また考えてる→OK、気づけた。戻ろう」と、評価ではなく気づきを積むのがコツ。
⇒いわゆるメタ認知
反芻思考は「意思の弱さ」ではなくて脳の自動反応。
止めるのではなく、「自動反応が起こりづらい習慣作り」と「自動反応が起こった時に戻るスイッチ」を増やすことが改善の近道。
という感じで、長々と反芻思考について僕がこれまで学んだ、ことをまとめてみました
こういった内容を今後noteのメンバーシップで書いていこうと思うので、ぜひ読んでみてください！
もし知りたいこととかあれば、リプ貰えると嬉しいです！
noteは初月無料なので、1回参加してみて役に立たなそうであれば、即退会していただいて大丈夫です！
ちなみに今登録していただくと、初回メンバーとして、先着15名だけ永久100円で購読可能です（所定人数を超えたら随時値上げ予定です）
ぜひ！👇👇 December 12, 2025
6RP
昨日、大阪府議会でのうらべ走馬議員の一般質問を是非ご覧ください。国保逃れの脱法問題(維新の会の議員も多数いるらしい)、入札後に手続きを経ず工事費を減額した問題、万博記念公園の入場料を指定管理者の働きかけを隠して値上げしようとしていることを質しています。
https://t.co/tb8aBwdbO8 December 12, 2025
5RP
エースコンバット8発売までに国内専用版PS5が登場したのは本当に良かったと思う
エスコンきっかけでPS5買う人も居るだろうしだろうし、ハードウェア購入のハードルが低いに越したことはない
PCパーツも鬼の値上げしてるしね... December 12, 2025
4RP
シャコバサボテン咲きました
置き場所変えたら成長が遅くて元に戻したら元気に😀
君の好きな所なのね
首都高が値上げを検討中らしい
致し方ないけど、名目賃金も上がらんから厳しいね😥
クリスマス🎄ソングが流れるようになりましたね
良い週末をお過ごしください🌈 https://t.co/lY6F05WIWw December 12, 2025
4RP
有料記事がプレゼントされました！12月13日 19:13まで全文お読みいただけます
留学生の授業料、値上げへ動く有力大学 文部科学省が促す「要件」：朝日新聞 https://t.co/PCg6CBuoJm December 12, 2025
2RP
今パソコン価格の値上がりが本当に凄い。
買替を先延ばししていたけど、見ている側から値が上がっていくので悲鳴を上げながらやっとポチりました。
滑り込みで値上げ前の価格で支払いできたけど、金曜日の夜から急に安いパソコンから完売になっていくから焦った。
とは言え痛い出費です🥹 December 12, 2025
1RP
この長編動画本数限定で¥2,500にしてあるので安いうちにぜひ見てみてください！
早ければ明日値上げするのでお早めに🫶
⚠️単品限定でプランに加入しても閲覧できないのでご注意ください
Myfans: https://t.co/nMua7gNHFV
CandFans: https://t.co/L220CaPn1z https://t.co/Qk3iOQVFSr https://t.co/MBQjoAFYO9 December 12, 2025
1RP
原作漫画は近い内に値上げされそうな気配があるので、今すぐ読みたい人は買っておくといいですよっと……（値上げ後にセール来る可能性はあります）
https://t.co/euMBYU97se December 12, 2025
1RP
ガンビア🇬🇲ビザ要項
今年のアプデより前はスペイン、ドイツ人、イギリス人などはビザ不要だけど、フランス人、スイス人、ポルトガル人などはビザ必要とかいう、基準がよく分からない国だった。
ビザ費用も昨年までの35000cfa(9000円)から現在45000cfa(12500円)に値上げ。西アフリカは割とこんな感じ。 https://t.co/FAbRP9HEk5 https://t.co/PydQQFgXdh December 12, 2025
実際に自分が例えばちゃんと家庭を持てて養えて、衣食住に困らず人並みに趣味も楽しめて遊べて、とか考えたらあと倍ぐらい値上げしても実際回らんのよマジで（笑）個人焙煎店“専業”ってそんなもんです。だから何をもってやり甲斐とするかがそもそも少しズレてる。俺は、幸せだしこの仕事楽しんでる笑。 December 12, 2025
チプカシのバンドを銭湯ロッカーの鍵のバンドに交換してる人のツイが流れてきた。その手があったか…f91w大好きでずっと使ってたが、毎日使ってると2年位でバンド千切れるから、都度買い直してたのよね。十本位あると思う。最近値上げ激しいけど当時は交換バンド買うより安かったからなぁ。 December 12, 2025
当日No showは全額支払わせればよいと思うけど。ホテルとかそうなってるし。ー 「相席ブロック」で大迷惑、高速バス会社は払戻手数料値上げなどでブロックへ…１人で１０席予約し直前に９席キャンセルしたケースも(読売新聞オンライン)
#Yahooニュース
https://t.co/zExLZykhOq December 12, 2025
昔、こんなバカいたのかなぁ。
最近、こういうバカが多い気がする。
システムも悪い奴に甘過ぎる。
「相席ブロック」で大迷惑、高速バス会社は払戻手数料値上げなどでブロックへ…１人で１０席予約し直前に９席キャンセルしたケースも(読売新聞オンライン)
#Yahooニュース
https://t.co/WfUbteHnn9 December 12, 2025
スーパーへお買い物に行くたびに値上げしたなぁ。と思う商品ばかり😇
仕方ないんだけどね。
購入するの躊躇したり値引きシールに喜んだりと忙しい😎
そんなときにたくさんのお野菜にきれいなポインセチア✨
おまけにカレンダー📅
ありがとうございます❣️
暖かくして寝ようね💤
おやすみなさい🌙✨ https://t.co/8LNDsOeUx8 December 12, 2025
@kon6041 ジャニオタさんの情報収集力はCIAよりすごいので多分情報としては集められると思うんですが、実際経験するのとは違うしなーって😿なんかもうJRAさん払い戻してくれないしそれ4ばっかだしジャパンカップの日は1000円に値上げするし、NRAくんの方が優しくて好きになっちゃうもんぷんぷん😠😠 December 12, 2025
最近はゲーミングPCの値上げ情報ばかり。
「今すぐ買え」と言われても、結局どれがお得なのかわからない人、多いと思います。
そんな方向けに、 「このページから選べばOK」な最強リストを作りました👇
https://t.co/uBAuTTicyA
【2025年12月版】
✅ 予算20万／30万／30万以上
✅ 各価格帯でナンバーワンを明確化
✅ 20社以上のBTOメーカーから厳選
迷う時間を減らして、後悔しない1台を選びたい方に向けたまとめです。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
