28の湯船がある温泉ざんまいのお宿はここ。手を伸ばせば届きそうな大自然に溶け込む露天風呂や、洞窟みたいな変わり種まであって、大人が本気でととのう場所。温泉好きなら一度は見てほしい👇🏻 https://t.co/OyuXkRdLCy November 11, 2025

蛋白質の質を最大化する
#完全アミノ酸食
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　 〈豆腐〉あったら/•᷅•᷄\୭
　ふわとろ至福︎✦︎卵豆腐の麻婆がけ
　　寒い日にもほっこり満足感💛
　💬今日は“潤す食養生”にする⁉️
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豆知識 🫘
豆腐は「畑の肉」と呼ばれる完全植物性たんぱく質。必須アミノ酸のバランスが良く、消化吸収にも優れているため、胃腸が弱っている時の“回復食”としても最適。また、イソフラボンにはホルモンバランスの調整・肌の保湿・骨代謝サポートなど女性にうれしい働きが詰まっています。
卵は五臓を補う「補虚」の食材で、特に血（けつ）と陰（いん）を養う滋養食。乾燥する季節の“潤いチャージ”に最適。
鶏ひき肉は「補気」食材で、疲労回復を助け、きのこは「痰湿をさばき、巡りを整える」働きが。
生姜を合わせることで、代謝を温めつつ消化もUP⤴︎⤴︎
寒い季節の“温・潤・巡り”が一度にととのう究極のバランス食です🎶
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🔹豆腐：清熱・潤燥
➜ 余分な熱を除き、乾燥した肌・粘膜を潤す
🔹卵：補陰・養血
➜ 潤いチャージ、疲れ目・乾燥肌ケアに
🔹鶏ひき肉：補気
➜ 体力不足・だるさ・気虚タイプに
🔹きのこ：化痰・健脾
➜ 胃腸を整え、巡りUP＆むくみ軽減
🔹生姜：温中散寒
➜ 冷え・胃の冷えからくる不調を改善

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆潤いサポート
➜ 乾燥肌・喉の乾き・目の疲れなどに
❷ 胃腸の調整＆疲労回復
➜ 気力不足・だるさ・冷えがある時に
❸ 巡りUP＆冷え改善
➜ 温め・代謝・むくみケアにも◎

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🛒 材 料（2人分）
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〈卵豆腐〉
・卵：2個
・絹ごし豆腐：400g

〈麻婆〉
・鶏ひき肉：200g
・好きなきのこ：ひとつかみ
・コチュジャン：大さじ1
・オイスターソース：大さじ1
・醤油：大さじ1
・砂糖：大さじ1
・生姜：好きなだけ

〈餡〉
・水：200cc
・片栗粉：小さじ2

📌 Point
1️⃣ 深皿に豆腐と卵を入れ、よく混ぜる
2️⃣ ラップして500Wで7〜9分
3️⃣ フライパンで鶏ミンチを炒め、味付け＋きのこをIN
4️⃣ 火が通ったら餡（水＋片栗粉）を入れてとろみ付け
5️⃣ ふわとろ卵豆腐の上に熱々麻婆をかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ オイスターソース→無添加タイプに変更でやさしい味に
➤ 砂糖→甜菜糖やハチミツで血糖値の急上昇対策◎
➤ 生姜多めで“温め力”UP、冷え体質の味方
➤ きのこを増やして食物繊維UP→腸活効果も◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし醤油でまろやか麻婆に
🔹 コクUP ➜ 白ねりごまを少量INで濃厚仕立て
🔹 ピリ辛 ➜ 花椒やラー油で本格四川風

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きき 様
https://t.co/IVFqSxpFwq November 11, 2025

Noodle&Spice Curry 今日の1番@川口
朝の部

節坦々ソバ

和風サバ🍛

朝から至福の節坦々！最高だなぁ〜！
カレの和風も最高潮！おいしっ

こころも満タンに！今日も〜1番！

#今日の1番
#煮干しソバ
#カレー
#坦々ソバ
#朝食
#ととのう https://t.co/PBnRPjvvp1 November 11, 2025

🌹“香りで満たされるバスタイム”

とろけるオイル泡 × グリーンローズの残り香
一回で好きになったシャワーオイル🛁💕

最近のお気に入りは
**CAELA（カエラ）ディープ モイスチャー シャワー オイル
〈グリーンローズ〉**🌿🌹
@DIBAMBI_JP

バラの華やかさに、爽やかなグリーンノートが重なって、
お風呂全体がふわ〜っと満たされる“上品な香り空間”に♡
まるでアロマケアしているみたいで、1日の疲れがすっと抜ける✨

✨使って驚いた！！
✔ 植物性オイルで“保湿膜”がふわっとできる
オイルインなのに泡立ちも良くて、軽く洗い流したあと
肌にうるおいのヴェールが残るような仕上がり。
乾燥が気になる冬のシャワー後でもつっぱらないのが最高…！

✔ 冬でもしっとり整う
カサつきやすい季節でも、
肌がなめらかに整う感じで、ボディクリームを塗り忘れても焦らない🤍
（もちろん塗るけど…！）

✔ グリーンローズの香りが本当に好き
甘すぎない、上品なローズに爽やかさをプラスした香りで
**“大人のバラの香り”**って感じ。
お風呂上がりの残り香もやわらかく続いて、気持ちがととのう🌿🌹

✔ 肌に必要なものだけ
人工色素不使用。
淡い色味は配合成分「インドマルグルエキス」そのままの色。
敏感肌でも手に取りやすいところが嬉しいポイント◎

✨使いやすいポンプ仕様　ポンプをに付け替えると
フタを開け閉めする必要がなく、濡れた手でも一瞬で使える！
冬のバスタイムにこそ、このラクさがありがたい🧴✨

Qoo10のメガ割でもチェックできるから、
ボディケアを変えたい方はぜひこの香り、試してみてほしいです🛁✨

#PR #CAELA #カエラ #フェミニンケア #ボディケア
#韓国コスメ #qoo10メガ割 November 11, 2025

12/21(日)
ととのうさんアウフグース！

富山県の皆様、お待たせしました！🎉
新潟県の「サウナと天然温泉じょんのび館」所属、
ととのうさんによるアウフグースイベントの開催が
決定しました！ 

お楽しみに！！ https://t.co/WwVRRukfbq November 11, 2025

『久しぶりにととのう感覚になった！🤤』
『120分があっという間だった！💨』

こう言って頂くことが多くて
ほんっっっと嬉しいです！🥹🔥

ととのいイップスの方が
ととのい状態になってくれるのは
日々サ室の温度と蒸気とフレッシュエアー量に向き合ってる甲斐がある！😭🫧

感謝感激！🙏✨✨ https://t.co/XjPNd8txw6 November 11, 2025

一生に一度は行きたい
ガチでととのうサウナ宿

北海道：北こぶし知床 ホテル＆リゾート
北海道：森のスパリゾート 北海道ホテル
北海道：湯宿くったり温泉レイク・イン
石川県：山中温泉 花紫
長野県：The Sauna（LAMP 野尻湖）
東京都：かるまる 池袋
東京都：北欧
静岡県：しきじ
静岡県：おちあいろう
大阪府：ニュージャパン
兵庫県：神戸サウナ＆スパ
愛媛県：喜助の宿
福岡県：ウェルビー福岡
佐賀県：御船山楽園ホテル らかんの湯
佐賀県：OND HOTEL
熊本県：湯らっくす
鹿児島：Sankara Hotel & Spa 屋久島

宿の特徴や詳細はツリーにまとめます↓ November 11, 2025

女性サウナ室改装をご紹介！
楽しみ方が豊富な女性サウナ室、是非ご利用ください♨️
#久留米 #温泉 #アウフグース #源泉掛け流し #游心の湯 #サウナー #サウナ #ととのう https://t.co/iMPccHL8nn November 11, 2025

＼11月26日は“いい風呂の日”♨️🫧／

寒い季節は、ゆっくりお風呂でリラックス🛁✨
トモズ担当バイヤーおすすめの “ととのう入浴剤” をご紹介🌿

今日はいつもよりちょっと丁寧に。
お気に入りの香りで “いい風呂時間” を楽しもう😌🫧
みんなはどんなバスタイムにする？

#トモズ #tomods #入浴剤 #バスタイム #おすすめ商品 November 11, 2025

♨️【11/26（水）サブロー占い】♨️

今日は《風呂の日》🛁
湯気も悩みもふわっと立ちのぼるリセットデー。
サブローも正直、風呂で考えてる時間が一番“会議してる”まであるw
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、心と体をあっためよう✨

☀️朝の運試しはこちら👇
https://t.co/JzP9wMYUPd

🔻本日の12星座ランキング🔻

1位 しし座
湯船の王様デー♔　自分をとことん甘やかすほど運気アップ！好きな入浴剤で“俺様スパ”を開店しよう🔥
ラッキーカラー：金色　ラッキーナンバー：1

2位 やぎ座
コツコツ頑張りがじんわり報われる日。湯船で今日の成果をゆっくり振り返ると、明日のやる気もわいてくる📈
ラッキーカラー：茶色　ラッキーナンバー：10

3位 さそり座
深い話ができる日。風呂上がりトークやオンライン通話で、本音をポロっとこぼすと一気に距離が縮まりそう🌙
ラッキーカラー：黒　ラッキーナンバー：9

4位 てんびん座
美意識とバランス感覚が冴える日。ヘアケア・スキンケアを少し丁寧にすると、明日の自分が鏡の前でニコニコに✨
ラッキーカラー：ピンク　ラッキーナンバー：6

5位 かに座
おうち時間が最強の癒やしに。お風呂上がりにアイスや牛乳で一息つくと、心も体もふわっとととのう🫶
ラッキーカラー：白　ラッキーナンバー：4

6位 ふたご座
おしゃべり運好調。お風呂タイムに聴くラジオや配信から、明日のネタになる情報が転がり込んできそう📻
ラッキーカラー：黄色　ラッキーナンバー：3

7位 おうし座
マイペースを守ると吉。長風呂しながら動画をダラダラ見るくらいの“ゆるさ”が、逆にパワーチャージに👌
ラッキーカラー：緑　ラッキーナンバー：8

8位 うお座
妄想力MAXデー。湯気の中で未来をぼんやり思い描くと、不思議とやりたいことの輪郭が見えてくる🎧
ラッキーカラー：青　ラッキーナンバー：7

9位 みずがめ座
新しい入浴グッズやバスソルトを試すと運気オン。いつものルーティンにちょっとした変化を足してみて💡
ラッキーカラー：水色　ラッキーナンバー：11

10位 おひつじ座
勢いで動きすぎて、ややバテ気味かも。今日は“シャワーだけで終わらせない”を目標に、湯船でペースダウンを♨️
ラッキーカラー：オレンジ　ラッキーナンバー：5

11位 おとめ座
細かいことが気になりやすい日。お風呂掃除で水回りをピカピカにすると、モヤモヤも一緒に流れていく✨
ラッキーカラー：紫　ラッキーナンバー：2

12位 いて座
予定を詰め込みすぎてクタクタに…。今日は“早めの風呂＋早めの就寝”で、あえて何もしない夜にするのが正解😪
ラッキーカラー：グレー　ラッキーナンバー：12

最後に一言——
湯船に浸かってる10分間くらいは、通知も世間もいったんミュートでいこう。

#サブローイベント #星座占い November 11, 2025

拝読しました📚「サウナがもたらす効果？」「ととのうって？」ということが、ノンサウナ―のわたしにもわかりやすく書かれていました。印象に残ったのは「サウナに通うことで繋がった人との関係」です。
どう印象に残ったかって？99円のうちにゲットして読んでみましょう😊⇩ https://t.co/2H77FQ0wJV November 11, 2025

🧖‍♂️ 本日サウナの営業時間は9:00〜24:00です🔥🔥🔥

本日はSENSE AUFGUSS TEAM所属の🔥わたろーさん、フジカケさん🔥よるアウフグースイベント✨
19:00〜20:00〜21:00〜22:00〜の4回開催です✨

わたろー20:00〜22:00〜
フジカケ19:00〜21:00〜

是非応援にしてください🎉

毎時15分のスタッフ熱波も開催しています🔥

ととのう2.0キャンペーンも引き続き実施中です✨

さらに、回数券も50セット限定で登場中！この機会にぜひご利用ください。

☕️ cafe & barの営業時間 ☕️
本日 11:00〜23:00で営業中！

美味しいドリンクや軽食で、リラックスしたひと時をお楽しみください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております！
#フジカケ ＠fuji_aufguss
#わたろー @WTR_sauna
#SAT

#サウナランチセット
#ととのう2
#名駅サウナ #サウナ #アウフグース #SENSEsauna #名古屋サウナ #クラフトビール #タオル販売 #サブスク #サウナイベント November 11, 2025

【Rakuten STAY VILLA 那須】
自然の中で極上の安らぎを。
✅天然温泉を楽しめる露天風呂付きヴィラを確約
✅誰にも邪魔されない空間で味わう本格BBQ
✅大自然の中で「ととのう」プライベートサウナ
栃木の豊かな自然の中で、贅沢な別荘体験をどうぞ。
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まちかどぶらっトーク！DX（11/27～12/4放送）は #美山 町板橋へ出かけたよ👟
#ファミリーレストラン #ハラダ さんがフランス料理店で地元 #ジビエ を味わったり、#サウナ でととのうよ☺
嬉しいお得情報も✨
２０２５年の締めくくりの回をお見逃しなく！！
#KCNなんたん #なんたんテレビ https://t.co/n1vzw8rnw2 November 11, 2025

今日は、11月26日「いい風呂の日」です♨
そんな日に「運が良くなるサウナ術」というkindle本を発売させて頂きました！
サウナで、ととのうだけではもったいない！！
僕が、サウナを通じて人生が好転した話で、運が良くなるヒントが盛りだくさん書かれています。
人生を好転させたい人は、是非お読み頂き、ご感想をお聞かせください。
11月30日までは、通常価格370円を、特別価格の99円にてお読みいただけるので、この機会にお手に取ってお読みくださいね📖

購入リンクはリプ欄にあります👇 November 11, 2025

【Rakuten STAY VILLA 淡路】
絶景地に佇む一棟貸切のプライベートヴィラです。
✅天然温泉を楽しめる露天風呂付きヴィラを確約
✅誰にも邪魔されない空間で味わう本格BBQ
✅大自然の中で「ととのう」プライベートサウナ
海を独り占めする特別な時間をどうぞ。
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【Rakuten STAY VILLA 箱根仙石原】
温泉付き一棟貸切のプライベートヴィラ。
✅大涌谷源泉かけ流しの露天風呂を独り占め
✅プライベートサウナ完備の棟あり！箱根で「ととのう」
✅誰にも邪魔されず楽しめる本格的なBBQ設備
名湯と自然を堪能する、別荘体験をどうぞ。
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https://t.co/6lD3z28QsX November 11, 2025

【Rakuten STAY VILLA 阿蘇黒川】
自然に囲まれた一棟貸切のプライベートヴィラ。
✅天然温泉を楽しめる露天風呂付きヴィラを確約
✅誰にも邪魔されない空間で味わう本格BBQ
✅大自然の中で「ととのう」プライベートサウナ
阿蘇で、別荘体験を心ゆくまで満喫しませんか。
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自然に囲まれた一棟貸切のプライベートヴィラ。
✅天然温泉を楽しめる露天風呂付きヴィラを確約
✅誰にも邪魔されない空間で味わう本格BBQ
✅大自然の中で「ととのう」プライベートサウナ
阿蘇で、別荘体験を心ゆくまで満喫しませんか。
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