📖「目黒蓮さん流すき焼き」レシピ🍲

ブックマークしてご活用下さい！

🛒材料：3～4人前

・牛肩ロース肉（薄切り）：400g
・ねぎ：2本
・九条ねぎ：1束
・生しいたけ：6枚
・しらたき：200g
・焼き豆腐：1丁
・牛脂（またはサラダ油）：適量
・卵：4個
・うどん：1玉

（A）
・キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ：大さじ1/2
・マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん：大さじ1/2
・ざらめ：大さじ1/2

（B）
・キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ：100ml
・マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん：100ml
・水：100ml
・ざらめ：大さじ3

📝手順

1．牛肉は大きい場合は食べやすい大きさに切る。ねぎは5cm幅のぶつ切り、九条ねぎは斜め切り、しいたけは石づきを切る。しらたきは下ゆでして、食べやすい長さに切る。焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。

2．鍋を中火で熱し、牛脂（またはサラダ油）を溶かして鍋全体になじませる。

3．1/4量程度の牛肉をさっと焼き、（A）のしょうゆ、みりんを順に入れ、ざらめを加えて焼きからめる。好みで溶き卵をつけて食べる。

4．3の鍋に1の具材を入れ、（B）を加えて中火で煮、沸騰したら牛肉の残りを加えて煮る。味がしみ込むように焼き豆腐は途中上下を返す。全体に火が通ったら、溶き卵をつけて食べる。

5．【〆をつくる】うどんを入れてひと煮立ちさせ、溶き卵適量（分量外）を回し入れて、とじる。

✨ポイント

・最初の肉は、しょうゆ・みりん・ざらめを絡めて焼きます。
・具材はねぎを多めに。ねぎをしっかり焼いて、とろっとさせるのがポイントです！
・最後はうどんを入れて卵で〆て、卵とじで食べます。

📖目黒さん流レシピ、インタビュー書き起こしや撮影エピについては👇
https://t.co/LwYRAeQYvc

🔗ブランドサイト
https://t.co/4zQwh1b6uk

#SnowMan
#目黒蓮
#キッコーマン
#キッコーマンすき焼き December 12, 2025

さてどんな加工食品に・・・
　
これは、０９年にグリーンピースが発表した倭国の遺伝子組み換え商品と企業のワーストランキングだそうです。
倭国人が好きそうな有名な企業ばかりですね。
　
ワースト１位　明治ホールディングス
「カール」「明治ミルクチョコレート」他多数
精神薬の販売も手掛ける
　
２位　味の素グループ
「豊年サラダ油」「ピュアセレクトマヨネーズ」他多数
MSGの生みの親
　
３位　山崎製パン
「ナビスコリッツ」「コーンポタージュスープ」「ナビスコチップスター」
パンはすべて食物ではない、みたいな
　
４位　森永グループ
「おっとっと」「チョコフレーク」　「エスキモーシリーズ」他
　
５位　サントリーフーズ
「ペプシコーラ」「ＣＣレモン」
　
６位　キューピー
「マヨネーズ」「ドレッシング」
　
７位　サッポロ飲料
「リボンシトロン」「不二家ネクター」
　
８位　日清オイリーグループ
「ヘルシーコレステ」「ギャバ習慣調整豆乳」他
　
９位　キリンビバレッジ
「午後の紅茶」「キリンレモン」
　
１０位　ロッテ
「パイの実」「コアラのマーチ」「雪見だいふく」「トッポ」他多数
　
この世界の裏事情を知れば知るほど、大企業は情報を操作し裏であくどいことをしているのがうかがえます。
違う言い方をすればお金持ちになる企業には、お金持ちになる「別の理由」があるのです。
その理由をこそ人々は考えるべきでしょう。
　
＜おかんと医者の社会科見学より引用＞
　
#うつみさとる
#うつみさとると国政を考える
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
うつみんの診療、クリニックのプログラム、講演、セミナー、各会社のイベント、販売、動画アカウント、SNSアカウント、メルマガなどの情報はこちらから。
申し込み方法はそれぞれ異なりますので文章をご確認ください。
https://t.co/RQdHAFBhFO December 12, 2025

「吉野先生が『油を抜け』と言う本当の理由、実は消化の問題だけじゃなかったんです…😨

小麦や植物油をやめても「なんとなく不調」が治らない人。 その原因、**【横隔膜の硬直】**かもしれません。

先生の解説で一番衝撃だったのはここ。 『植物油の過剰摂取は、横隔膜を酸化させて硬くする』

つまり… 1️⃣ 良かれと思ってドレッシングや炒め物を食べる 2️⃣ 横隔膜が油でギトギト・カチカチになる 3️⃣ 呼吸が浅くなり、自律神経が常に「戦闘モード」に 4️⃣ 寝ても疲れが取れない「謎の不調」完成

「4毒抜き」は、単なる食事療法ではなく、**「呼吸を取り戻すための物理的な治療」**だったんです。

この機序を知ると、もう怖くてサラダ油なんて使えません。 noteには、先生直伝の「硬くなった横隔膜をほぐす3つの呼吸法（みぞおち・肋骨・7秒停止）」を図解レベルでまとめました。

「自分を愛する」とは、甘いものをあげることじゃなく、酸素を細胞に届けること。 不調の“真犯人”に気づきたい方は、ぜひ読んでみてください。
👇 [noteリンク]
https://t.co/S66krspp8B
#吉野敏明 #四毒抜き #自律神経失調症 #未病 December 12, 2025

【にくまきおにぎり🍖🍙】

満足感たっぷり♪　最高の味✨
クリスマス、年末年始に作ってみませんか？😊

材料(3個分)
・ご飯…300g
・豚バラ薄切り肉…6枚
・小麦粉…大1
・サラダ油…小1

A
しょうゆ…大1と1/2
砂糖、みりん…各大1
みそ…小1

・白いりごま…適量

作り方はこちらから👇 https://t.co/cpHO00tu0s December 12, 2025

オリーブオイルないからサラダ油でトマトパスタ作ったけど、露骨においしくなくなった。オリーブオイルてやっぱ偉大 December 12, 2025

今日作ったおやつ 、
ミニウインナーチーズロール。
夢中で作ってたら粉物 (ホットケーキミックスとヨーグルトプレーンとサラダ油を混ぜった物)が多分
鼻とかに思いっきり付いてたみたい恥ずかしい🙈😂
まぁ頑張って作った証拠ってことで。 (。) 美味しそうに作れてよかった^^
黒の服が白くなった笑 https://t.co/kSKuUXIZuV December 12, 2025