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つらい
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2025.12.17 01:00
:0% :0% （ 20代 ／ 男性 ）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
「外務副大臣」って、外務大臣の次席のポストですよね？
対米媚びへつらい以外の外交能力の無さが浮き彫りになっている高市政権の「外務副大臣」がこんな素人ネット民レベル。
自民党も底が抜けた感が強い。何もかもが劣化版コピーで、実力のないニセモノばかり。亡国の道。https://t.co/fjHt7A9IVE December 12, 2025
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ごめんね。ではなく。
ありがとうが大事と親に教わった。
助けられたらありがとうで返す。
これ、私の信条( `･ㅂ･)و
なんでこんなに呟いてるかって？
低気圧で眩暈がつらいからさ！！
びええええん(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) December 12, 2025
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相関は弱めですが、子どもの頃のつらい体験が多い人ほど、先延ばししやすい傾向があるようです。不安を感じやすいことと自分をコントロールしにくいことが原因 https://t.co/ZBrAgaV2NW https://t.co/tJH6M4JPrR December 12, 2025
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新刊にソフィーの出番が少なくてつらいので、C107当日はソフィーのアクリルスタンドも頒布します。
先日10周年記念に描いたイラストの全身立ち絵です。
こちらは委託や通販はなく、当日会場での頒布のみになります。よろしくお願いします。 https://t.co/v1U0OAJSvI December 12, 2025
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＼🎁プレゼントキャンペーン🎁／
#mofusand
#もふもふマーケット 限定！
12/19(金)11時以降
3,300円(税込)以上ご注文で
「BOXティッシュ(肉球いっぱい)」を
1個プレゼント🐾
つらい鼻かみの日も
にゃんこがそっと癒します🌿
なくなり次第終了です🐈
✔https://t.co/brvcMa81uD https://t.co/ssxQKIbI4a December 12, 2025
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いつもつらい役を押し付けてすまないね、ヤマザキ…
#年忘れ師走のクソコンボ祭り
#年忘れ師走のクソコンボ祭り2025 https://t.co/FHa5VCGOz5 December 12, 2025
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𓀠健康は富࿐❀*
🦵「膝痛改善エクササイズ」
内側広筋を目覚めさせる基本ケア🌿
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#膝ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎ 階段の上り下りで膝が痛む
⚫︎ 立ち上がる時に膝に違和感がある
⚫︎ 歩くと膝の内側・外側がつらい
⚫︎ 変形性膝関節症と診断された
⚫︎ 膝周りが不安定で力が入りにくい
⚫︎ 太ももの外側が張りやすい
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☝️ このエクササイズとは⁉️
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・内側広筋（太もも内側）を狙って刺激
・膝関節のねじれを整える再教育運動
・負担をかけずに行える安全な基礎トレ
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🦵 エクササイズの目的
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・膝を安定させる「内側の支え」を強化
・外側に偏った筋緊張をリセット
・痛みを出さない動き方を脳に覚えさせる
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🌿 なぜ効果がある⁉️
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膝に痛みがある方は、無意識に太ももの外側ばかり使いがち。
その結果…
・膝関節がねじれる
・外側の筋がガチガチに硬くなる
・痛み・腫れ・不安定感が出やすくなる
👉 内側広筋を目覚めさせることで
・力のバランスが整う
・外側の緊張が自然にゆるむ
・膝の軌道が安定する
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🌿 重要ポイント
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・太ももの内側に力が入る感覚を確認
・外側が力まないよう注意
・力は6〜7割でOK
・痛みが出ない範囲で行う
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膝痛の正体は「筋バランス」⁉️
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多くの膝痛は
✔︎ 使いすぎ✔︎ 使わなすぎ✔︎ 使い方の偏りから生じます。
この運動は「鍛える」よりも
👉 正しく使える状態に戻すことが目的。
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豆 知 識 🫘
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★ 内側広筋は膝のお守り筋
➜ 弱ると膝がグラつきやすい。
★ 痛みがあると脳は誤学習する
➜ 正しい刺激で再学習が必要。
★ 小さな動きほど効果が高い
➜ 地味でも継続がカギ。
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東洋医学的な視点 🌿
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🔹 膝は「肝・腎」と深く関係
➜ 筋・腱・関節の安定に関与
🔹 気血の巡りが悪いと
➜ 痛み・こわばり・回復遅延
👉 動かす × 巡らせる が改善の近道
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🧘 日常セルフケア
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✔︎ 毎日1〜2セットでOK
✔︎ 痛みがない時間帯に
✔︎ 呼吸を止めずリラックス
✔︎ 温め＋軽い運動の組み合わせが◎
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⚠️ 注意・禁忌
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・痛みが強い場合は中止
・腫れ・熱感がある時は無理をしない
・回数より「感覚」を優先
・不安があれば専門家へ
🌿 膝は一度壊れると回復に時間がかかります。だからこそ、今できる小さなケアが未来の歩行を守ります🎶
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：パーソナルジム(リクレポ)トレーナー様
https://t.co/S6b7c4SzXZ December 12, 2025
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最初FLMCの釣り場でかるとんさんを取り合っててライバル視してたwww
でも同じ陣営になったらめっちゃ良いやつでノリも同じで仲良くなった🎶
お互いつらい時に励ましあって、マイクラ内の手紙で感謝を伝えあった最高の友だち👍
74時間かけてロストエッグをクリアした常軌を逸した配信モンスター🍳 https://t.co/9NJGjoCObF December 12, 2025
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アイカツチャンネルさんで配信があったので、だいぶ前に描いたけど気に入ってるイラストの再掲です
見ててつらいシーンもありますが97話と合わせてとても好きなエピソードです
#aikatsu #アイカツ https://t.co/C1LvTP3m6X December 12, 2025
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今日はどんな一日でしたか?
順調にいきましたか?
最近は朝寒くて起きるのがつらいです😅
なのでもう寝ます😆
おやすみ@Saint_sup😴
#ฝันดีนะเซ้นต์ซุป
#Saint_sup #MingEr December 12, 2025
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「なんか嫌だ」「なんかモヤモヤする」——私の感情語彙は、とても貧しかった。すべてが「嫌」「つらい」「しんどい」という大きな塊。「感情の粒度」が低かった。心理学者リサ・フェルドマン・バレットの研究では、感情を細かく言語化できる人ほど、
感情調整能力が高いことが示されている。「悲しい」ではなく、「寂しい」「失望した」「やるせない」と区別する意識。
感情の粒度が高いと、対処法が変わる。「なんか嫌だ」だけでは、何をすればいいかわからないが、「退屈している」なら刺激を求めればいいし、「不安だ」なら安心材料を探せばいい。
私は感情を言語化する練習を始めた。今、何を感じているか。「つらい」ではなく、もっと正確に。焦り、恐れ、羞恥、孤独なのか。最初は難しかった。ただ書き出していくうちに、「これが一番近い」と選んでいけた。
感情の解像度が上がると、対処の解像度も上がった。大雑把な「つらい」には対処できないが、具体的な「明日の会議が不安」には対処できる。感情を言語化することは、自分の内側に灯りをつけることだった。暗闇では何も見えないが、光があれば、進む道が見える。 December 12, 2025
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@nawotoshi @atsuji_yamamoto 高橋亮子先生の『つらいぜ！ボクちゃん』では無いでしょうか！
私も大好きで、コミックス持って居ますよ😄。 December 12, 2025
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たまに無性に聴きたくなる
あと バンド名がバンド名だからか
検索するたびに
つらいときはお話きかせて✨的な
相談機関への電話番号が一緒に出てくる
https://t.co/dLEt3r8Tcb https://t.co/n3djhxgqNE December 12, 2025
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