若いバンギャにマウント取るなら「昔ラクリマのTAKAがゴールデンタイムのドラマに出てたの知ってる？え、知らないんだwwww藤原竜也と共演だよwwww」が今一番ホットだと思う。なぜならTLがラクリマの話で賑わっているので。見てたかどうかは別として、オバンギャみんな記憶あるよね…？ワシ毎週見てた… November 11, 2025

アニメなどのいつのまにかなくなっていた設定選手権

入賞
ゴールデンタイム、夜7時のアニメ枠 https://t.co/aqnLahFaHK November 11, 2025

「周りの人に過度に期待させる」というのはADHDが職場の初動で詰む鉄板パターン。

ADHDは第一印象が良く行動力があるのでその時期に期待値を上げすぎて後からミスが出だしたときに必要以上に失望させるという事が良くある。

ADHDは初動のゴールデンタイムに謙遜と周囲の手助けを徹底することが本当に重要で、これをしておけばミスが出だしても喜んで助けてくれるようになる。

こういう失敗パターンは知っておくだけで対策できるからまとめた記事も読んでみて欲しい。
(書くこと多くて8000字超えちゃったけど...）
https://t.co/IAevcAw8lB November 11, 2025

◆「成長ホルモン」が1番出るのは？

残念ながら…「22:00-2:00がゴールデンタイム」という俗説は誤りです。

科学的には、成長ホルモンの分泌は「入眠後の最初の深いノンレム睡眠時」に最も多く分泌されます💤

［具体例］
・入眠後30分〜1時間程度で訪れる深い睡眠(徐波睡眠)の時に分泌のピークが来ます！
・時刻そのものではなく、睡眠の質と深さが重要です⚠️
・22時に寝ても、0時に寝ても、入眠後の深い睡眠時に分泌されるのでご安心ください😌

「22:00-2:00説」が広まった背景は…
多くの人が22〜23時頃に就寝していた時代のデータだからです。
その時間帯に寝た人の0〜2時頃に成長ホルモンのピークが観察されました。

🧴重要なポイント
お肌のために、成長ホルモンの分泌を最大化するには…
・規則正しい睡眠リズムを保つ
※起きる時間は休日でも固定しましょう❗️
・十分な深い睡眠を確保する(睡眠の質を重視する)
・総睡眠時間も確保する

つまり、何時に寝るかより、「質の良い深い睡眠をしっかり取れているか」の方がお肌に重要なのです。​​​​​​​​​​​​​​​​
もちろん、身体にも重要ですよ🦁 November 11, 2025

やぁ、君達。こちらキャップだ🫡！

華金ゴールデンタイムだな！
あと約1週間、その時のためにベストコンデションにしておいてくれ。
是非とも俺たちのチームの輝きを体感してほしい✨
ちなみにキャップの身長は自販機と同じ高さだ。これもまた体感してほしい✨

以上、キャップだ🌟

CAPTAIN https://t.co/6fRYbLKX1F November 11, 2025

全国サウナ物産展、本日より後期スタート🤤全国70施設のグッズが大集合！

🟨 後期：11月14日（金）～11月19日（水）
北海道 KIELO SAUNA
北海道ザ・センチュリオンサウナ レスト＆ステイ札幌
北海道 湯の花
秋田 ユーランドホテル八橋
青森 十和田サウナ
岩手 古戦場
宮城 MARUMORI-SAUNA
宮城 JUURI SAUNA
山形 水沢温泉館 サウナ月山
福島 北投の湯 いわき健康センター
茨城 コアミガメ
茨城SPA&ごはん ゆるうむ
栃木 宝湯
群馬 毎日サウナ前橋本店
埼玉 おふろcafé ハレニワの湯
東京 COCOFURO かが浴場
東京金の亀
東京 黄金湯
東京 金春湯
東京 サウナセンター
東京 サウナ東京
東京 SaunaLab Kanda
東京 品川サウナ
東京 渋谷SAUNAS
東京 タイムズ スパ・レスタ
東京 文化浴泉
東京 天空のアジト マルシンスパ
東京 湯どんぶり栄湯
千葉 Sea Sauna Shack
千葉カプセルホテル＆サウナ
千葉ジートピア
神奈川 小松湯
神奈川 HARE-TABI SAUNA & INN YOKOHAMA
神奈川 天然温泉 満天の湯
富山 スパ・アルプス
富山 湯屋 FUROBAKKA
石川 テルメ金沢
山梨 富士山の見える全室個室サウナ付旅館しずく
山梨 ホテルマウント富士
長野 タビシロサウナ
愛知 ウェルビー栄
愛知 サウナイーグル
愛知 サウナピア
愛知人蔘湯
岐阜 Kanzaki Sanga Sauna
岐阜 岐阜各務原　恵みの湯
滋賀 都湯-膳所本店-
京都 蒸 五箇サウナ
京都 サウナの梅湯
京都 ぬかとゆげ
大阪 花園温泉sauna kukka
大阪 サウナDESSE
大阪 サウナ＆スパ カプセルホテル大東洋
大阪 なにわ健康ランド 湯～トピア
大阪 みやの湯
大阪 ユートピア白玉温泉
兵庫 湊河湯
奈良 天然大和温泉 奈良健康ランド
和歌山 紀美野サウナ＆ホテル
島根 四季荘
岡山 パブリックハウス＆サウナ 久米屋
広島 カプセル＆サウナ倭国
山口 ヴィエハッタヴァ
香川 ゴールデンタイム高松
愛媛 東道後のそらともり
福岡 畑冷泉館
福岡 源泉掛け流し温泉 久留米 游心の湯
長崎 カプセルホテル サウナサン
大分 REBUILD SAUNA
鹿児島 ニューニシノ天然温泉&サウナ
沖縄 サウナの珠湯

#全国サウナ物産展
11月7日(金) 〜11月19日(水) ※13日は休み
新宿マルイ本館B1 November 11, 2025

こんばんは‼️

さあ、イラストのゴールデンタイムに突入ですよ‼️✨

今日もみんなの素敵なイラストをリポストしまくるぞー😆 https://t.co/XVy3tN2L9U November 11, 2025

THE FIRST TAKE バージョン披露
楽しみですね😆

タグ置いときます🫶
👇️
https://t.co/IJn0tSpieS

音楽好きの方々が観るMステの
ゴールデンタイムの放送！
盛り上げたいですね🙌

11/14(金)21:00〜
『ミュージックステーション』
BE:FIRST
「I Want You Back -THE FIRST TAKE ver.-」披露 https://t.co/2t6jNeCsEp https://t.co/FbjZOmaagH November 11, 2025

Xを伸ばす人の特徴

1. 継続一筋
毎日発信を絶やさない。
1年続ければライバルの9割は消える。

2. 本質思考
テクニックより原理原則。
「なぜ？」を常に問い続ける。

3. 即断即決
考えるより行動。
60点でいいから今すぐ投稿。

4. 自己投資
サロンや教材に惜しみなく。
独学は最大の遠回り。

5. 環境構築
仲間とメンターを確保。
孤独に戦うな。

6. 不退転心
睡眠時間を削る覚悟。
何かを得るには何かを捨てる。

7. 交流第一
1日最低20リプ実行。
認知獲得のチラシ配り。

8. 数字分析
データと毎日にらめっこ。
感覚ではなく事実で戦う。

9. 事前設計
アカウントの青写真を描く。
設計がすべての土台。

10. 一貫発信
発信軸をブラさない。
専門性で勝負する。

11. 属人表現
体験談で差別化。
あなたにしか語れない物語を。

12. 守破離道
成功者の型を真似る。
基本なくして応用なし。

13. 拙速主義
完璧を待たず早く出す。
フィードバックが成長を加速。

14. 仮説検証
PDCAを高速で回す。
改善の繰り返しが勝利を生む。

15. 全記録化
投稿ログを必ず取る。
勝ちパターンを可視化せよ。

16. 早朝投稿
朝6時がゴールデンタイム。
アクティブな時間を狙う。

17. 時間創出
隙間時間を全活用。
「ない」ではなく「作る」

18. 目的明確
何のための運用か。
フォロワー数の先を見据える。

19. 価値提供
相手ファースト。
ギブ精神が全ての始まり。

20. 有益共感
有益7:共感3のバランス。
情報とストーリーの融合。

21. 信頼蓄積
地道な積み重ね。
一日にして信用は成らず。

22. 質問上手
仮説+質問で学ぶ。
思考停止の質問はするな。

23. 団体戦法
仲間と共に戦う。個人戦ではなく協力戦。

24. 柔軟対応
アルゴリズム変化に適応。
本質を掴めば怖くない。

25. 徹底観察
伸びるポストを研究。
成功者から学び続ける。

26. 長期視点
3ヶ月で結果を求めるな。
ローマは一日にして成らず。

27. 表裏一体
プロフとポストを一致。
約束した価値を証明する。

28. 挑戦精神
新しい型を恐れず試す。
失敗は最高の学び。

29. 感謝先行
まず与える。
返報性の原理がチャンスを運ぶ。

30. 不屈執念
絶対に諦めない。
続けた者だけが最後に笑う。

全部やって
伸びなかったら坊主にします November 11, 2025

おはうぇるです！ #ブルバ100

以前一度書いたけど、土日はフォロワーさんが増えるのは何故か？

土日は24時間全体を通じて平日よりもアクティブ率が高い
これが土日はフォロワーさんが増える所以

因みに平日のアクティブユーザーが多い時間は以下の通りだよ

✅6時～8時：アクティブユーザーが多い(主に会社員や学生)

✅12時～13時：世代問わずアクティブユーザーが多い(主婦も含め)

✅18時〜22時：1日のピーク、いわゆるゴールデンタイム

こういったデータを生かして、投稿のタイミングや内容を変えることで、ポストを最適化できるかもね！

ちょっと意識してみてね！

それでは、今日も佳き日に〜✨☺️ November 11, 2025

皆様、お早う御座います😄
華金です👍🤩
今夜からのゴールデンタイムを楽しむため今日のお仕事を無理なく乗り切っていきましょう😊
どうか良い金曜日となりますように🙏🤗

朝の演武、今日はククリ・ナイフです🗡️ https://t.co/vxVra8XsH2 November 11, 2025

昨夜は魔のコタツに囚われて
お腹いっぱい食べて気が付いたらコタツで寝落ちてました…♥️

コタツで寝落ちみたいに、
ついついやっちゃう癖ってありますよね？

私の場合は…

コンビニやスーパーで値引シールを見ると狩猟民族の血が騒ぐ🔥

そして値引商品を他の人も狙ってるとわかったら戦闘民族の血が騒ぐ⚔️💥

ただし値引シールを狙ってる敵が年金暮らしのお爺ちゃんお婆ちゃんだと分かると、急に値引シールに気が付かないポンコツ野郎に変身する🤪

東京は土地柄的に24時間営業のスーパーも多く、20時を回ると一気にお刺身とかお惣菜が値引ラッシュのゴールデンタイムになります💰✨

当然、時間が深夜になればなるほど、その日に終売したいデイリー物はドンドン値引率が上がって行きます。

夜遅くなると買い物メンバーも基本的に仕事帰りの人が多いのだけれど、時々値引シール目当てのご老人も見かける…

複数あれば良いけど残り一個しかない半額シールの付いた刺身の前で、買うか買わないか長考タイムのゾーンに入っているお爺ちゃん👴💤を見かけると、

「他の奴に横取りされないでね…💦」とハラハラしながら、欲しくもない横の定価のモノを悩んでるフリをして爺ちゃんのボディガードに徹する私…🛡️⚔️

今日も世の中の知らない爺ちゃん婆ちゃんをお護りいたします！🐱🔥

#エッグスンシングスんで可愛いパンケーキを一切頼まない女です November 11, 2025

土曜日のゴールデンタイムといえば…？

5分ほどでレトロゲームの最新情報がわかるニュース番組『ミカドレトロゲームヘッドライン』明日夜7時放送❗️

いつもプレミア配信にコメント残してきてくださってありがとうございます。今週も頑張りました☺️
楽しみにしていてくださると嬉しいです。 https://t.co/VWQ5G2lZgG November 11, 2025

才能を注げることに“ゴールデンタイム”をあてる

人間の集中力は朝から午前中にピークを迎えることが多いといわれます。才能を発揮している人は、この時間に「一番大切なこと」に取り組みます。自分のクリエイティブなエネルギーをもっとも必要とすることに惜しみなく注ぐのです。 November 11, 2025

ドラマ『escape』毎話ほんとに楽しみにしてます✨ 昔からの夢だったゴールデンタイムでのW主演、本当におめでとうございます😭 毎回勇斗くんの演技に引き込まれてます！これからも全力で応援してます‼️ サインチェキ当たりますように！🍀⟡.· https://t.co/uh5IUuqfcj https://t.co/L1sW8omNPT November 11, 2025

@bozu_108 ゴールデンタイム、夜7時のアニメ枠 https://t.co/fuhXHrwTCJ November 11, 2025

今日と明日はこちら！
初めてのゴールデンタイム高松さまです！🔥

ずっと伺ってみたかった施設さまなのでとっても楽しみです！
皆様のサ活がさらに楽しく気持ちよくなるように精一杯扇がせていただきます💪✨️

皆様のご来館お待ちしております🥰 https://t.co/jjqiZvFKJt November 11, 2025

🌙睡眠×美肌のナイトルーティン

寝不足の日って、朝の肌がどんより見えることありませんか？💭
どんなにスキンケアしても、睡眠が足りないと肌って元気が出ないんです…🥲

「美肌は寝ている間に育まれる」といわれています😴✨
睡眠中は成長ホルモンがしっかり分泌され、肌や体を整えるゴールデンタイム💆‍♀️

💤 私のナイトルーティン3つ

① 寝る1時間前からスマホオフ📵
ブルーライトは肌にストレスを与えるともいわれるので、
照明を少し落として、ゆっくりスイッチオフ。

② 白湯 or ハーブティーを一杯🌿
内側から体をあたためて“めぐり”をサポート。
冷え性さんにもかなりおすすめです💗

③ 枕カバーは“シルク素材”にチェンジ✨
摩擦をおさえて、寝ている間の肌と髪への負担をやわらげます。

💡豆知識
「22時〜2時は肌のゴールデンタイム」ともいわれています🌙
この時間に意識して眠るだけで、
1週間くらいで“朝の肌の透明感”が変わってくる実感があるかも…✨

みんなのナイトルーティンはどんな感じ？
寝る前に必ずやってる美容習慣があったら教えてね💭 November 11, 2025

全国郵送📮
道具を必要とされているお客様に
色々な用途で使える
白ペン正規品29G在庫あります。

Ｘのゴールデンタイムにポストしようと思うのですが📦作業のゴールデンタイムになってしまいます。

ご新規様🎁だけ発送継続中
ch内に🎁
プロフィールからch🔗

明日も通常🈺です
おやすみなさい💤 November 11, 2025

これはある意味で中国側が「曖昧性」を捨てた。「倭国が台湾問題に武力介入すれば確実に倭国を攻撃する」と初めて宣言した。しかも中国外交部の定例会見だけではなく、中央テレビの「新聞聯播」という国営テレビのゴールデンタイムの最重要政治ニュース番組も報道したので、単なる外交部の意思表示ではなく、最高指導部の意思表示である。

元々中国軍のシナリオ・プランニングのレイヤーでは、倭国が台湾問題に武力介入するシナリオは水面下で検討され、予め軍事作戦の計算内に入っていたと思うが、今回はそれを戦略的コミュニケーションと言う形で明らかにした事になる。

案の定高市答弁は「抑止」どころか逆効果、自らの「狙われるリスク」を大きくした。 November 11, 2025