もう美容皮膚科医の私が、声が枯れるほど説明していますが…美肌になりたい方は、

・まず睡眠時間を6.5時間は確保する。成長ホルモンは睡眠後の深いノンレム睡眠で分泌されます💤
※10:00-26:00のゴールデンタイムはエビデンスがありません。
・朝の洗顔は優しく。朝から洗浄力の強い洗顔料は不要です。
※夜せっかく塗った美容液やクリームは翌朝には変性して肌に悪いので、しっかり洗い流してあげましょう。
・保湿は洗顔後「3分以内」水分が蒸発する前に閉じ込めます
※子育てなどで忙しい方は「30分以内」でお願いします🙏
・日焼け止めは曇りでも室内でも毎日。紫外線は365日降り注ぎます。
※UVカット100%のレースカーテンがお勧めです。
・1日1.5〜2Lの水分摂取。乾燥は身体の内側から、細胞レベルで起きています。
・タンパク質不足は肌のハリ不足に直結です。朝摂ると腹持ちも良く間食を防げます🍪
・糖質過多は糖化を招き、くすみ・老化の原因になります。
※空腹時の感触はナッツがお勧めです🥜
・生理前の肌荒れは女性ホルモンの仕業と理解すして、上手く付き合いましょう。
※生理痛やPMS（月経前症候群）が酷い場合には、ファボワールなど「低用量ピル」が効果的です。必ず婦人科で診察後に相談を。
・「高い化粧品」より「正しい基本ケア」が圧倒的に重要です。

小さなことからコツコツ、続けることが「美」への近道です。 December 12, 2025

1回目。
やはり一目惚れして正解でした。
ゴールデンタイムは仕事中だからダメ社畜にはこの時間が助かるのです、、、
雰囲気も終始和やかで、、、見ていてとてもおじさんは微笑ましいです、、、 December 12, 2025

恋バナを21時のゴールデンタイムからやりたいくらい面白い December 12, 2025

1歳までがゴールデンタイム！赤ちゃんの脳がグングン育つ神習慣[絶対役立つ子育て雑学] https://t.co/pQdlSR0UIx @YouTubeより December 12, 2025

産後3日目で直母辛くてやめたいってのが流れて来たんだけど私もそうだった！
まさか吸わせないと出なくなるとか、産後がゴールデンタイムとか教わってないから体調悪い中で量出ないのに直母する理由不明で辛かった。その人は違うかもしれないけど私は知識もない中教えて貰えず後から後悔したんだよな December 12, 2025

おっす！！！
R−1が１２月５日のこのブロックになったぜ！！！！！

これは体調のゴールデンタイムですわ！！！

行ってきます！！！

絆！！！！！！！！ https://t.co/z4xSGOsQ7h December 12, 2025

普段の25日周期でも早くて嫌やのに
今回は初めて22日で来た。
しかも20.21日目から徐々に。
いくらなんでも早すぎるやろ。
検査とかサプリの影響もあるんかな。
卵管造影後のゴールデンタイムのはずが
検査や手術で流れていく悲しさ。
大丈夫。これから。大丈夫。 December 12, 2025

@kano5mk8 リプありがとうございます！

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🎁最後に重要情報を書いてますが、
できるだけ見ないで下さい。。

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前提として、youtubeは

動画1本バズれば

他動画も芋ずる式に伸びます

なので、まずは1本伸ばす事のみを

意識してやってみて下さい！

━━━

施策５選

①ジャンルを絞る

初期chでするべき施策は

まず、「ジャンル認定」です。

YouTube側に
「このchはどういうchか？」

をしっかり認知させる事が重要。

例）美容ジャンルの場合👸🏻

YouTubeは

普段から美容系の動画を
視聴している、ユーザー達に

美容系の動画ばかりを
オススメに表示します。

ですが、美容系の動画や
食レポ動画など

様々な動画を投稿した場合

YouTubeはどのユーザーに向けて
オススメに表示すればいいのか？

が分からなくなるので

まずは一貫したテーマで
投稿する事が重要です！

焦ってあれこれ手を出すのはNG

━━━

② 伸びてる競合の“構造”を丸パクリする

・切り口

・タイトル

・#

・サムネ

などを分析して、

「伸びてる型」を

そのまま自分のジャンルに移植

自分で考えたオリジナルでなく、

既に伸びると実証されたのを

リサーチする→パクる

これは初期で伸ばすには必須です。

━━━

③トレンドを混ぜる

トレンドは世間の興味・関心が高まり

一時的にアクセスが集中します。

それを狙うことで、初期の弱小chでも

検索経由・関連動画からの流入を

増やすことが出来るわけです。

例えば、テーマはもちろんですが

・タイトルワード

などに、‘‘トレンドキーワード‘‘を入れましょう

━━━

④投稿時間

SNSは初速が超重要なので

“見られやすい時間”以外は投稿しない

例 :

・朝：7時〜9時

・夜：19時〜22時

朝の出勤前や夜の仕事終わり

ゴールデンタイムなどに投稿。

深夜3時などは論外です

━━━

⑤‘‘クリック率‘‘を重視

YouTubeは

・視聴維持率

・クリック率

この2つの数字が「低い」か「高い」かで

その動画が伸びるか？が分かります

シンプルな話、この2つの数値を

上げる事だけ考えれば動画は
‘‘確実‘‘に伸びるんです。

が、それが難しい訳です

いわば

・サムネ＝県大会

・動画の中身＝全国大会

まずは県大会に行けないと
全国大会に出れないのと一緒で

まずは動画を開いてもらわないと
意味が全くありません

なので最初は釣りサムネでも
‘‘クリック率‘‘を上げる事に注いでください

視聴維持率などは、その後です。

━━━

以上が施策です。

※ブクマ推奨※

─

それらを踏まえて

実は最近も‘‘とあるジャンル‘‘で

・収益化達成

・100万再生達成(1本の長尺)

・60万再生達成(1本の長尺)

を、たった12日でクリアしました。

初期chから最短でここまで伸ばすのは

ハッキリ言うと至難の業です。

なので今回は、そのジャンルと

僕が裏で行っていた「秘策5選」を

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ゴールデンタイムから何度も気持ち悪い下ネタを繰り返し以前中田氏強要をした事からいまだ性癖があったり目つきまでが病的の #ふわっち #配信者 の宮崎勤

◆botのデジタルタトゥー黒歴史
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