もう美容皮膚科医の私が、声が枯れるほど説明していますが…美肌になりたい方は、

・まず睡眠時間を6.5時間は確保する。成長ホルモンは睡眠後の深いノンレム睡眠で分泌されます💤
※10:00-26:00のゴールデンタイムはエビデンスがありません。
・朝の洗顔は優しく。朝から洗浄力の強い洗顔料は不要です。
※夜せっかく塗った美容液やクリームは翌朝には変性して肌に悪いので、しっかり洗い流してあげましょう。
・保湿は洗顔後「3分以内」水分が蒸発する前に閉じ込めます
※子育てなどで忙しい方は「30分以内」でお願いします🙏
・日焼け止めは曇りでも室内でも毎日。紫外線は365日降り注ぎます。
※UVカット100%のレースカーテンがお勧めです。
・1日1.5〜2Lの水分摂取。乾燥は身体の内側から、細胞レベルで起きています。
・タンパク質不足は肌のハリ不足に直結です。朝摂ると腹持ちも良く間食を防げます🍪
・糖質過多は糖化を招き、くすみ・老化の原因になります。
※空腹時の感触はナッツがお勧めです🥜
・生理前の肌荒れは女性ホルモンの仕業と理解すして、上手く付き合いましょう。
※生理痛やPMS（月経前症候群）が酷い場合には、ファボワールなど「低用量ピル」が効果的です。必ず婦人科で診察後に相談を。
・「高い化粧品」より「正しい基本ケア」が圧倒的に重要です。

小さなことからコツコツ、続けることが「美」への近道です。 December 12, 2025

BMSGがいよいよグループ、ソロも見つかるフェーズになってほしいね🥹✨
レイちゃんCD TVゴールデンタイム出演おめでとう🎊🎉✨

#REIKO December 12, 2025

人生は20代で決まる。最近、周りの友人を見ていて本当に思う。

失敗しても挑戦し続けた人は、土台がしっかりしていて、30代は驚くほど自由。
仕事も人生も、どこか余裕がある。

逆に、逃げる選択を積み重ねてきた人は30代になって急に苦しくなる。
「このままあと30年以上続くのか…」と現実に絶望してしまう。

20代は体力も好奇心もピーク。
行動できるゴールデンタイムなんだよね。

だからこそ、この時期だけは逃げずに、少しだけ無茶してほしい。
20代に積んだ挑戦は、後で全部自分を助けてくれるから。 December 12, 2025

#製作者のゴールデンタイム　

お花のレジン⸜🌷︎⸝‍

アイディア出しや仕入れなど頭を使う作業は判断力がある午前、制作はお昼頃からが多いです。
#365DIYtheme https://t.co/CmJvHXiCKE December 12, 2025

早くATEEZさんにはお茶の間のゴールデンタイムにフレームアウトするぐらいのサイズで出てきて怖がらせて欲しい
あとそれスノ出て？ December 12, 2025

例のあのゲーム、ゴールデンタイム意外と人いてビックリ。キッズタイムだけインしてるんかな

初心者鯖から一歩も出てないから全容分からんけどw December 12, 2025

DMMアニメとNetflix見比べたらNetflixがゴミに感じるほど見返したいアニメがある、、、

個人的にはろんぐらいだぁす
ゴールデンタイム
アクセルワールド
ストライク・ザ・ブラッド
見返して来る( ᐛ ) December 12, 2025

@3xVEv1kpQ4QHEHC リプありがとうございます！

────

🎁最後に重要情報を書いてますが、
できるだけ見ないで下さい。。

※見返せるようブクマ推奨

【950人まで無料招待枠】

Xでは話さない情報は、
下記の有料コミュニティで発信中

現在950/943人
https://t.co/UYUjdjrdSL

────

前提として、youtubeは

動画1本バズれば

他動画も芋ずる式に伸びます

なので、まずは1本伸ばす事のみを

意識してやってみて下さい！

━━━

施策５選

①ジャンルを絞る

初期chでするべき施策は

まず、「ジャンル認定」です。

YouTube側に
「このchはどういうchか？」

をしっかり認知させる事が重要。

例）美容ジャンルの場合👸🏻

YouTubeは

普段から美容系の動画を
視聴している、ユーザー達に

美容系の動画ばかりを
オススメに表示します。

ですが、美容系の動画や
食レポ動画など

様々な動画を投稿した場合

YouTubeはどのユーザーに向けて
オススメに表示すればいいのか？

が分からなくなるので

まずは一貫したテーマで
投稿する事が重要です！

焦ってあれこれ手を出すのはNG

━━━

② 伸びてる競合の“構造”を丸パクリする

・切り口

・タイトル

・#

・サムネ

などを分析して、

「伸びてる型」を

そのまま自分のジャンルに移植

自分で考えたオリジナルでなく、

既に伸びると実証されたのを

リサーチする→パクる

これは初期で伸ばすには必須です。

━━━

③トレンドを混ぜる

トレンドは世間の興味・関心が高まり

一時的にアクセスが集中します。

それを狙うことで、初期の弱小chでも

検索経由・関連動画からの流入を

増やすことが出来るわけです。

例えば、テーマはもちろんですが

・タイトルワード

などに、‘‘トレンドキーワード‘‘を入れましょう

━━━

④投稿時間

SNSは初速が超重要なので

“見られやすい時間”以外は投稿しない

例 :

・朝：7時〜9時

・夜：19時〜22時

朝の出勤前や夜の仕事終わり

ゴールデンタイムなどに投稿。

深夜3時などは論外です

━━━

⑤‘‘クリック率‘‘を重視

YouTubeは

・視聴維持率

・クリック率

この2つの数字が「低い」か「高い」かで

その動画が伸びるか？が分かります

シンプルな話、この2つの数値を

上げる事だけ考えれば動画は
‘‘確実‘‘に伸びるんです。

が、それが難しい訳です

いわば

・サムネ＝県大会

・動画の中身＝全国大会

まずは県大会に行けないと
全国大会に出れないのと一緒で

まずは動画を開いてもらわないと
意味が全くありません

なので最初は釣りサムネでも
‘‘クリック率‘‘を上げる事に注いでください

視聴維持率などは、その後です。

━━━

以上が施策です。

※ブクマ推奨※

─

それらを踏まえて

実は最近も‘‘とあるジャンル‘‘で

・収益化達成

・100万再生達成(1本の長尺)

・60万再生達成(1本の長尺)

を、たった12日でクリアしました。

初期chから最短でここまで伸ばすのは

ハッキリ言うと至難の業です。

なので今回は、そのジャンルと

僕が裏で行っていた「秘策5選」を

下記LINEから「バナナ」と送信で

自動返信されます☟

https://t.co/edDwwra63k

【🎁上記LINE登録者限定】

ただの高校生が「YouTube」で

✅顔出し/声出し/台本なし

✅初月63万円

✅2本で収益化を達成し、

✅30本投稿で200万以上を

稼いだ「卑怯な運用術」を解説した

🎁特典動画も受け取り可

※72時間のみ無料で閲覧できます※

─

※緊急ですぐ消すかも※

今だけ「YouTube単発コンサル」を

16歳で月100達成できた僕が

📦無料で実施しています(審査制)

人数が増え次第中止するので、

この無料の機会に是非！

下記LINE登録後「応募可能」

https://t.co/WlqmgKiE14

─

【LINEの登録方法について】

※下記の画像参照※ December 12, 2025

🟡党勢拡大へＳＮＳを学び、生かす

党福岡県本部デジタル戦略局の挑戦～上～

公明党福岡県本部（代表＝秋野公造参院議員）は現在、独自に立ち上げたデジタル戦略局（局長＝高橋裕子・春日市議）を中心に、ＳＮＳも活用して党勢拡大を進めています。県本部を挙げたこの取り組みについて、上・下の２回にわたって紹介します（下は来週９日付に掲載予定）。

■（活動方針）議員と党員一丸で

■取り組みの３本柱
■①党員対象のフォロー体制構築
■②県本部発の情報発信の強化
■③議員個人へのＳＮＳ運用支援

　ＳＮＳなどもフル活用した党勢拡大に向け、県本部デジタル戦略局では、①党員を対象にしたフォロー体制の構築②県本部発の情報発信力の強化③議員個人へのＳＮＳ運用支援――を取り組みの三本柱に掲げています。

　まず党員向けにはＬＩＮＥグループを活用した総支部ごとの情報共有体制の構築をめざしています。党の最新情報を速やかに伝達することが目的です。

　また、党員の情報収集についても動画を通じた情報共有の習慣化を促します。これには、ユーチューブの党サブチャンネルなどに関するチラシを配布して登録を推奨しています【写真参照】。今後は、党員同士の交流や限定動画の発信なども企画していく方針です。

　二つ目の県本部発の情報発信については、タイムリーで視覚的に訴求力のあるコンテンツに努めることや、地元・福岡の政策を充実させます。

　そして最も重視するのが、議員へのＳＮＳ開設・運営の支援です。ＳＮＳの設計や発信のタイミング、表現の仕方を学ぶ研修会を実施。総支部単位にデジタル戦略局の局次長を任命し、身近な人から学んでいきます【左側に詳細】。

　この三本柱を据えたことに、高橋局長は「『大衆とともに』の公明党の立党精神を現代に生かした取り組みだと捉えています。デジタル戦略局のモットーは『歩幅は、みんなそれぞれ。それでも、一緒に進んでいく』です。皆と共に前進してまいります」と語っています。

■（研修会の様子）“聞きやすさ”が好評

　【背景と目的】

　同県本部デジタル戦略局は１１月４日、福岡総支部と筑紫総支部の議員を対象にＳＮＳ研修会を開催しました。講師は高橋・県デジタル戦略局長です。昼夜の２回実施され、「分からない事も聞きやすい」と好評でした。

　まず研修では、ＳＮＳなどを活用したネット選挙の影響力が急拡大している現状・背景を学びました。

　そして、Ｘ（旧ツイッター）やユーチューブが選挙戦の主戦場の一つになっている状況に対応すべく、デジタル戦略の必要性について議員同士で認識を共有。有権者の約半数が投票時にＳＮＳ情報を参考にするとの調査結果などを踏まえ、「党理解の輪を広げるツールとしてＳＮＳの活用を」（高橋局長）と呼び掛けました。

　さらに、ネット上で党に関する誤情報や誹謗中傷が飛び交うこともあるため、議員の発信はもちろん、支持者の拡散力も借りながら正確な情報を迅速に届ける重要性についても確認しました。

■Ｘのプロフィルを作成

　【実践編】

　研修ではＸのプロフィルを“自分の顔”と位置付け、自己紹介文やヘッダー画像の整え方を実習。プロフィル文には出身校や政策テーマなどのキーワードを列挙します。ヘッダー画像やアイコンをアプリで作成する方法なども学習しました（＜下＞で詳報）。

　投稿では単にリポスト（転載）するのではなく「一言添えて引用リポストする習慣付けが重要」と強調。

　動画については、冒頭数秒で興味を引き、１分以内など短くまとめることが語られ、ユーチューブ以外にも、作成した動画をＴｉｋＴｏｋなど複数のプラットフォームで再活用する戦略も推奨されました。

　そのほか、ＳＮＳ対応の時間を意識的に確保することや、周囲へ理解をしてもらうことにも言及があり、「人格否定の批判は無視」など心を守る心得も伝えられ、疲れたらスマートフォンから離れて休むようにも促されました。

■参加者「こんな機能が！」という発見も

　【終了後の感想】

　会場では質疑も行われ、「批判コメントが怖くて投稿をためらっていた」という声に対し、高橋局長が「全員に好かれる必要はないですよ」と応じる一幕もありました。研修を終えた参加議員からは、「“こんな機能があったのか！”という発見もあり、大変学びの多い時間でした」「市政や地域の情報発信にさっそく生かしたい」「デジタル対応を怠れば取り残される」などの声が上がりました。

　研修後、参加者たちはＸのプロフィルの見直しやショート動画の制作に早速着手。ゴールデンタイム（閲覧の多い時間帯）を意識した計画的な投稿などを決意する議員もいました。

　同県本部では、各総支部ごとに同様の研修会を実施。動画撮影の研修プログラムなどを来年２月ごろまで行う予定です。

#公明新聞電子版 2025年12月02日付 https://t.co/toNuyFYB3q December 12, 2025

忙しいけど、朝ごはん食べてる？🥐たった5分でOK🐇⸒⸒
脳のゴールデンタイム（起床後3時間）の燃料になるよ💡午前中から家事がサクサク進むし、血糖値が安定してイライラも減るかも！
🐰は朝はよくコメダの豆菓子食べてるよ〜🍰
みんなの定番メニュー、こっそり教えてね〜！いいね待ってる🫶
#朝食 #料理好きな人と繋がりたい December 12, 2025