今日のスムージーは

ケール

パクチー

枸杞の実

人参

ザクロ

紅くるり

グリーンキウイ

柿

りんご

バナナ

レッドキウイ

レモンひと絞り

旬の食べ物をいただくことで

その季節に必要な栄養が摂れる

十分に補うことで
次の季節も元気な体に

#私のスムージー
#smoothie
#lactoovovegetarian https://t.co/CKMLyTonkj November 11, 2025

@mimo7disney わぁー確かに💕💕このグリーンはケールなんですよ🥰とっても美味しかったです💕 November 11, 2025

スマホのグレースケールがどうこうって見たからやってみたけど、元々小説・マンガとか活字メインだったから大して刺激量が減った気がしない November 11, 2025

ドラキュラは寄せてみましたよー
流石にコイツは花数が多くなるわけではないので
パンダすみれと合わせてみました
ツタですねー
ある意味、四季咲きの宿根ビオラ 笑

後ろの紫のギザギザ葉がなんだか分かります？
もうちょい艶やかになってくるけど
これ
ケール🥬
野菜の🤣

多分食べれない https://t.co/aSHNEkr3xJ November 11, 2025

@tos 染色に関しての噂なんだけど、いつか☆4コーデの彩新で黒〜白にかけてのグレースケールパレットが追加される？みたいな話が出てるっぽい
あくまで噂だし、信じるかどうかは任せます
けど、追加されたらちょーーーー嬉しくない？？？？ https://t.co/14FZHL9D21 November 11, 2025

@xxx 染色に関しての噂なんだけど、いつか☆4コーデの彩新で黒〜白にかけてのグレースケールパレットが追加される？みたいな話が出てるっぽい
あくまで噂だし、信じるかどうかは任せます
けど、追加されたらちょーーーー嬉しくない？？？？ https://t.co/rWSL74PXk3 November 11, 2025

「秒で整うケール術⌛️3パターン」

みなさん、こんにちは！ケールのおすすめレシピについて解説します！

朝：ケールスムージー（ケール一握り＋ヨーグルト＋バナナ＋水／最後にオリーブオイル数滴）
→脂溶性カロテノイドの吸収UP＆たんぱく質も確保。
昼：チョップドサラダ（ケール細かく刻む＋サバ缶＋豆・ナッツ＋レモン）
→DHA/EPA×食物繊維で午後の集中力キープ。
夜：さっと湯通しケールの胡麻和え＋冷奴
→加熱でかさが減り食べやすい、就寝前の胃にもやさしい。
小ワザ：最初にスープ→ケール→主食の順で“血糖スローダウン”。

#時短レシピ #ワンプレート栄養 #仕事終わりでも続く November 11, 2025

@kojimashonankai ケール🥬大好きです♪
生でも、炒めても
美味しいですよね。

生でいただく時は、葉が柔らかいモノを
しっかりした葉の時は、炒めて🍳
少し苦味がありますが…
油や削ったチーズとの相性もいいですよね🥰 November 11, 2025