アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

すみません、りんごを5つ（ごつ）ください。あとさつまいもを3こ（みっこ）あればほしいです。 https://t.co/gM9FEG3rZz December 12, 2025

eat me sandwich の新作サンド「岩下の新生姜と照り焼きチキン」を頂きました。岩下の新生姜粗みじん切りがバランスよく調和して仕上げられていて「お食事系サンド」として確かな満足🥰

イモンブランサンド(さつまいもと甘栗のハイブリッド)も美味しかった💕

流石の商品開発力、素晴らしいです👍 https://t.co/57N29SMUyG December 12, 2025

宮崎のお知り合いの方から、さつまいも🍠が届きました＾＾
ありがとうございます！
めちゃくちゃ美味しかったですー。 https://t.co/6VekvDZkNx December 12, 2025

#晩ごはん

鶏胸肉の照りポンタルタル
きんぴら
残りさつまいもサラダ🥗
キムチ納豆

🟥明日の投稿はお休みします🟥

定期的に作る大好きなメインです🥰
レタスクラブ至高の逸品😆
牛蒡は85円で買えたので、きんぴらを作れました☺️

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/th6j1L0Hky December 12, 2025

【めっちゃ避けてたけど…】
さつまいもは黒い汚れが…
ついてるものを選んで！！
ついてるものを選んで！！
ついてるものを選んで！！

黒い汚れの正体はヤラピンと呼ばれる蜜のようなもの。

ヤラピンが多い芋は整腸作用があり甘味が強い！ https://t.co/aSOygX3U73 https://t.co/d8gvU6fuoR December 12, 2025

胃が弱く、体力がない人！
甘栗のおやつを食べろ！

特に「甘栗をむいたおやつ」
なんて最適です。

これもさつまいもと同じで
ほのかな「甘味」が
胃腸を元気にしてくれるんです。

栗って、イガイガに守られながら
ゆっくり熟して、守られて育つからこそ
あのエネルギーが、詰まってるんです。

胃腸もまったく同じで
ゆっくり処理して
守りながら力を作る臓器。

だから甘栗は
胃腸を元気にしてくれる
エネルギーの塊の、おやつなんです。

では甘栗はどのくらい
食べたらいいでしょうか。

もちろん食べすぎると
逆に胃腸に負担になりますので
ポイントは、一度に大量に食べず
3〜5粒ずつ小分けにすること。

ゆっくり吸収されて、血糖も安定し
胃腸の負担が、最小限になります。

甘栗の甘味が
あなたを、元気にしてくれますよ！

ぜひおやつに
甘栗を取り入れしょう。

おすすめはセブンイレブンの
甘栗です。個包装にもなっているので
少し食べて
袋を洗濯バサミなどで
閉じて保存しておけばOKですよね。 December 12, 2025

#グルメの現場 では
#御手洗菜々アナ が
#東武百貨店池袋本店 で開催中🌟
# 芋栗あんこフェス へ🌰🍠💜

全国各地からさつまいも、栗、あんこのスイーツなど54店舗が大集結🤤✨

全国やきいもグランプリ5回入賞したお店の芋川焼きや、ブランド芋である金蜜芋の詰め放題などが楽しめます🥹 https://t.co/EVlJbJsG2J December 12, 2025

#あけび
#さつまいも
#秋の味覚
秋はいつの間にいなくなったの？
ってか秋はあった？ってくらい急に寒くなったけれど、秋の味覚をゲットしました✌️さつまいもにしか見えないけど・・・『あけび』✨
見た目はさておき・・・めっちゃ甘くて美味しい😋💕
次は冬の味覚＝みかん🍊が旬を迎えます🍊💕 https://t.co/B9CGJViA5l December 12, 2025

滋賀県の「さつまいも（紅はるか）」をご紹介🍠
👉 https://t.co/BuGVc6x8QQ

「紅はるか」は、甘さが「はるかに」際立つ品種で、焼き芋にすると蜜が溢れるような濃厚な味わいが自慢です🍠たっぷり楽しめる5kgセットでお届けします😄

#JAタウン #産地直送 #通販サイト https://t.co/QggP8daNZk December 12, 2025

「やばっ…止まらない」と家族が絶賛。わが家史上最速で消えた大学芋。
レンジで時短＆油も少量でヘルシーなのにこの美味しさは価値観変わる。さつまいものホクホクやねっとり食感もしっかりあって楽しいし何より1人前30円の最強コスパ。食べやすくて何本でもイケる簡単レシピは↓ https://t.co/XfUsa5Uz25 https://t.co/5vbOs0jkFn December 12, 2025

@m7FyKNwmOvj5GcU ひらりん、ありがとう🥹
私的にはさつまいもご飯とスープが美味しかったよ
いやいや、パンももう少し柔らかくしたかったし、いも天は普通の芋🍠が良かったと思ったよ😅 December 12, 2025

最近というかずっと、ももちゃんはももママにべったり💕今日は何するノー？💕とか家族でこれ食べたいね。と話してるとももちゃんにも味見をさせてとか。今日は芋類が食べれなかったももちゃんが味見して甘栗を食べてピピピ🐣と感動してた笑。さつまいもも食べるようになってくれればなあ。美味しいのに December 12, 2025

@sakanchu_ch あ、カンゾウなんだwww
だって色が…どう見てもさつまいも🍠 December 12, 2025

なんでさつまいも食べたらあんなにオナラ出るの？
止まらないんだけどwww December 12, 2025

愛犬の健康をサポート！ペティオのさつまいもひとくちタイプ（140g）がたった￥312。自然素材の味を楽しみながら、ポイント3でお得感満載！
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友達にみかんとさつまいもを頂いた
正直なところ両方好きではないけど、せっかく貰ったんだから食べなければね
今の自分の体調を考えるとさつまいもは食べない方がいいんだけど……😭 December 12, 2025

さつまいも🍠大好き！
やっぱり大学芋が1番だよね😋 December 12, 2025

さつまいもスティック作ってみたんだけど、冷めるまでに食べ終えたから未完……。
均等に火を入れるのが難しかったし、食べてしまうので一回分ずつ作るのがいいかなwww
ごはんの後にさつまいも1本と砂糖と油はお腹に溜まりすぎるー！！！ December 12, 2025

最後の研修から帰ってきた娘😊
頑張ったね〜😊

そんな我が家の晩ごはんは韓国フェア🫰
海鮮チヂミ🦐
さつまいもの春雨チャプチェ🍠
クリスピーチキン🍗
スンドゥブ🫰
キンパと画は無い😅

疲れて無言で食べる娘😳
わかる！わかるけどさ😳

なんか言ってくれ😇

まっ食欲あるなら大丈夫か😳 December 12, 2025