4毒抜きでは

さつまいも・人参・かぼちゃなど甘い野菜・果物・黒にんにくもNG

僕は人参など甘い野菜は食べているし、果物も食べているし、黒にんにくも食べている

蜂蜜も風邪ひきかけの時などは舐めたりする

4毒抜きでは蜂蜜もNG

僕はアイスクリームなど甘いスイーツなどは食べていない

乳製品・小麦は摂っていない

オリーブオイルはたまに使う

4毒抜きではオリーブオイルはNG

どんな健康法も合う・合わないある

4毒抜きが、合う人もいるが偏った健康法のためストレスになる人には合わない

4毒抜きができないからと言って落ち込む必要はない

4毒抜きを少しソフトにした和食中心が僕の食事

そして、たまに外食した時はあまり気にせず食べる

普段、気をつけていたら外食や人付き合いの時ぐらい気にしなくて良いと思うタイプ

末期がんなど重度の不調がある場合はもう少し徹底した方が良いが、だいたいの人は7割ぐらいで良いと思ってる

食事だけでなく

睡眠
日々の出来事に感謝
笑い（人付き合いなど）

など大切なことは他にもある

バランスが重要

4毒抜きで調子良い人は続けたら良いし、合わない人は合う方法を探そう

どんなことでも3ヶ月は続けて合う・合わないは判断しよう

世の中色々な・食事法があるが、楽しく継続できて、健康になれる食事法が一番😊 November 11, 2025

⚡️📣ラストチャンス！背徳ピラニア焼き📣⚡️
ほっこり甘い紅はるか餡に、バターたっぷりの濃厚な香りが広がる特別メニューは、11月30日(日)まで！
肌寒い季節にぴったりの、心まであたたまる贅沢スイーツです🍠🧈
この秋だけの背徳ピラニア焼き、まだの方はお早めに🍂✨
カフェクラムにて販売中です🍴

#カワスイ川崎水族館 #カワスイ #川崎水族館 #秋物語 #食欲の秋 #カフェ #水族館カフェ #子連れスポット #川崎デート #秋 #紅はるか #さつま芋 #ピラニア焼き #バター #背徳 #GBP November 11, 2025

@suna_shogisuki さつまいもの分は俺が食べるので安心してください！ November 11, 2025

@potato_hukashi へへ…元が良くてスラスラと描けちゃいました✌️
とっても素敵なさつまいもです🍠✨
こちらこそありがとうございました〜！ November 11, 2025

@KonaTsukine お疲れ様〜
豚骨さつまいも豚汁ガチで美味そうやったし、真似して作ってみようかな？
やっぱりこなはおさげツインよ❗️
おまけも楽しみにしてるね〜 November 11, 2025

【作りたい順番】
① エッグベネディクト+サーモンサラダ
→材料決め完了。あとはタイミング
②さつまいものクランブル+スイートポテト
③豚の角煮
④ブリトー
⑤カルパッチョ
⑥ナポリタン https://t.co/i6OG7VA31o November 11, 2025

れんこんの挟み揚げおいしかった
さつまいもも揚げた https://t.co/Qygoo7exgr November 11, 2025

ラ・ムーのたこ焼きを食した日の夕にオタク達と料理して錬成したさつまいもカレーはかなり美味しかったです。 https://t.co/KeJpzjePuy November 11, 2025

みかんたちに食べさせたくて
頑張って掘ってきたさつまいも。
この時は、まさか虹の橋を渡る時用の
おやつになるなんて思ってなかった。
焼いてあげたらめちゃくちゃ美味しそうに　食べてた。干し芋作ってあげようと思ってたんだよね。もっといっぱい食べさせて
あげたかったな。 https://t.co/I5f7IKascy November 11, 2025

博多駅前にある昔ながらの洋菓子屋さん🍰

季節の栗とサツマイモふわふわのスポンジで包んだタルトがおいしかった🤤

#福島菓子舗
#栗とさつまいものタルト
#ミルクレープスペシャル
#博多スイーツ
#博多駅前3丁目 https://t.co/yl9AA3fbQp November 11, 2025

@ImprezaGingin @amira_hargal 甘味が大丈夫なら
さつまいもご飯も美味しい🍠 November 11, 2025

@akiraK10211107 夜更けにすみませーん
ありがとうございます
さつまいも🍠がまるで栗🌰
半分食べました〜🤣 November 11, 2025

@yuan_yezi65473 うおー！
美味しそうですね✨
最近さつまいも大好きだから食べたいです☺️ November 11, 2025

バストアップしたい人、今すぐこれ取り入れて💪🏻

・アーモンドミルク：女性ホルモンの土台を整え、巡りをサポート
・豆乳：バストを作る“乳腺”の栄養源に。植物性エストロゲンも豊富
・味噌：発酵の力で腸内環境を整え、ホルモンの巡りUP
・さば：良質な脂とEPAで血流改善。ふっくら感に貢献
・オリーブオイル：ハリのあるバストに導く“質の良い脂”を補給
・黒ごま：エストロゲン様作用でふんわりとした柔らかさをプラス
・海藻類：体内の余分な水分を排出。むくみを減らし、形が整いやすく
・くるみ：良質な脂とミネラルでホルモンバランスをサポート
・レーズン：鉄＆亜鉛が豊富で、血流とハリ感をキープ
・カカオ72%チョコ：ストレスを和らげ、自律神経とホルモンの流れを整える
・鶏むね肉：タンパク質が豊富で、バストの土台（筋肉・組織）を支える
・たまご：コラーゲン生成を助け、肌・ハリの基盤づくりに◎
・さつまいも：食物繊維で腸が整い、栄養がバストに届きやすくなる
・ヨーグルト：代謝を上げ、全身の巡りを改善＝ふっくら感UP
・トマトジュース：リコピンの抗酸化作用で皮膚やバスト土台を整える
・アボカド：潤いを与える良質な脂肪で、内側からもふっくら
・ココア：血流をサポートし、温まりやすいカラダづくりに
・ナッツバター：良質な脂とビタミンEで、丸み・ハリ感UP
・レモン水：老廃物を流しやすくして、スッキリとした形へ
・ルイボスティー：ノンカフェインで女性ホルモンのゆらぎに優しく寄り添う

バストが育ちやすくなるためには、
取り入れる食べ物も大切🕊* November 11, 2025

丸岡和佳奈・菅沼千紗の和び紗び じゅーおーむじん第131回ありがとうございました!
次回は12/9(火)22時からお送りします"

＜メニュー＞
さつまいもご飯
鮭と長芋のバター醤油照り焼き
切り干し大根とツナの旨塩和え
豚汁
https://t.co/vLZUniTNY6
#和び紗び #和び紗び食堂 https://t.co/ches89x3oV November 11, 2025

【11月末まで】

「紅天使の手巻きロール」
📷 ふわふわスポンジには紅天使餡が練り込まれ、 クリームも紅天使餡仕立てで、 さつまいもの風味をしっかり楽しめます📷

全国のスーパーにて https://t.co/YgAbRpVBZ9 November 11, 2025

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#ななしのホコタ開拓記
📣 ななし農園、進行中‼️
\＼

鉾田市で ななしいんくメンバーが農業体験したななし農園、さつまいも🍠 と イチゴ🍓 がすくすく成長中！

まちスパスタッフが現地で見てきた
最新の様子がこちら👇 https://t.co/6cKkiJf7Uk November 11, 2025

さつまいも餡たっぷりの
コグマパンはいかがですか？🍂🍠

米粉で作るから
簡単ですごくもっちもちなの。

「食べたい｣に季節は関係ありませんよね…？ https://t.co/QEwL9MeDZ1 November 11, 2025

徳島県鳴門市で旨味金時を栽培している
旨味家ファームさんから💌
第187回旨味家ファームプレゼント企画で
さつまいも3kgいただきました🍠

楽しみに待っていたところずっしりとした箱が
到着📦 丁寧に開けてみると中には形が整った
立派なさつまいもがぎっしり詰まって感動😭
3kgのボリュームで感動してしまいました🍁

焼き上がったお芋を割ってみると鮮やかな
黄金色🥇 ホクホクとした食感ながら自然で
上品な甘さが口いっぱいに広がります🍂
金時らしいねっとりしすぎない素朴な美味しさが
たまらなく家族みんなで美味しいと大絶賛✨️

旨味家ファーム様、こんなに美味しい昔ながらの
さつまいもを本当にありがとうございました🙆‍♀️
美味しい旬の味覚を堪能させていただきます🙏

#旨味屋ファーム November 11, 2025

小さい頃カレー嫌いだったので、ここから分けてポトフ作ってもらってました。
ちなみにシチューもじゃがいもじゃなくてさつまいもしか食べなかったので最終的に鍋2つになってました。お母さんありがと！ https://t.co/8ge9Oa7JQI November 11, 2025